4 τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να εξισορροπήσουν τον χρόνο ζευγαριού και τον χρόνο της οικογένειας

Συνεχίζω να βλέπω μια αυξανόμενη τάση στο ιδιωτικό μου ιατρείο των συντρόφων που αγωνίζονται να βρουν την ισορροπία μεταξύ του χρόνου ζευγαριού και του οικογενειακού χρόνου. Μερικοί γονείς συγκεντρώνονται τόσο πολύ στα παιδιά τους που παραμελούν τον γάμο τους στη διαδικασία.

Ενώ τα παιδιά ευδοκιμούν όταν λαμβάνουν πολλή αγάπη από τους φροντιστές, οι γονείς χρειάζονται χρόνο μόνοι τους για να επαναφορτιστούν και να επικεντρωθούν στη ρομαντική τους σχέση που τα έφερε μαζί αρχικά.

Σύμφωνα με ψυχολόγος Pat Love , «Κάθε μέρα, οι γονείς βιώνουν τη χαρά να κάνουν τη ζωή ενός παιδιού καλύτερη, πιο παραγωγική και πολύ πιο ουσιαστική – ενώ κάνουν το ίδιο για τον εαυτό τους».

Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τον χρόνο για το ζευγάρι και την οικογένειά σας

Σε Παλεύοντας για τον γάμο σας , συγγραφέας Harold J. Markman, Ph.D. λέει ότι η ποσότητα διασκέδασης που έχουν οι σύντροφοι μαζί είναι ένας βασικός παράγοντας για την πρόβλεψη της συνολικής τους οικογενειακής ευτυχίας.

Ο Markman εξηγεί, «Όταν παίρνουμε συνέντευξη από ζευγάρια που σχεδιάζουν γάμο, μαθαίνουμε ότι τα περισσότερα από αυτά διασκεδάζουν πολύ νωρίς στη σχέση. Αλλά για πάρα πολλούς, η διασκέδαση εξαφανίζεται όσο περνάει ο καιρός».

Ο Σίδνεϊ και ο Κέβιν, και οι δύο στα τριάντα τους, μεγαλώνουν δύο γιους δέκα και δώδεκα ετών. Ήταν στα πρόθυρα του διαζυγίου γιατί είχαν απομακρυνθεί. Και οι δύο εργάζονται με πλήρες ωράριο, στραγγίζονται από τις απαιτήσεις των γονέων και είχαν πέσει στην παγίδα να παραμελούν τη σχέση τους.

Ο Κέβιν σκέφτεται: «Το Σίδνεϊ θέλει να περνά τα περισσότερα βράδια και τα Σαββατοκύριακα της ως οικογένεια, αλλά δεν γυρίζω σπίτι από τη δουλειά μέχρι τις 8 μ.μ. τις περισσότερες νύχτες. Μέχρι να έρθει το βράδυ της Παρασκευής, θέλω απλώς να πάω για δείπνο με τον Σιντ. Βλέπω ως προτεραιότητα να παίζω με τα αγόρια τα Σαββατοκύριακα, αλλά χρειάζομαι χρόνο για να συνέλθω από τη δουλειά και θέλω να περάσω περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί της».

Ο Σίδνεϊ απαντά: «Δεν κατάλαβα ότι ένιωθες έτσι. Νιώθω πραγματικά διχασμένη. Δεν θέλω να αφήνω τα παιδιά με μια μπέιμπι σίτερ τα βράδια της Παρασκευής, επειδή είναι στο σχολείο και μετά το σχολείο όλη την εβδομάδα».

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας ζευγαριών, ο Σίδνεϊ και ο Κέβιν άρχισαν να αμφισβητούν τις προτεραιότητές τους και πώς περνούν το χρόνο τους εκτός δουλειάς. Ευτυχώς, είναι αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλον και αποφασισμένοι να δημιουργήσουν χρόνο για ζευγάρι, ώστε να μην δουν τον γάμο τους να καταρρέει.

Αποφάσισαν να εναλλάσσονται κάθε δεύτερη Παρασκευή μεταξύ ενός βραδινού δείπνου και μιας βραδιάς πίτσας και ταινίας με τα παιδιά. Αυτό το σχέδιο επέτρεψε σε όλα τα μέλη της οικογένειας να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους.

