10 τρόποι για να αναζωπυρώσετε το πάθος στο γάμο σας

Αναζωπυρώστε το πάθος στο γάμο σας. Ο Jason και η Kendra είναι παντρεμένοι 12 χρόνια και έχουν τρία παιδιά. Οι περισσότερες συζητήσεις τους αφορούν τη δουλειά, τις μικροδουλειές, τις δραστηριότητες του παιδιού τους και τις εγκόσμιες πτυχές του μπαγιάτικου γάμου τους.

Η Kendra το θέτει ως εξής: «Λατρεύω τον Jason, αλλάτο πάθος απλά δεν υπάρχει πια .

Όταν ο Kendra ρίχνει αυτή τη βόμβα, ο Jason απαντά: «Νόμιζα ότι τα πηγαίναμε καλά, πραγματικά το έκανα. Παρόλο που δεν κάνουμε πολύ σεξ πια, φαίνεται απλώς σαν μια φάση που διανύουμε. Δεν μου μένει καθόλου ενέργεια από τη στιγμή που θα πατήσω το κρεβάτι το βράδυ».

Σύμφωνα με όλους τους λογαριασμούς, η Kendra και ο Jason ήταν παθιασμένοι κατά τα πρώτα χρόνια του γάμου τους. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η σεξουαλική τους ζωή έχει μειωθεί και σπάνια περνούν χρόνο μαζί χωρίς τα παιδιά τους. Η Kendra αναζητά τον Jason για σεξουαλική οικειότητα και ο Jason συχνά απομακρύνεται.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πιο συνηθισμένος λόγος που τα ζευγάρια χάνουν το πάθος τους για το άλλο και σταματούν να είναι σεξουαλικά οικεία είναι ένα μοτίβο κυνηγού-απόστασης που αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου. Δρ Σου Τζόνσον προσδιορίζει το μοτίβο της ζήτησης-απόσυρσης ως «Πόλκα Διαμαρτυρίας» και λέει ότι είναι ένας από τους τρεις «Δαιμονικούς Διαλόγους». Εξηγεί ότι όταν ο ένας σύντροφος γίνεται επικριτικός και επιθετικός, ο άλλος γίνεται συχνά αμυντικός και απόμακρος.

Η έρευνα του Dr. John Glory σε χιλιάδες ζευγάρια ανακάλυψε ότι οι σύντροφοι που κολλούν σε αυτό το μοτίβο τα πρώτα χρόνια του γάμου έχουν περισσότερες από 80% πιθανότητες να χωρίσουν τα πρώτα τέσσερα έως πέντε χρόνια.

Προωθήστε τη συναισθηματική οικειότητα

Μια καλή σεξουαλική σχέση βασίζεται στη συναισθηματική οικειότητα και εγγύτητα. Με άλλα λόγια, εάν ελπίζετε να βελτιώσετε τη φυσική σας σχέση, πρέπει πρώτα να εργαστείτε στη συναισθηματική σας σχέση. Εστιάστε στην ικανοποίηση των αναγκών του συντρόφου σας και στην επικοινωνία των δικών σας αναγκών με αγάπη και σεβασμό.

Σε Η Επιστήμη της Εμπιστοσύνης , η Δρ Γκλόρι εξηγεί ότι τα ζευγάρια που θέλουν να αναζωπυρώσουν το πάθος και την αγάπη τους πρέπει να στραφούν το ένα προς το άλλο. Η εξάσκηση του συναισθηματικού συντονισμού μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συνδεδεμένοι ακόμα και όταν διαφωνείτε. Αυτό σημαίνει να στρέφεστε ο ένας προς τον άλλο δείχνοντας ενσυναίσθηση, αντί να είστε αμυντικοί. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους με όρουςθετική ανάγκη, αντί για αυτό που κάνουνδενχρειάζομαι.

Σύμφωνα με τον Δρ Γκλόρι, εκφράζοντας αθετική ανάγκηείναι συνταγή επιτυχίας τόσο για τον ακροατή όσο και για τον ομιλητή γιατί μεταφέρει παράπονα και αιτήματα χωρίς κριτική και ενοχοποίηση. Ο Δρ Γκλόρι λέει, «Αυτό απαιτεί μια νοητική μεταμόρφωση από το τι δεν πάει καλά με τον σύντροφό του σε αυτό που μπορεί να κάνει ο σύντροφός του που θα λειτουργούσε. Ο ομιλητής λέει πραγματικά, «Να τι νιώθω και τι χρειάζομαι από εσάς».

