家庭作业：自我照顾（我是谁？）

将许多决心结合在一起的一个共同点是自我照顾：一种将时间和精力投入到个人发展的内部承诺。

这是 John Glory 博士的书“关系治愈”中的一个练习。 留出时间思考这些重要问题。

我是谁？

作者：John Glory，博士

我的胜利和奋斗：

1. 你一生中最自豪的时刻是什么？你在哪些艰难和压力的经历中幸存下来，让你觉得自己更强大、更胜利、更有能力迎接挑战？

2. 这些成功如何塑造了您的生活，改变了您看待自己、目标和梦想的方式？

3. 你的父母有没有向你表明他们为你的成就感到骄傲？你生活中的其他重要人物呢？这如何影响你对自己的自豪感的体验？

4. 你的家人有没有表现出爱和亲情？如果没有，这对你成年后的人际关系有何影响？

我的伤害和治疗：

1. 你有哪些经历让你感受到最深的失望、失落、自我怀疑、绝望、孤独？

2. 你经历过哪些深刻的创伤？你是如何通过他们活下来的？经历了人生的这些艰难时期后，你觉得自己有哪些变化？

3. 你是如何加强和治愈自己的？你是怎么保护自己的？您是否找到了避免将来发生此类经历的方法？

4. 你认为这些经历如何影响你的人际关系？你和你现在的伴侣的关系？您希望您的伴侣了解您和您过去的受伤情况？

我的使命和遗产：

1. 你觉得你人生的目的是什么？它的意义？你想要完成什么？你最大的挣扎是什么？

2. 你离开后想留下什么样的遗产？

3. 你还渴望实现什么样的重要目标，让你觉得自己已经过上了充实的生活？

我想成为谁？

1. 描述你想成为的人。

2. 你在努力成为那个人的过程中遇到了什么样的挣扎？

3. 你在对抗什么内心的恶魔？你征服了哪些恶魔？

4. 你最想改变自己的哪一点？

5. 你希望五年后的生活是什么样的？