当你的伴侣向你出柜时该怎么办

昨晚的谈话在你的脑海中盘旋。你的伴侣向你出柜。

也许您并不 100% 感到惊讶，但仍然有人大声说出来，现在您坐在这些信息的严重性上想知道下一步该怎么做。

也许你的大脑在打乒乓球：

你想支持和尊重他们的旅程。

但是，如果这意味着您在性方面不兼容怎么办？

你为你的伴侣如此诚实和脆弱而感到荣幸。

但在内心深处，你不禁感到被背叛，就像一个秘密一直瞒着你，你想知道是否还有其他事情被隐藏。

您相信爱就是爱，并支持 LGBTQ 社区的权利。

但你从未认为自己是这个社区的一部分。这将意味着什么？

问题只是一个接一个地出现。最糟糕的是……

我们会因此分手吗？

有些关系会在一个伴侣出来后结束，有些则不会。

你的问题没有明确的答案。你和你的伴侣可以共同创造你想要的关系。重要的是不要过度简化人类性行为、性别认同和取向的复杂性。

幸运的是，关系专家知道如何帮助夫妻管理分歧。本文中的建议旨在作为一种工具，提供一些结构来帮助您确保听到您的声音并考虑您的需求。该建议基于我作为夫妻治疗师 28 年的经验，并结合我们从 The Glory Institute 4 年研究 3,000 多对夫妻中了解到的信息。

以下是一些工作的起点。

第 1 步：记住你不必做任何你不想做的事

你们两个是同一个团队的成员。你们正在一起经历这个过程，并且可以共同决定什么是最好的。

第 2 步：提出开放式问题（即使你害怕答案）

在您与您的伴侣交谈之前，我们建议您进行一些自我保健。如果您的心脏每分钟跳动超过 100 次，您就处于战斗或逃跑状态（也称为泛滥），您将无法进行富有成效的对话。为确保您保持冷静，请做最适合您的事情来清理您的思绪并让自己扎根。

一旦您和您的伴侣都准备好交谈，请先提出开放式问题并深入聆听答案。当人们感到被了解时，他们在人际关系中会更快乐。它是关系稳定的七大原则之一，是“构建爱情地图”的关键技能。

当您提出问题时，请注意倾听。让他们用自己的话讲述自己的故事。如果需要，请提出澄清问题，但不要提出具有挑战性的问题。

例如，而不是：

“你怎么不早告诉我？”

尝试类似：

“你一直在想什么类型的事情？”

“你还想让我明白什么？”

“我现在怎么支持你？”

不要害怕提出任何问题。有些人担心提问是侵入性的。相反，表现出善意的好奇心是对你爱的人表达兴趣和支持的一种方式。它更有可能导致感觉更亲近和更好地理解。

您可能对用于谈论此问题的词语有疑问，或者您可能会询问对您来说陌生的术语的定义。请记住，您的合作伙伴并不是代表整个社区发言。他们只是分享他们的想法和信仰。

当你的伴侣说出他们的真相时，你被邀请进入他们世界和身份的神圣部分。对他们来说，分享是一件勇敢的事情，而愿意倾听也是你的勇气。

您可能会听到与您想象的截然不同的事情。这并不意味着你的伴侣正在改变。这意味着他们足够信任您，可以更深入地分享他们的身份并更新他们的爱情地图。

第 3 步：对自己和伴侣诚实

通过反思你所听到的来跟进。这就是他们如何知道您足够关心以深入了解他们的方式。

当您听取问题的答案时，恐惧和怀疑可能会浮现。您可能想知道是否需要改变您的本质或您想要建立的关系类型。

尽量不要让这种恐惧阻止你说出你自己的真相。即使你不想失去你爱的人，你也不想说服自己你应该感受或相信一些不适合你的事情。

第一步是让你们每个人简单地诚实地谈论它。我们从 Glorys 的研究中了解到，当双方都能够清楚他们灵活的领域时，妥协才会奏效和核心需求的领域。

第 4 步：慢慢来

您不必立即做出任何决定。这些问题很复杂，需要时间来整合和自我教育。

你们关系的所有重要方面都没有消失。你有一些艰苦的工作要做，所以在此期间，试着继续一起玩得开心。去你最喜欢的地方，享受你最喜欢的约会，让生活同时继续。

又一则带回家的消息

密切关注奖品。想象一下，对自己和伴侣的性取向有更深入的了解。

与其觉得你必须做一些你不想做的事情，或者你的伴侣必须及时消除他们是谁的重要部分，你可以做出一个共同的决定，让你们俩成为整体你是谁。

做工作，勇敢，说出你的真心话，倾听你伴侣的真心话。