3 Linee guida per i coniugi affetti dalla dipendenza dal partner

Gestire la dipendenza da droghe o alcol di una persona cara non è mai facile, ma coloro il cui coniuge ha un disturbo da uso di sostanze (SUD) affrontano una strada particolarmente difficile e solitaria. Per prima cosa, la ricaduta relazionale dolorosa e spesso traumatica dovuta a una dipendenza è aggravata dalla maggiore probabilità di divorzio, che è a sua volta classificato come il secondo più stressante evento della vita che chiunque può sperimentare.

Quando il partner del tossicodipendente è immerso fino alle ginocchia nell'affrontare l'abuso di sostanze del coniuge, confidarsi con i propri genitori, suoceri, figli o parenti potrebbe non sembrare un'opzione sicura o salutare, lasciandoli con un grave senso di solitudine. Gran parte della loro energia è diretta ad aiutare il coniuge a riprendersi che i suoi bisogni e le sue ferite emotive spesso vengono trascurate.

Come terapeuta che ha lavorato con i partner dei tossicodipendenti, ho imparato rapidamente che gestire la situazione con empatia, accettazione e pazienza non è solo un modo utile per sostenere un coniuge con una dipendenza, è anche una strategia salutare per il proprio propria cura di sé.

Quindi, in quanto coniuge, come prendi questo approccio più empatico quando la tendenza naturale è reagire con rabbia e puntare il dito o assumersi più della propria giusta parte di responsabilità per il problema e la sua soluzione? Di seguito sono riportate tre linee guida.

Concentrati sul problema, non sulla persona

Può essere facile prendere la dipendenza del coniuge sul personale, come un referendum su di te e su caratteristiche di te che non possono essere modificate. Allo stesso modo, può essere facile iniziare a definire il tuo coniuge esclusivamente in termini di dipendenza. (E, a dire il vero, un coniuge bloccato in un ciclo autodistruttivo di abuso di droghe o alcol può sembrare una persona completamente diversa da quella di cui ti sei innamorato per la prima volta.)

Ma questa è una trappola.

Attribuire quella che è una malattia diagnosticabile che può trarre beneficio dal trattamento a un carattere intrinseco o un difetto di personalità nel tuo coniuge può ostacolare il processo di guarigione e recupero. Presuppone che un cambiamento positivo sia praticamente impossibile. Allo stesso modo, assorbire la dipendenza del tuo coniuge in termini di ciò che dice negativamente su di te può anche rivelarsi di nessuna utilità quando stai lavorando per costruire una relazione di supporto. Se puoi, quindi, fai del tuo meglio per separare il tuo coniuge dal loro problema, quindi prova a lavorare insieme a una soluzione al problema.

Chiediti cosa va bene e cosa non va bene per te

Empatia, accettazione e pazienza sono una buona regola empirica, a patto che tu non ti pieghi costantemente all'indietro per soddisfare le esigenze del tuo coniuge. Se ti accorgi di essere logorato da un infinito sacrificio di te stesso, fai un elenco di ciò che farai e non farai nel tentativo di essere empatico e di supporto. Quindi attieniti ad esso con la consapevolezza che puoi sempre modificare l'elenco mentre procedi.

Dare a te stesso il permesso di avere confini sani è di per sé un modo per sostenere il tuo coniuge nella sua guarigione.

Usa le affermazioni 'Mi sento' e 'Ho bisogno'

Le dichiarazioni 'tu' tendono a mettere la maggior parte delle persone in una modalità difensiva. La stessa dinamica riguarda solo di più coloro che proteggono una dipendenza.

Invece, prova ad accedere a ciò che senti in risposta ai comportamenti del tuo partner, e poi parla da quel luogo di emozione in prima persona in risposta a esperienze concrete.

Ad esempio, potresti dire: 'Mi sono sentito terrorizzato quando sono tornato a casa dal lavoro e ti ho trovato svenuto sul divano' oppure 'Ultimamente mi sono sentito così solo, perché quando volevo parlare con te, tu' sono stato ubriaco.»

Sebbene sfortunatamente non vi sia alcuna garanzia che il tuo partner ti ascolterà poiché droghe e alcol riducono la capacità di empatia di un coniuge, questo tipo di dichiarazioni avrà maggiori probabilità di suscitare una connessione emotiva rispetto ad altre. E quell'empatia reciproca (l'enfasi è sul 'reciproco') sarà un elemento fondamentale sia nel tuo recupero, nel recupero del tuo coniuge, sia nel recupero della tua relazione.

Candice Rasa, LCSW, è direttrice clinica del Beach House Center for Recovery, un centro di riabilitazione dalla dipendenza da droghe e alcol a Juno Beach, in Florida. Ha oltre 10 anni di esperienza nel campo della salute mentale e dell'abuso di sostanze.

Se desideri un aiuto per approfondire la tua comprensione di come il recupero e il benessere si inseriscono nella tua vita o nella tua pratica. Usa questi mazzi di carte per identificare i successi, discutere le sfide e costruire nuovi rituali di connessione.