想改善你们的关系吗？开始更加关注投标

服务员再次出现在我们的餐桌旁，这一次提供了一篮子刚从烤箱里拿出来的面包卷。我挑选了当晚的第三块，雕刻出一堆带有海盐的人造黄油。

“你在工作中做了什么？”我问我男朋友斯科特。

这是去年六月。我们在纽约一家米其林星级餐厅的角桌旁。我们已经约会三年了，在旧金山一起生活了一年多。我暂时搬到纽约参加为期四个月的 TED 驻留项目。他用这顿晚餐来庆祝项目结束，让我感到惊讶。

这是一个伟大的姿态，我很欣赏，因为我们做得不好。

我们的关系自 1 月以来一直不稳定，因为我生活中的几次重大变化而天翻地覆。在企业界工作了近十年后，我辞去了工作以追求自己的激情。我从拿科技工资变成了没有工资，从在有数千人的办公室工作到独自在家工作。

在过去的几个月里，我们进行了几次漫长而艰难的对话。我告诉他我需要从他和这段关系中得到什么。我陈述了我认为没有得到满足的价值观（社区、朋友、旅行），并问他是否可以中途见我。我们甚至去看了一个糟糕的夫妻治疗师。他向我们引用了自己在 Facebook 上的帖子，并建议我们这些神经质的犹太人应该开始一起进行极限运动以重新建立联系。具有讽刺意味的是，我们因为彼此不喜欢他而联系在一起。

在其中一次艰难的谈话中，斯科特提到，当他谈论工作时，我似乎从不听他说话。

“你认为我所做的很无聊，”他说。 “它不是。我们正在努力通过改善乳腺癌筛查来帮助挽救女性的生命。”

他是对的。我从来没有真正理解他的所作所为。我在技术领域工作，但我不是一个特别擅长技术的人。我几乎无法使用我的数码单反相机。当人们问起我男朋友在谷歌人工智能方面的工作时，我用“机器学习”、“计算机视觉”和“医学成像”等词来回答，直到他们同情地点点头，然后谈话继续进行。

四个月的长途跋涉终于结束了。斯科特飞到全国各地去看我的 TED 演讲，演讲重点是恋爱关系。我作为 约会教练 和研究人员，研究如何在我们的爱情生活中做出更好的决定。讽刺的是，我在帮助他人创造持久的爱的同时，我自己的关系却步履蹒跚。在那里，在那家高档餐厅的角桌旁，我终于决定学习我男朋友的职业。

他提供了他工作的基础知识——他做什么以及为什么它与传统放射学不同。当我问更多问题时，他解释说乳房 X 光检查由四张照片组成——每个乳房各一张，上面和侧面各一张。放射科医生通常会同时查看所有四张图像以寻找癌症，但 Scott 的人工智能团队只查看每个乳房的两张图像，而不是一对。

我开始问他放射科医生通过将这四个人放在一起看有什么收获，而机器学习算法却忽略了这一点。

“有时两个乳房的同一个地方会出现一个图案，这使得它不太可能是恶性的，”他说。

“哦，”我说。 “那么为什么不训练模型拍摄一组图像并将其与另一组图像进行比较，看看它是否对称？如果是的话，你就可以排除癌症。”

“你会怎么做？”

“拿一套，翻转它，然后把它放在另一套上面。”

他放下手中的“觅食海藻”叉子，难以置信地盯着我看。

“什么？”我说。

“哇，我真是太感动了。在最近的机器学习竞赛中，最具竞争力的参赛作品之一使用了这个确切的想法。”

我坐在那里，自豪地听他解释他在乳房 X 光检查团队中的复杂角色。我觉得和他有联系，想知道为什么我以前从不关心询问他的工作。我觉得他也在以一种新的眼光看待我，对我对他工作的新兴趣感到高兴。

我意识到我要求他为我们的关系做出多少改变，却不愿意自己投入工作。

我知道这就是工作。关注、提问、倾听。我之所以知道这一点，是因为我的关系科学英雄之一约翰·格洛里 (John Glory) 进行的创新研究。那个春天早些时候，我做了一个 视频 与 The Glory Institute 关于“出价”的讨论，这是一个人试图与他们的合作伙伴建立联系的尝试。

戈特曼关于出价的开创性想法源于他 40 年来对一个问题的探索：是什么将关系主人与关系灾难区分开来？

他与华盛顿大学的同事罗伯特·莱文森 (Robert Levenson) 进行了这项研究。他将情侣们带进了一个被媒体称为“爱情实验室”的观察设施，并记录了他们讨论关系的过程。他让他们分享他们如何相遇的故事，然后讲述最近的一场战斗。他甚至让一些夫妇在一个装有摄像头的公寓里度过一个星期（在他们允许的情况下），看看他们在日常生活中是如何互动的。

六年后，研究人员对这对夫妇进行了跟踪，将他们分为两个阵营：主人，仍然幸福的夫妻，以及灾难，要么分手要么一直在一起但不幸福的夫妇。

当他研究这两种类型的夫妇的录音时，他寻找他们谈话内容的差异。大师们讨论了哪些灾难没有讨论的问题？

Glory 在他的《关系治愈》一书中写道，“但是在和我的学生一起观看这些录音带几个月后，我突然明白了。也许重要的不是谈话中的亲密程度。也许夫妻同意或不同意甚至都不重要。也许重要的是这些人如何相互关注，无论他们在说什么或做什么。”

