Il problema del disprezzo

Nella sua rubrica Relationship Alphabet, Zach ha sostenuto che E sta per Empatia, che si collega all'argomento trattato qui mentre affrontiamo la cura di sé e i Quattro Cavalieri, più specificamente, il disprezzo!

Il disprezzo è il primo fattore predittivo del divorzio. Cos'è il disprezzo e cosa rende questo cavaliere il peggiore? Il cavaliere del disprezzo porta con sé un veleno che si insinua nelle nostre interazioni, trasformandole in qualcosa di brutto e tossico.

Questo veleno può assumere molte forme, tra cui:

• Umorismo ostile e sarcasmo
• Presa in giro, insulti e imitazioni
• Linguaggio del corpo offensivo (alzare gli occhi, sogghignare, ecc.)

Qualunque forma assuma, il disprezzo può essere letale per una relazione. Il dottor Glory dice: 'il disprezzo è acido solforico per amore'. È il più velenoso di tutti i killer delle relazioni, che distrugge la salute psicologica, emotiva e fisica.

Il disprezzo è velenoso perché trasmette disgusto. Può essere solo distruttivo. È praticamente impossibile per una coppia risolvere un problema mentre un partner riceve il messaggio che l'altro li trova disgustosi.

Il disprezzo è alimentato da pensieri negativi a lungo sobbollire e attacca da una posizione di relativa superiorità. Porta inevitabilmente a più conflitto e mai alla riconciliazione. Diamo un'occhiata a un paio di esempi:

Jan torna a casa da una lunga giornata con i bambini al seguito e trova suo marito, Pete, sul divano. Gli chiede aiuto per preparare la cena. Quando Pete le dice che è stanco, Jan scatta:

'Sei stanco'?! Piangimi un fiume... Sono stato con i bambini tutto il giorno, correndo in giro come un matto per far andare avanti questa casa e tutto ciò che fai quando torni a casa dal lavoro è buttarti su quel divano come un bambino e giocare a quei videogiochi idioti. Non ho tempo per occuparmi di un altro bambino! Giusto per essere più patetici...'

Oppure immagina un'altra coppia. Dopo che Flynn ha detto a Luke che preferirebbe che Luke non esca con i suoi amici quella sera, Luke si scaglia:

“Non vuoi che esca con i miei amici stasera? Sorpresa! Quando mai ti è andata bene che io vada da qualche parte? Ti piacerebbe legarmi a qualcosa in questo soggiorno per assicurarti che non ti lasci mai?'

Le coppie che si disprezzano a vicenda hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie infettive (raffreddore, influenza e così via) rispetto alle altre persone.

Per fortuna, il disprezzo ha un antidoto. Questo antidoto sta costruendo una cultura di apprezzamento.

Secondo la dottoressa Julie Glory:

“Nella nostra umanità abbiamo bisogno di una connessione amorevole con gli altri per la nostra stessa sopravvivenza – dopotutto, biologicamente, siamo animali da soma che sopravvivono appartenendo al nostro branco. Il disprezzo ci separa dal nostro branco. Ci porta a tagliarci fuori dagli altri, tirarci dentro e finire soli. Dare apprezzamento è uno dei modi più potenti per entrare in contatto con chi ci circonda. Dopotutto, amiamo sentire cose buone su noi stessi ed essere visti per il bene che facciamo nel mondo. L'apprezzamento ci avvicina a coloro che ci apprezzano e, a sua volta, quando diamo apprezzamento, ci avviciniamo a coloro che amiamo. È prendersi cura di noi stessi essendo amorevoli”.

Come si può costruire una cultura dell'apprezzamento? Clicca qui.