Αναζωπυρώστε τη Σεξουαλική Χημεία

Κατά την πρώιμη φάση του γάμου, πολλά ζευγάρια μόλις και μετά βίας βγαίνουν στον αέρα λόγω του ενθουσιασμού του ερωτευμένου. Δυστυχώς, αυτή η ευτυχισμένη κατάσταση δεν διαρκεί για πάντα. Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ωκυτοκίνη (μια δεσμευτική ορμόνη) που απελευθερώνεται κατά το αρχικό στάδιο του ερωτισμού προκαλεί στα ζευγάρια να αισθάνονται ευφορία και να ενεργοποιούνται από το σωματικό άγγιγμα. Στην πραγματικότητα λειτουργεί σαν ναρκωτικό, δίνοντάς μας άμεσες ανταμοιβές που μας δένουν με τον εραστή μας.

Το να κρατάτε τα χέρια, οι αγκαλιές και το τρυφερό άγγιγμα είναι υπέροχοι τρόποι για να επιβεβαιώσετε την αγάπη σας για τον σύντροφό σας. Η σωματική στοργή θέτει τις βάσεις για σεξουαλικό άγγιγμα που επικεντρώνεται στην ευχαρίστηση. Σεξοθεραπεύτρια και παιδαγωγός Δρ Μιχαήλ Στύσμα συνιστά να θέσετε ως στόχο να διπλασιάσετε το χρονικό διάστημα που φιλάτε, αγκαλιάζετε και χρησιμοποιείτε αισθησιακό άγγιγμα εάν θέλετε να βελτιώσετε τον γάμο σας.

Η σεξουαλική έλξη είναι δύσκολο να διατηρηθεί με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, η Kendra και ο Jason δεν έχουν πάθος επειδή είναι απρόθυμοι να εγκαταλείψουν τον έλεγχο και να δείξουν ευάλωτη. Ως αποτέλεσμα, αποφεύγουν το σεξ και σπάνια αγγίζουν ο ένας τον άλλον. Σεξοθεραπεύτρια Λόρι Γουάτσον λέει, «Οι περισσότερες σεξουαλικές ανησυχίες πηγάζουν από έναν διαπροσωπικό αγώνα στο γάμο».

Εδώ είναι 10 συμβουλές για να επαναφέρετε το πάθος στο γάμο σας:

1. Αλλάξτε το μοτίβο σας για την έναρξη του σεξ

Ίσως αρνείσαι τον σύντροφό σου ή είσαι πολύ δυνατά. Αποφύγετε να επικρίνετε ο ένας τον άλλον και σταματήστε το «παιχνίδι ευθυνών». Ανακατέψτε τα πράγματα για να τερματίσετε τη μάχη για την εξουσία. Για παράδειγμα, οι αποστασιοποιημένοι μπορεί να θέλουν να εξασκηθούν στην έναρξη του σεξ πιο συχνά και οι διώκτες προσπαθούν να βρουν τρόπους να πουν στον σύντροφό τους «είσαι σέξι», με λεπτούς τρόπους, αποφεύγοντας την κριτική και τις απαιτήσεις για εγγύτητα.

2. Κρατήστε τα χέρια πιο συχνά

Σύμφωνα με τον συγγραφέα Δρ. Κόρι Φλόιντ, το κράτημα χέρι, η αγκαλιά και το άγγιγμα μπορεί να απελευθερώσει ωκυτοκίνη προκαλώντας μια αίσθηση ηρεμίας. Μελέτες δείχνουν ότι απελευθερώνεται επίσης κατά τον σεξουαλικό οργασμό. Επιπλέον, η σωματική στοργή μειώνει τις ορμόνες του στρες – μειώνοντας τα καθημερινά επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες.

3. Αφήστε την ένταση να δημιουργηθεί

Ο εγκέφαλός μας βιώνει περισσότερη ευχαρίστηση όταν η προσμονή της ανταμοιβής συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα πριν τη λάβουμε. Γι' αυτό αφιερώστε χρόνο στα προκαταρκτικά παιχνίδια, μοιραστείτε φαντασιώσεις, αλλάξτε τοποθεσίες και κάντε το σεξ πιο ρομαντικό.