简而言之，成功的夫妻是专心的。他们听着，当对方想聊天时，他们会放下手机。

这项研究促使 Glory 制定了他建立成功关系的哲学的核心原则之一：健康的夫妻不断提出和接受建立联系的提议。

什么是出价？

Glory 将投标称为“情感交流的基本单位”。出价可大可小，可口头或非口头。它们是连接请求。他们可能采取表达、问题或肢体接触的形式。它们本质上可以是有趣的、严肃的或色情的。

例如，你的搭档可能会说，“嘿，你和你的经理一起工作时遇到了什么情况？”或者，“你想谈谈我们这个周末的计划吗？”或者简单地说，“你能过水吗？

他们还可以给你一个充满爱意的挤压，深情地拍拍你的头，或者用一个眨眼逗你。

出价通常是故意微妙的，因为人们害怕脆弱并把自己放在那里。说“嘿！我要连接！请听我说！”因此，相反，我们会问一个问题或讲一个故事或伸出我们的手来建立联系。我们希望我们能收到联系作为回报，但如果没有，那就比恳求“请与我联系！”更可怕！

我应该如何回应出价？

您可以通过三种方式响应出价：

1. 转向（确认投标）
2. 转身离开（忽略或错过出价）
3. 反对（以争论或好战的方式拒绝投标）

当您的合作伙伴阅读他们的电子邮件并发出一声叹息时，他们正在出价。你可以转向他们问：“怎么了？”

现在想象一下你正在整理厨房，你的伴侣问你今天过得怎么样。你可以停下来，从你正在做的事情中抬起头来，然后用你那天接到的具有挑战性的电话的详细信息来回应。那是转向。你告诉你的伴侣你看到并重视他们。

在同样的情况下，离开你的伴侣，就是无视他们，或者只是哼哼，继续你正在做的事情。

反对他们采取攻击的形式，例如回答：“为什么你总是在我努力完成事情时打断我？”

为什么出价很重要？

转向你的伴侣的倾向构成了信任、情感联系、激情和令人满意的性生活的基础。

Glory 发现主节点和灾难节点对连接请求的响应方式存在重大差异。在爱情实验室中，86% 的时间里，大师们都转向彼此。只有 33% 的时间灾难是相互转向的。

我们中没有人能完美地接受我们合作伙伴的所有出价，但大师比灾难更擅长。

有些人认为他们可以把他们的关系放在冰上，然后在偶尔的浪漫约会之夜解冻。但是关系是通过日常关注而不是大动作来建立和维持的。

是我们在纽约的晚餐时提出和收到的报价，而不是豪华晚餐本身，挽救了我与男朋友的关系。

我应该多久出价一次？

经常出价。掌握瞬间的艺术。伸出手来表达你的关心。在开会前发送一条祝你好运的信息。在冰箱上留下鼓励的字条。当你的伴侣走进门时亲吻他们——Glory 建议亲吻至少持续 6 秒。

出价可以是超短而简单的，但它们具有巨大的力量。关键是每天进行多次出价，以向您的合作伙伴展示您想要建立联系。

事实上，幸福的夫妻一直在竞标。荣耀发现，在餐桌上，大师在十分钟内出价多达一百次，而灾难之间只有六十五次。

当出价被忽略时会发生什么？

当我们的合作伙伴拒绝我们的出价时，我们会将这种体验内化。我们的大脑会下意识地跟踪我们的合作伙伴接受或拒绝了多少出价。当我们的合作伙伴不断拒绝或反对我们的出价时，我们开始感到沮丧。我们更倾向于批评我们的合作伙伴，这促使他们采取防御态度，并可能导致争吵。

当夫妻分手时，荣耀发现，通常不是因为吵架或不忠等问题。更常见的情况是，当合作伙伴不断拒绝对连接的竞标时，随着时间的推移，怨恨和距离逐渐增加。

这里的教训是每天进行许多小额投标。注意并转向您合作伙伴的出价。倾听他们的叹息，留意他们的眨眼。当他们问你问题时，进行眼神交流。当他们指出某事时与他们互动。

出价的力量

在那次晚餐之前，我对那句老话的批评感到内疚，“鞋匠的孩子们赤脚走路”。在我试图帮助他人处理人际关系的过程中，我放弃了自己的关系。

在纽约的那天晚上，我试图与我男朋友联系，了解他的工作。他转向我，我们进行了关系中最好的对话之一。

我认为那次晚餐是我们关系的转折点，那一刻我意识到我一直认为他是理所当然的，并且优先考虑我的工作、电子邮件和约会辅导客户。

我们的整个关系现在不同了。正如夫妻治疗师埃丝特·佩雷尔所说，我们是“在我们的第二段关系中”。我们比以往任何时候都更快乐。

我花时间进行更多出价。但更重要的是，我关注他的出价。我放下手机。我听。