自我照顾：四骑士

在周一发布的关于荣耀关系博客的帖子中，扎克·布里特 (Zach Brittle) 与荣耀博士的 4 个骑士中的两个进行了较量 —— 蔑视和批评 —— 在关于个人责任感和同情心的清晰且令人信服的论据中。今天，我们邀请您在我们当前的自我保健系列的背景下考虑周一的帖子！

乍一看，Glory 博士的四骑士模型很有道理。可能太有道理了。正是因为它优雅、有意义的简单性，它引起了我们许多人的共鸣。例子：批评的解药是用“我”的陈述毫无怨言地抱怨。严厉批评和毫无成效的“你太懒了！”可能会被合理且可能有效的取代，“我真的很感激能帮我洗碗。”

夫妻通常对模型的理解没有问题。实施中可能会出现问题。应用不是那么明显。

我们都知道，试图拆除陈旧的、适应不良的沟通模式并在它们的位置建立健康的动力并非易事！它可能具有巨大的挑战性，并成为压力和焦虑的根源。我们感到沮丧的原因之一是，在建立联系的努力中出现挑战时，我们不可避免地难以与自己和合作伙伴保持联系。

讽刺的是在实践中不那么有趣。出于这个原因，我们想在接下来的几周内在荣耀关系博客上专门解决这个问题——帮助你自助。

根据 Glory 博士的说法，人际关系的“大师”取得成功的部分原因是他们能够培养一种由“尊重、感恩、亲情、友谊和注意事情进展顺利”组成的欣赏文化，Glory 博士将所有这些描述为一种“思维习惯”。

幸运的是，我们可以控制自己的思维习惯。通过意识到我们对事件的想法和情绪反应，我们可以对我们的行为和人际关系体验施加某种程度的控制。根据 Glory 博士的定义，这总是“一种跨文化体验……[涉及]两种有效的看法和现实，它们会产生影响。”

通过从正念和自我意识的角度接近四骑士及其解药，我们希望引导您弄清楚自己想要什么，需要什么，以便您可以表达自己并采取相应的行动。这样你就可以找到一些你可以真正支持的“我”陈述——对你有用的陈述，无论你独特的价值体系、环境和梦想是什么。这样你就可以用耐心、理解和同情来维护自己。

当您在与四骑士的战斗中积蓄力量，寻找并使用他们的解毒剂时，我们希望您可以开始放松并享受荣耀法疗法的力量，以丰富和加深您与亲人以及与自己的关系。