夫妻和共同的创伤：一起治愈

对于夫妻来说，遭受像失去孩子这样的可怕事件会导致创伤，这可能导致离婚、不忠，或双方在精神和情感上都无法摆脱这种关系。以下是夫妻处理共同创伤的方法，使他们的伙伴关系蓬勃发展而不是消亡。

第一阶段是意识。通常，您没有意识到自己经历了创伤性事件。很多人都擅长从肩上刷掉一些事情——用食物、酒精或娱乐来消除伤害或分散自己的注意力。但是，直到您独自一人时，您才会意识到事件如何给您造成了创伤。你感到痛苦和愤怒，想蜷缩成一个小球躲起来。

在创伤性事件的最初阶段，您通常会麻木，没有任何感觉或只是做个动作。它可以是一种应对策略。当我踢大学橄榄球时，我受了很多伤，直到第二天我才感觉到，然后就像醒来时感觉卡车从我身上碾过一样。

不幸的是，我们很多人都停留在这种麻木状态，不想去感受。这就是为什么这么多人一直在服用止痛药的原因。如果没有意识到痛苦或创伤，你就无法成长和学习。

夫妻需要意识到他们的创伤是个人的和共同的。治疗师可以帮助您在安全的环境中探索这些问题。今天就找一位接受过荣耀方法训练的辅导员。

面对创伤时，你可以以不同的速度经历麻木状态。有些人在那里呆的时间比其他人长，所以他们可能会显得冷漠、疏远和不受影响。没有东西会离事实很远。伤得最深的人，可能最麻木。

这是一个提醒，要尊重彼此的过程，并知道每个人的悲伤都不同。因此，虽然您的伴侣可能因埋头工作而感到悲伤，而您更喜欢额外的休息和睡眠，但您可以坐下来谈论它们，以承认这些差异。

面对创伤的一种方法是发现你在身体的哪个部位感受到创伤。有些人可能会在他们的胸部或胃部感觉到它。其他人可能会在他们的头部和颈部感觉到它。有些人将创伤储存在四肢。互相谈谈这件事。您可能会惊讶地发现您的伴侣以与您不同的方式感受到创伤。

我发现克服麻木和带来意识的最好方法是通过运动。可以是跳舞、瑜伽或烹饪。任何让你动起来的东西。这些也是您可以一起进行的活动。对我们来说，当我们远足时，我们能够挖掘并意识到这么多的情绪。身处大自然中有一些东西可以让我们与自己建立联系，并了解困扰我们的事物的本质。

夫妻面临创伤的下一阶段是接受。你抗拒的，坚持。所以如果你不接受已经发生的事情，那么你就不会从中成长。你失去了你们两人之间的亲密感和联系。

不接受创伤也会侵蚀信任。如果您在谈论创伤时变得防御性或挑剔，您的伴侣可能会开始相信他们无法在情感、思想和感受方面信任您。他们不能相信你会为他们留出空间。

如果你去看医生并且不接受诊断，那么你就不会治疗它。您会在无效的程序和测试上浪费时间和金钱。你的睡眠、饮食、运动和世界观都受到了影响。

一旦你完成了所有这些阶段，你就可以在最后一个阶段工作，这就是解毒剂。

面临创伤的夫妻一起努力治疗，虽然具有挑战性，但会经历创伤后的成长。这意味着您很可能会从创伤中痊愈并因此变得更强壮。当迈克尔乔丹的脚踝骨折时，它实际上愈合得更厉害了。有些动物在受到攻击后会变得更强壮。有些国家在战后变得更强大。

创伤的补救方法是感受你所有的感受。你可能会注意到受伤和乐观的矛盾情绪。痛苦和兴奋。绝望和热情。耻辱和骄傲。这是正常的。感受你所有的感受。互相分享。你可以告诉你的伴侣，“嘿，今天早上我真的感到充满希望。昨晚我感到气馁。”

然后，将情感能量转化为目标。例如，因酒驾而失去孩子的夫妇可能会发起“不酒后驾车”运动。一对在火灾中失去房屋的夫妇可能会与其他人讨论如何防火。

创伤并不是故事的结局。这是一个新的开始。

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