为什么我们会嫉妒人际关系？

在 一个采访 ，John Glory 博士曾被问及如何处理人际关系中的“永不满足的嫉妒”。

他的回答对我来说非常深刻。

我相信每个人都有持久脆弱的地方。为了让婚姻成功，这些弱点需要被理解和尊重。

这会引起嫉妒。嫉妒不是在人际关系中要避免的事情，而是成为联系的机会。在她的书中“ 胆大包天 ” Brene Brown 写道，“脆弱是爱、归属感、喜悦、勇气、同理心和创造力的发源地。它是希望、同理心、责任感和真实性的源泉。”

当你明白你为什么会嫉妒时，你就可以用一种富有同情心和建设性的方式来处理它。认识到并接受你的伴侣以及你自己的持久弱点，将加强你们的关系。

了解你的触发器

关系中的嫉妒更多是关于你自己的弱点，而不是你伴侣的行为。例如，如果您过去有过痛苦的经历，您可能会嫉妒。与您的伴侣谈论这些经历很重要，这样你们就可以注意彼此的触发因素并尊重它们。

嫉妒可能是由低自尊或糟糕的自我形象驱动的。如果你不觉得有吸引力和自信，就很难真正相信你的伴侣爱你并重视你。其他时候，嫉妒可能是由不切实际的 期望 关于关系。让合作伙伴 100% 的时间都在一起是不健康的。用的话来说 纪伯伦 ，“你需要在你们的团结中留出空间来维持你们的联系。”

请记住，感觉不是事实。你在想象那些并不存在的东西吗？我鼓励我的客户问问自己，“是这样吗？”它真的发生了吗？如果答案是否定的，那就放弃消极的想法。在有意识地解雇他们之前承认他们。

如果嫉妒感影响到你的行为和你对整个关系的感受，就会成为问题。以下是一些不健康的嫉妒行为的迹象。

• 未经许可查看配偶的电话或电子邮件
• 侮辱你的配偶
• 假设你的配偶对你没有吸引力
• 整天询问您的配偶的行踪
• 指责你的配偶在没有证据的情况下撒谎

如果您在你们的关系中认识到这些行为中的任何一种，请设法了解下面的弱点。如果您在这方面需要一些额外的帮助，我建议您在受过 Glory 培训的治疗师的指导下工作。您可以在您所在地区的 荣耀推荐网络 .

善用嫉妒

关系中的嫉妒也可能是对伴侣行为的非常真实和合理的反应。请记住，在一个 足够好的关系 ，人们对他们的待遇有很高的期望。他们希望得到善意、爱、感情和尊重。他们希望他们的伴侣忠诚和诚实。

如果回答“是这样吗？”是的，那么在你的嫉妒变成怨恨之前告诉你的伴侣你的感受很重要。当你提出这个问题时，坚持“我”的陈述，避免说“你总是”或“你从不”之类的话。谈谈你对具体情况的感受，避免对伴侣的性格进行笼统的陈述。说你需要的，而不是你不需要的。

例如，“当我不知道你在哪里或外出时和谁在一起时，我会感到焦虑。我需要你给我发短信，让我知道。”

你说得越多，你们的关系就会越健康。有没有让你感到不舒服的特定关系？你是否发现你正在 石墙 或者您伴侣的行为最近发生了变化？

你和你的伴侣应该对友谊和工作关系保持开放和坦率。透明度将帮助您感到更安全。如果您不确定界限，一个好的经验法则是问问自己，“如果我听到我的伴侣与其他人进行这种对话，我会有什么感觉？”如果那会造成伤害，那么边界正在被跨越。

将你们的关系置于工作、同事和朋友之前，以此向对方表明你们对彼此的重视程度。每次这样做时，您都会建立信任。

通过了解是什么驱动了你的感情并尊重彼此可爱的弱点，你可以永远使用嫉妒。