Ρομαντικές σχέσεις Κάντε μια βουτιά μετά την άφιξη του μωρού (Σύμφωνα με έρευνα)

Υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να ενθουσιάσουμε καθώς οι αναμενόμενοι γονείς ξεκινούν το ταξίδι τους προς τη γονεϊκότητα: επιλογή ονόματος, διακόσμηση του παιδικού σταθμού και προγραμματισμός του baby shower. Ωστόσο, ανάμεσα σε μάρκες πάνας και επιλογές για κουκούτσια, τα ζευγάρια σπάνια σκέφτονται να προστατεύσουν τη σχέση τους για τις προκλήσεις που έρχονται. Όπως είναι κατανοητό, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι κάτι τόσο πολύτιμο όπως ένα νεογέννητο μπορεί να προκαλέσει στα ζευγάρια τόσο μεγάλη αναστάτωση στη σχέση.

Έρευνα από το Φέρνοντας το μωρό στο σπίτι πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον Dr. Οι John and Julie Glory δείχνουν ότι σχεδόν τα 2/3 των ζευγαριών αναφέρουν μείωση της ικανοποίησης από τη σχέση έως και τρία χρόνια μετά την απόκτηση μωρού. Τι έκανε διαφορετικά το 1/3 των ζευγαριών που ανέφεραν θετικά αποτελέσματα; Αποδεικνύεται ότι κατάφεραν να μοιραστούν μαζί τη μετάβαση. Είχαν ισχυρό αίσθημα φιλίας, ασκούσαν υγιή διαχείριση συγκρούσεων και αντιμετώπιζαν τις ποικίλες ανάγκες ενός νεογέννητου ως ομάδα.

Η ταυτότητα μιας οικογένειας αλλάζει δραστικά όταν έρχεται ένα νέο μωρό. Για πρώτη φορά, μητέρες και/ή πατέρες γίνονται παππούδες και γιαγιάδες ενώ κόρες και γιοι γίνονται γονείς. Τα θέματα της καρδιάς είναι πιο ουσιαστικά και οι οικογενειακές αξίες αλλάζουν. Αυτή η μετατόπιση είναι συχνά τόσο δραστική που οι νέοι γονείς αισθάνονται συγκλονισμένοι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος.

Οι νέοι γονείς αντιμετωπίζουν μείωση του σεξ και της οικειότητας. Αγωνίζονται πώς να κατανείμουν δίκαια τις οικιακές ευθύνες και τις ανάγκες του μωρού. Με λίγο χρόνο για ρομαντισμό και σύνδεση, τα ζευγάρια συχνά πιάνονται να «κρατούν σκορ».

Οι σκέψεις για το ποιος κοιμήθηκε περισσότερο το προηγούμενο βράδυ ή ποιος είναι η σειρά του να ετοιμάσει το δείπνο γίνεται μια καθημερινή μάχη, η οποία οδηγεί σε αυξημένη εχθρότητα και μάχες. Οι συζητήσεις για τα χρήματα, τον τρόπο γονικής μέριμνας και τις προσδοκίες της σχέσης είναι τεταμένες και αγχωτικές.

Συμβαίνουν επίσης σωματικές αλλαγές. Η στέρηση ύπνου και η σωματική εξάντληση αυξάνουν την πιθανότητα για κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και στρες. Συγκεκριμένα, οι μαμάδες μπορούν να βιώσουν ορμονικές αλλαγές έως και ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και οι δύο σύντροφοι να προσέχουν για σημεία και συμπτώματα διαταραχών της διάθεσης μετά τον τοκετό.

Πώς μπορούν λοιπόν τα ζευγάρια να θωρακίσουν τη σχέση τους από τους κινδύνους που διατρέχουν; Δημιουργώντας την αίσθηση του εμείς. Εάν οι νέοι γονείς μπορούν να αισθάνονται ότι είναι «στα χαρακώματα μαζί» αντί για δύο διερχόμενα πλοία τη νύχτα, μπορούν να μοιραστούν τα υψηλά και τα χαμηλά της γονεϊκότητας.

Αυτό γίνεται δίνοντας χρόνο ο ένας στον άλλον για να αποκαταστήσει και να διατηρήσει τη συναισθηματική οικειότητα. Μένοντας ΕΠΙΚΑΙΡΟΠΟΙΗΜΕΝΟ για τις ζωές ο ένας του άλλου εκτός της σχέσης κρατά τη φιλία δυνατή και άθικτη.

Όταν δεν είμαστε συγχρονισμένοι, τείνουμε να κάνουμε ερωτήσεις κλειστού τύπου που δεν ενθαρρύνουν τη σύνδεση. «Ποιος μαγειρεύει δείπνο απόψε;» ή 'Πληρώσατε τον τηλεφωνικό λογαριασμό;' μην κάνετε τίποτα για να διατηρήσετε την αίσθηση του ρομαντισμού. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ανοιχτές ερωτήσεις για να είστε εξοικειωμένοι μεταξύ σας. «Πώς αισθάνεσαι για τη δουλειά σου;» «Ποιες αξίες θέλετε να εμφυσήσετε στο παιδί μας;» και «Ποιες είναι οι ιδανικές οικογενειακές διακοπές σας;» είναι υπέροχα να δοκιμάσεις.