Η έρευνα του Dr. John Glory δείχνει ότι η αποδοχή της επιρροής του συντρόφου σας σημαίνει ότι εξετάζετε τις ανάγκες του χωρίς να κατηγορείτε ή να κάνετε κρίσεις. Μετά τη δεύτερη συνεδρία μας, ο Σίδνεϊ μπόρεσε να δεχτεί την επιρροή του Κέβιν και συνειδητοποίησε ότι το να περνούσαμε μόνοι μαζί του κάθε δεύτερη Παρασκευή το βράδυ θα μπορούσε να ωφελήσει ολόκληρη την οικογένεια. Η Σίδνεϊ παρατήρησε ότι ένιωθε πιο κοντά στον Κέβιν και ότι οι γιοι της απολάμβαναν πραγματικά να έχουν μια μπέιμπι σίτερ όταν οι γονείς τους έβγαιναν έξω.

Ακολουθούν πέντε τρόποι για να ισορροπήσετε τον χρόνο σας ως ζευγάρι και τον χρόνο ως οικογένεια.

1. Προγραμματίστε χρόνο μόνοι σας με τον σύντροφό σας
Τα ζευγάρια που προγραμματίζουν χρόνο μόνα τους μαζί είναι σε θέση να στρέφονται το ένα προς το άλλο πιο συχνά επειδή υπάρχουν λιγότεροι περισπασμοί.

Ο Δρ Τζον Γκλόρι ανακάλυψε ότι τα ζευγάρια που χώριζαν κατά μέσο όρο 6 χρόνια μετά τον γάμο τους στρέφονταν το ένα προς το άλλο το 33% του χρόνου στο εργαστήριό του, ενώ τα ζευγάρια που ήταν μαζί μετά από 6 χρόνια στράφηκαν το ένα προς το άλλο το 86% των περιπτώσεων. Αυτό είναι μεγάλη διαφορά.

2. Χτίστε τη σύνδεσή σας σε μικρές στιγμές
Καθώς το Σίδνεϊ άρχισε να περνά περισσότερο χρόνο με τον Κέβιν, τους πρότεινα να εξασκηθούν στο να εκδηλώνουν περισσότερο ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον. Ο θεραπευτής Bob Navarra προτείνει στα ζευγάρια να κάνουν ερωτήσεις για την καθημερινότητά τους, προκειμένου να μάθουν περισσότερα για τον κόσμο του άλλου.

Με τον καιρό, αυτό οδήγησε σε βαθύτερα επίπεδα συναισθηματικής και σεξουαλικής σύνδεσης μεταξύ του Σίδνεϊ και του Κέβιν και ενίσχυσε το γάμο τους.

3. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί ως οικογένεια
Φροντίστε να προγραμματίζετε ειδικές εκδηλώσεις και κάποιες διακοπές με όλα τα μέλη της οικογένειας, όταν είναι δυνατόν, σε τακτική βάση, ώστε όλοι να νιώθουν ότι γαλουχούνται.

Ρωτήστε τα παιδιά σας τι σημαίνει για αυτά να περνούν ποιοτικό χρόνο ως οικογένεια. Μπορεί να εκπλαγείτε από τις απαντήσεις τους.

4. Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι εκτιμάτε τον ρόλο σας ως συνεργάτη ΚΑΙ γονέα
Κάνοντας αυτό, χρησιμεύετε ως θετικό πρότυπο για υγιείς οικογενειακές σχέσεις και δείχνετε στα παιδιά σας ότι η συνεργασία σας είναι ιερή.

Όταν συναντήθηκα με τον Σίδνεϊ και τον Κέβιν έξι μήνες μετά την πρώτη μας συνεδρία για παρακολούθηση, ήταν δυνατοί και αγκάλιασαν την ιδέα ότι η προσφορά του Κέβιν για προσοχή, στοργή και υποστήριξη τους έσωσε από το να διαλύσουν τον γάμο τους. Ευτυχώς, το Σίδνεϊ ήταν αρκετά σοφό για να δώσει προσοχή!

Δεν χρειάζεται να διαλέξεις μεταξύ του να είσαι καλός γονιός και καλός σύντροφος. Η συνεργασία για να βρείτε τη σωστή ισορροπία θα αποδώσει μακροπρόθεσμα για εσάς, τον γάμο σας και την οικογένειά σας.