Čtyři jezdci: Stonewalling

Poslední, ale rozhodně ne poslední, ze Čtyř jezdců je kamení. Stonewalling je, no, jak to zní. V diskusi nebo hádce se posluchač stahuje z interakce, uzavírá se a uzavírá se před mluvčím, protože se cítí přemožen nebo fyziologicky zaplaven. Metaforicky řečeno, staví zeď mezi nimi a jejich partnerem.

Namísto toho, aby se někdo postavil čelem k problému, bude někdo, kdo kamenuje, zcela nereagovat a bude dělat úhybné manévry, jako je vyladění, odbočení, zaneprázdněné jednání nebo obsedantní chování. Chvíli trvá, než se negativita vytvořená prvními třemi jezdci stane natolik zdrcující, že se kamenování stane pochopitelným „outem“, ale když se to stane, často se z toho stane zvyk.

Pokud jste spíše vizuální studenti, zde je krátký klip s vysvětlením kamenování od Johna Gloryho a také s příkladem, jak to vypadá:

Když vynakládáte veškeré úsilí na vyřešení problému, ať už se pokoušíte mluvit o něčem, co vás rozčiluje, vysvětlujete své pocity ohledně probíhající oblasti konfliktu nebo se snažíte dosáhnout řešení –a váš partner předstírá, že tam nejste— pravděpodobně dosáhnete úrovně frustrace nebo hněvu tak vysoké, že se také psychicky a emocionálně „odhlásíte“.

Pokoušet se komunikovat s někým, kdo jedná tímto způsobem, může být frustrující, a pokud kamenování pokračuje, rozhořčení.

Jaký je protijed na kamenování?

Když jeden člověk začne kamenovat, obvykle je fyziologicky zaplaven, což má řadu ukazatelů: zrychlený srdeční tep, uvolňování stresových hormonů do krevního řečiště a dokonce reakci bojuj nebo uteč. Když k tomu dojde, není možné pokračovat v diskusi o daném problému racionálním a uctivým způsobem; jsi prostě příliš fyziologicky rozrušený, abys to udělal.

První částí protijedu na kamenování jeSTOP.

To se však o něco snadněji řekne, než udělá. Pokud se pokusíte zastavit hádku a odejít sami, může to být vaším partnerem interpretováno jako ještě větší projev kamenování a může to situaci eskalovat. Co musíte udělat, je dohodnout se předem na vhodném a rozpoznatelném způsobu, jak si odpočinout. Přemýšlejte o neutrálním signálu, který můžete vy a váš partner použít v rozhovoru, abyste si dali vědět, když se jeden z vás cítí zaplaven emocemi. Může to být slovo, fráze, fyzický pohyb nebo jednoduše zvednutí obou rukou do zastavené polohy. Vymyslete si vlastní! A pokud zvolíte hloupý nebo směšný signál, možná zjistíte, že jeho samotné použití pomáhá situaci deeskalovat.

Opravdu nezáleží na tom, jak ta žádost o přestávku vypadá nebo zní, pokud je to uctivé a vy i váš partner souhlasíte s tím, že ji uznáte, když potřebujete přestávku, a hlavně souhlasíte s tím, že tuto žádost dodržíte. na přestávku.

Takže, pokud zdrcujete a cítíte se zaplaveni, řekněte, že potřebujete přestávku pomocí jakéhokoli signálu, slova nebo fráze, pro kterou jste se vy a váš partner rozhodli. Dejte si navzájem vědět, když se cítíte ohromeni.

Pak musíte odejít a udělat něco uklidňujícího sami. Tato přestávka by měla trvat alespoň dvacet minut, protože tolik času bude trvat, než se vaše těla fyziologicky zklidní.