Μια δυνατή φιλία μπορεί να διατηρηθεί σε στιγμές εξάντλησης εκφράζοντας στοργή και εκτίμηση. Τα ζευγάρια που αναφέρουν λιγότερη αγωνία κατά τη μετάβαση στη γονεϊκότητα μπορούν να παραμείνουν θετικά και να προσφέρουν το ένα στο άλλο το πλεονέκτημα της αμφιβολίας ότι μπορούν να ξεπεράσουν την αρχική πίεση της απόκτησης νεογέννητου. «Ευχαριστώ που πήρες το μωρό όσο μπορώ να ξεκουράζομαι», «Εκτιμώ πολύ πώς μπορείς να την ηρεμήσεις έτσι», «Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο, αλλά είσαι μια πραγματικά υπέροχη μαμά για το αγοράκι μας». Αυτά τα καλά λόγια πάνε πολύ μακριά.

Καθώς αναπόφευκτα προκύπτει σύγκρουση, χειριστείτε τις διαφωνίες αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας εποικοδομητικές τεχνικές επίλυσης προβλημάτων , ειδικά όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι και καταβεβλημένοι. Το να θίγετε τα ζητήματα με απαλό και απαλό τρόπο, χωρίς να πηδάτε στο λαιμό του συντρόφου σας, σας επιτρέπει να κατανοήσετε την άποψή σας και να αισθανθείτε ότι ακούγονται.

Για παράδειγμα: Αν νιώθετε απογοητευμένοι που δεν λάβατε στοργή τον τελευταίο καιρό, αντί να πείτε «Δεν έχετε ποτέ χρόνο για μένα», δοκιμάστε να πείτε: «Μου άρεσε όταν κάναμε αγκαλιά το άλλο βράδυ. Μπορούμε να κάνουμε περισσότερα από αυτά αυτή την εβδομάδα;»

Μια άλλη στρατηγική για να κρατήσετε μακριά τις συγκρούσεις είναι να επιτρέψετε στον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι έχει πολύτιμο απόθεμα στη σχέση. Λαμβάνοντας συμβουλές από αυτούς, εκφράζοντας γνήσιο ενδιαφέρον για αυτά που έχουν να πουν και βλέποντας τα πράγματα από την πλευρά τους, τους κάνει να νιώθουν ότι έχουν φωνή. Τους κάνει να νιώθουν ότι έχουν σημασία για εσάς και σέβεστε τη συμβολή τους. Μερικά παραδείγματα αυτού μπορεί να είναι η ανάληψη πρωτοβουλιών με τις δουλειές του σπιτιού, η παρακολούθηση των προτάσεων που έχουν σχετικά με ένα νέο βιβλίο ανατροφής και το να τους επιτρέπεται να αναλαμβάνουν τη σκυτάλη με το μωρό όταν χρειάζεστε λίγη ξεκούραση.

Το να γίνεις νέος γονιός έχει να κάνει με το ταξίδι, όχι τον προορισμό. Θα εξελιχθείς στον δικό σου χρόνο, με το δικό σου στυλ και με τον δικό σου τρόπο. Δεν έχετε παρά να θυμάστε μερικά πράγματα για να διατηρήσετε τη σχέση σας δυνατή. Καταλάβετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε το μόνο ζευγάρι που αγωνίζεται να τα βγάλει πέρα ​​αυτούς τους πρώτους μήνες. Οι δραστικές αλλαγές που συνοδεύουν την απόκτηση ενός νέου μωρού είναι φυσιολογικές και δεν σημαίνουν απαραίτητα σημάδια ενός ταραγμένου γάμου. Το να παραμένετε θετικοί και να αφιερώνετε χρόνο ο ένας για τον άλλον θα σας βάλει στο δρόμο για τη δημιουργία μιας ευτυχισμένης και υγιούς οικογένειας.

Συμβουλή ειδικού: Εάν είστε αναμένοντας γονέας ή είστε νέος γονέας, αφιερώστε 15 λεπτά την ημέρα αυτή την εβδομάδα για να κάνετε check-in με τον σύντροφό σας. Να θυμάστε ότι το να συναντάτε ο ένας τον άλλον σας βοηθά να σας κρατάτε συναισθηματικά και στενά συνδεδεμένους. Δεν πρέπει να είναι κάτι που κάνετε κάθε τόσο, αλλά ένα ουσιαστικό μέρος της σχέσης σας. Για μερικές χρήσιμες ερωτήσεις που θα πυροδοτήσουν τη συζήτηση, επενδύστε σε μια τράπουλα με κάρτες Love Map.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να χτίσετε μια θετική μόνιμη σχέση με ένα νέο μέλος της οικογένειας, εγγραφείτε παρακάτω.