我的妻子想要打开关系。我们的婚姻结束了吗？

杰米瘫倒在我的治疗床上，双手抱头。 “我妻子说她对我的吸引力已经减弱。她问我是否可以开启我们的关系，但这不是我想要的。我该怎么办？”

作为一名心理学家和性治疗师，我每天都在性和亲密关系的世界中工作。我认为我作为一名心理治疗师、作家和教育家的工作特别重要，因为我们谈论性不够——即使是与我们的合作伙伴。

探索我们的性行为有很多神秘和耻辱。我听过几十个配偶倾诉，他们不再对他们的配偶充满热情。他们勇敢地分享他们对以新方式寻找性兴奋的幻想。所以我很想帮助杰米了解长期爱的挑战，并探索他和他的伴侣可能会如何前进。

尽管他妻子的担忧让他陷入恐慌，但我向他保证，性欲断绝是长期恋爱中的常见问题。他的妻子和许多人一样，渴望在他们约会时感受到轻松的兴奋和渴望。

一开始，吸引力很容易来。欲望是多巴胺、催产素、希望和期望的生物混合物，并以巨大的新奇装饰。而且功能强大。当我们沉醉于爱情中时，我们的感情对象会像罗威纳犬抓起吱吱作响的毛绒玩具一样抓住我们。

他的妻子过去常常梦见他，并感到一种美妙的刺激感。在一次商务会议期间，性唤起让她的身体通红。这种热情是发自内心的，感觉很棒。

但过了一段时间新奇感减弱，关系安定下来，色情被日常所取代。我称之为婚姻公司：两个人彼此相爱，但他们的关系变成了生意而不是浪漫。孩子、职业、足球训练、纳税申报和开门小便。他们一起做所有事情，但彼此。

性在优先列表中下降了很多。当他们做爱时，这很无聊。在长期关系中，典型的性接触从轻推到打鼾不到 7 分钟。上周，一位患者告诉我，当她的妻子想要做爱时，她问道：“你的牙套戴好了吗？”太浪漫了！

更重要的是，不频繁的性行为可能会导致性高潮，但缺乏激情、创造力和嘶嘶声。 “乳头，乳头，胯部，晚安”的可预测例程没有任何惊喜。

天哪，有一天情侣们意识到他们并没有被他们的伴侣所吸引。 Marriage Inc. 已取代 Passion Inc.

这是杰米的妻子做对的事情。她开始谈论吸引力、激情和他们的性生活。这是最好的情况。她没有作弊。

偷偷摸摸进行秘密性行为是失去吸引力的伴侣重新创造性快感的常见方式。因为即使 95%的人 在持续的关系中，他们想要性排他性，报告的不忠率 范围从 20-50% .

因此，关于性、欲望和一夫一妻制的研究挑战我们去面对事实。想要一夫一妻制是一回事——实际上创造可持续的激情是另一回事。有人幻想在他们的关系之外发生性行为，这比你想象的更正常。

但杰米的妻子没有外遇，而是提议建立一种开放的关系，或双方同意的非一夫一妻制 (CNM)。细节由每对夫妇制定，但基本思想很简单：伴侣公开同意与其他人进行性探索，同时保持情感上的排斥。

虽然他可能对他的妻子提出这个想法感到震惊，但大约 4% 的北美人处于 CNM 关系中，多达四分之一的男性和女性 报告 愿意至少考虑参与这种替代关系模型。

尽管很困难，但他们一起开始面对事实，这就是我希望所有性欲断绝的夫妇都会做的事情。他的妻子渴望更多的性激情，但她不想离开这段婚姻。她认为新的经历会让她满意。他们可能会，但只是一段时间。新奇，顾名思义，不会持久。

所以如果我们需要新奇来“让我们”被吸引，我们就必须不断寻找新的伙伴、新的刺激或新的禁忌。所以你对此能做些什么？

诚实地谈论这些重大且非常具有威胁性的感受和想法是一种勇敢而亲密的行为。它可以成为更令人满意的关系的支点。但不是开放的关系。因为杰米想要一夫一妻制。没关系。

与任何性行为一样，不要同意你不想要的东西。作为一名性治疗师，我并不反对哲学层面上的开放关系，但在现实生活中，这种模式对大多数夫妻并不适用。根据我的临床经验，即使在谈判条款并且双方都同意的情况下，嫉妒、内疚和未解决的关系问题经常在痛苦的失败实验中撕裂夫妻。