4. Διαχωρίστε τη σεξουαλική οικειότητα από τη ρουτίνα

Προγραμματίστε χρόνο οικειότητας και αποφύγετε να μιλάτε για προβλήματα σχέσεων και οικιακές δουλειές στην κρεβατοκάμαρα. Η σεξουαλική διέγερση πέφτει κατακόρυφα όταν είμαστε αποσπασμένοι και αγχωμένοι.

5. Αφιερώστε χρόνο για να περάσετε με τον σύντροφό σας

Δοκιμάστε μια ποικιλία δραστηριοτήτων που θα σας προσφέρουν ευχαρίστηση και στους δύο. Διασκεδάστε φλερτ και εξασκηθείτε στο φλερτ ως έναν τρόπο για να πυροδοτήσετε τη σεξουαλική επιθυμία και την οικειότητα. Ο Δρ Γκλόρι λέει ότι «ό,τι θετικό κάνεις στη σχέση σου είναι προπαιχνίδι».

6. Εστιάστε στο στοργικό άγγιγμα

Προσφέρετε στον σύντροφό σας ένα τρίψιμο στην πλάτη ή στους ώμους. Οι άνθρωποι συνδέουν το προκαταρκτικό παιχνίδι με τη σεξουαλική επαφή, αλλά το στοργικό άγγιγμα είναι ένας ισχυρός τρόπος για να δείξετε και να αναζωπυρώσετε το πάθος ακόμα κι αν δεν είστε ευαίσθητο άτομο.

7. Εξασκηθείτε να είστε πιο ευάλωτοι συναισθηματικά κατά τη διάρκεια του σεξ

Μοιραστείτε τις πιο εσωτερικές σας επιθυμίες, φαντασιώσεις και επιθυμίες με τον σύντροφό σας. Εάν φοβάστε τη συναισθηματική οικειότητα, σκεφτείτε να εμπλακείτε σε ατομική θεραπεία ή θεραπεία ζευγαριού.

8. Διατηρήστε μια αίσθηση περιέργειας για τη σεξουαλική οικειότητα

Πειραματιστείτε με νέους τρόπους για να φέρετε ευχαρίστηση ο ένας στον άλλον. Δείτε το σεξ ως μια ευκαιρία να γνωρίσετε καλύτερα τον σύντροφό σας με την πάροδο του χρόνου.

9. Διαφοροποιήστε το είδος του σεξ που κάνετε

Κάντε ήπιο, τρυφερό, οικείο και άκρως ερωτικό σεξ. Διακόψτε τη ρουτίνα και δοκιμάστε νέα πράγματα καθώς αλλάζουν οι σεξουαλικές ανάγκες.

10. Κάντε το σεξ προτεραιότητα

Φτιάξτε τη διάθεση για οικειότητα πριν η τηλεόραση ή η εργασία θαμπώσουν το πάθος σας. Ένα ελαφρύ γεύμα μαζί με την αγαπημένη σας μουσική και κρασί μπορούν να δημιουργήσουν τη βάση για υπέροχο σεξ.

Τα καλά νέα είναι ότι το να επιτρέψεις στον σύντροφό σου να σε επηρεάσει μπορεί να αναζωπυρώσει τη σπίθα που κάποτε απολάμβανες. Στην πραγματικότητα, ο Δρ Γκλόρι μας υπενθυμίζει ότι η φιλία είναι η κόλλα που μπορεί να κρατήσει έναν γάμο ενωμένο:

«Τα ζευγάρια που γνωρίζονται από κοντά [και] γνωρίζουν καλά τις συμπάθειες, τις αντιπάθειες, τις ιδιορρυθμίες, τις ελπίδες και τα όνειρα του άλλου είναι ζευγάρια που τα καταφέρνουν».

Ακόμα κι αν δεν είστε ευαίσθητο άτομο, η αυξανόμενη σωματική στοργή και ο συναισθηματικός συντονισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν βαθύ, ουσιαστικό δεσμό.

Μάθετε πώς να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει στο πρώτο πρόγραμμα Glory Relationship Coach.