Δημιουργήστε μια κουλτούρα εκτίμησης

Η προηγούμενη ανάρτηση ιστολογίου στο The Three Boxes σημείωσε ότι η παράκαμψη αρνητικού συναισθήματος (NSO) θα προκαλέσει τη σχέση σας να υποφέρει. Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι το NSO ισχύει μόνο για υγιείς, ασφαλείς σχέσεις, χωρίς οποιαδήποτε και κάθε μορφή κακοποίησης. Εάν το NSO εμφανίζεται στην κατά τα άλλα ασφαλή σχέση σας, δεν σημαίνει απαραίτητα καταστροφή. Η έρευνα του Glory επινόησε εργαλεία για την καταπολέμηση του NSO, τα οποία βοήθησαν χιλιάδες ζευγάρια να βρουν τον δρόμο για μια θετική άποψη για τους συντρόφους τους. Μπορείτε να βρείτε έναν μεγάλο αριθμό από αυτά τα εργαλεία στα «Οι Επτά Αρχές για τη Δουλειά του Γάμου», «Η Θεραπεία της Σχέσης» και «Τι κάνει την αγάπη να διαρκεί». Δείτε αυτά τα βιβλία και άλλα στο Κατάστημά μας.

Παρακάτω θα βρείτε μία από τις πολλές ασκήσεις από το «The Seven Principles for Making Marriage Work» που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να εργαστείτε για την υπέρβαση του θετικού συναισθήματος. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε ελεύθερο χρόνο, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

Άσκηση: Εκτιμώ…

Από την παρακάτω λίστα, επιλέξτε τρία στοιχεία που πιστεύετε ότι είναι χαρακτηριστικά του συντρόφου σας. Αν είναι περισσότερα από τρία, κυκλώστε μόνο τρία. Μπορείτε να επιλέξετε άλλα τρία εάν αποφασίσετε να κάνετε ξανά αυτήν την άσκηση. Ακόμα κι αν μπορείτε να ανακαλέσετε μόνο ένα παράδειγμα όταν ο σύντροφός σας παρουσίασε αυτό το χαρακτηριστικό, μπορείτε να το κυκλώσετε.

Για κάθε αντικείμενο που επιλέξατε, σκεφτείτε εν συντομία ένα πραγματικό περιστατικό που απεικονίζει αυτό το χαρακτηριστικό του συντρόφου σας. Γράψτε σχετικά στο σημειωματάριο ή στο ημερολόγιό σας ως εξής:

1. Χαρακτηριστικό γνώρισμα _________________________________

Περιστατικό: _________________________________

1. Χαρακτηριστικό γνώρισμα _________________________________

Περιστατικό: _________________________________

1. Χαρακτηριστικό γνώρισμα _________________________________

Περιστατικό: _________________________________

Τώρα μοιραστείτε τη λίστα σας με τον σύντροφό σας. Πείτε τους να ξέρουν τι είναι αυτά τα χαρακτηριστικά που εκτιμάτε τόσο πολύ. Δημιουργήστε τον συναισθηματικό τραπεζικό σας λογαριασμό.