但如果他能成为她寻找的新伙伴呢？与其向其他人公开他们的婚姻，不如向对方公开他们的婚姻呢？

如果他的妻子愿意打球，我建议他承诺从内到外改变他们的关系，并发誓重新点燃彼此的欲望、吸引力和性快感。由于几乎所有人都想要一夫一妻制，但热情会随着熟悉而消退，因此面临的挑战是让一夫一妻制再次炙手可热。

使一夫一妻制再次流行的五个技巧

把佛带进卧室
正念的性爱让熟悉的事物再次令人兴奋，因为吸引力全在你的脑海中。当您轻咬美味的松露巧克力时，即使您之前已经吃过数百块巧克力，您也可以此时此地尽情享受。为什么？因为用正念来关注这块松露，让熟悉的体验变得新鲜、鲜活、感官——每一块巧克力都尝到了新鲜有趣的味道。

您可以通过将头放在床上来以同样的方式创造色情新奇。研究表明，正念练习 增加 性欲、唤醒和满足。 与其亲吻新的人，不如在这一刻第一次亲吻你的老伴侣。当你留意嘴唇、舌头、热量和呼吸时，兴奋会激增，这个吻让人感觉新鲜和令人兴奋。一次一个吻，一次呼吸，一次体验你曾经感受到的快感。快乐就在当下，与你同在。

像锻炼一样对待性
去做就对了。当然，在色情约会的日子里，自发的欲望将你席卷而去，你像一对交配的水獭一样倒在床上。但在长期关系中，它有助于安排性行为。就像你在健身房做的那样，致力于你的性锻炼，即使你不喜欢，也要坚持下去，之后你会很高兴你做到了。

每周进行一次性爱约会，无论您有多累，或者沙发和 Netflix 看起来多么引人注目，都要兑现您对激情生活的承诺。按时做爱的夫妻经常发现他们在性爱日期之间开始发生性行为——就好像他们的性健康增加了。

有美食的性爱
自满和懒惰导致无聊的性生活。我们中的许多人忘记了两个身体乘以五种感官为我们提供的感官探索的巨大可能性。你最后一次舔你伴侣的膝盖后部，或者轻轻地吹他们的脖子是什么时候？

色情菜单很丰富。所以不要再依赖快餐了。打破“乳头、乳头、胯部、晚安”的老套路。发挥创意和好奇心，发誓用五道菜的感官盛宴让彼此惊​​喜。给彼此一个缓慢的、色情的、感性的按摩，或者去一家情趣用品店买一些性感的玩具，让这场戏重新回到前戏。

探索你的黑暗性能量
当一个人寻求外遇或公开关系时，他们渴望的是禁忌的兴奋。让我们面对现实吧——禁忌就是性感。我们都有我所说的“黑暗的性能量”。这是我们性欲的原始、原始方面。但我们经常对伴侣隐藏性自我的这一面。所以，与其否认你的这部分情欲，不如冒险与你的伴侣分享。详细地告诉他们你的秘密幻想之一。

现在幻想和现实之间存在差异，因此您可能不会选择将这种情况表演出来，但是将我们最深的性欲暴露给我们所爱的人可能会非常激动。探索新事物——一起参加一个穿着皮革和蕾丝的恋物癖派对，或者在你老板的晚宴上在空余的卧室里吃点东西。用性感的场景创造刺激。在屁股上踢 Marriage Inc. 并重新点燃欲望之火。

用密宗性爱扩大你的性高潮
典型的高潮男性持续 7 秒，女性持续 21 秒。想象一下，将其扩展到几分钟，甚至更久。如果常规性高潮是鞭炮，那么密宗性高潮就是篝火。您可以通过改变呼吸方式、在做爱时与伴侣更深入地联系以及在性高潮时保持专注（而不是陷入幻想或分区）来学习玩弄性唤起。

读 我的书 或参加密宗性爱课程。通过练习，您可以体验全身的性高潮，并享受多波快感。将 OM 放入 Oh My。