如何使用社交媒体与青少年建立更深层次的关系

到目前为止，我们与孩子的关系很好。我们拼了车，擦干眼泪。一路上我们可能会遇到一些挑战，但我们已经能够克服它们并指导我们（主要是）合作的孩子。尽管我们知道青少年应该远离我们并寻求独立，但现实可能对父母来说是一个重大打击。

我想起了散文家诺拉·埃弗隆 (Nora Ephron) 的一句话：“当你的孩子十几岁的时候，养狗很重要，这样家里有人会很高兴见到你。”

青少年大脑

从无因的反叛到早餐俱乐部到美国派在我们的文化中，青少年时期一直是焦虑、叛逆和情感戏剧的代名词。直到过去 10 年左右，解释是青春期的心理和发展任务是罪魁祸首。这个过渡过程的特点是与父母分离、被同龄人接受、找到初恋并建立独特的成人身份。

然而，在过去的十年里， 功能性 MRI 研究 为我们提供了有关青少年大脑如何工作的新信息。大脑的奖励和恐惧中心首先成熟，使青少年的大脑更容易受到焦虑和恐惧的影响。青春期的荷尔蒙变化会影响杏仁核中的受体部位，使青少年更加情绪化。前额叶皮层是大脑中负责判断、冲动控制、执行功能和洞察力的部分，是最后发育的部分，直到二十多岁才完整。

我们也从 功能磁共振成像研究 大脑各部分之间的神经连接在青少年时期正在进行重大重建和重新布线。正如医学博士 Frances Jensen 解释的那样，突触的增长使青少年的大脑成为“寻求感觉的学习机器”。 青少年大脑 .

使问题复杂化的是，多巴胺，即愉悦激素的快感，在青春期会增强，这意味着青少年从冒险中获得了巨大的回报。因此，我们的青少年有更多的学习机会，但他们也更容易受到风险的影响。

青少年的大脑是关于 80% 成熟 .难怪被描述为全油门不刹车。当我们想到互联网这个高度刺激和分散注意力的世界时，就像向火中添加高辛烷值的气体。

青少年发展中的性别差异

性别也很重要。在青春期，男性和女性大脑的大脑功能存在真正的差异。有证据表明，从一个屏幕跳到另一个屏幕，“多任务处理”对男孩的大脑产生更大的负面影响，在青少年时期，男孩的大脑在组织和注意力方面往往落后于女孩的大脑。

杏仁核是大脑中情绪的中心，女性比男性早约 18 个月发育。这对我们青少年的在线生活产生了影响，因为青少年涌向高度刺激的游戏和社交媒体网站。

这解释了我的客户，15 岁的杰克逊，他对即将到来的决赛非常焦虑，但还是抓住了电围栏。而 16 岁的纯 A 学生 Belle 前往名牌大学，她通过 Snapchat 将裸照发送给一个男孩，后来在学校分享时被羞辱。研究表明，我们的青少年并没有全力以赴。

作为父母，我们可以利用这些宝贵的信息更好地帮助我们的孩子度过青春期的动荡。我们需要对青少年进行情感辅导，以承认和理解他们的情绪，以帮助他们学习成为社交和成功成年人的必要技能。

在我们之前的文章中，我们谈到了与我们的孩子就他们的技术使用进行互动。如果您已决定接受技术，那么找出对您的青少年而言对技术有意义的内容，可以成为在他们离开是正常的时期保持联系和指导的有效方式。

鉴于青少年在网上花费大量时间和精力，父母可以通过利用而不是对抗技术来帮助他们学习宝贵的人生课程，成为他们青少年所需的情感教练。让我给你举一个成功家庭的例子。

青春期的情绪辅导

当 Alyssa 上 8 年级时，她的父母 Amy 和 Robert 注意到她的情绪越来越差。她感到被一些老朋友冷落，一分钟感到悲伤，下一分钟感到愤怒。

Alyssa 不再弹她喜欢的吉他，她花在 Instagram 上的时间比任何其他活动都多。尊重她的隐私，她的父母与她分享了对网络安全的担忧，但认为这是一个过渡阶段，所以没有强调这个问题。

我在 Alyssa 15 岁时和她高中一年级时遇到了他们。她变得隐秘，和她的父母争论不休。 Amy 发现了 Alyssa 与一个学校男孩交换的一些有关文本。她看到一条 Instagram 帖子提到 Alyssa 割伤自己。罗伯特惊魂未定，问道：“她去哪儿了？”他告诉我，Alyssa 每天至少花 5 个小时在社交媒体上。

艾米和罗伯特知道他们需要采取行动帮助艾莉莎。他们阅读了有关青少年大脑发育的文章，并意识到对女儿生气只会激发她的情绪大脑。如果发生这种情况，他们知道她会生气并且不会反思她的决定。她大脑的情感部分将主导正在构建的部分——前额叶皮层。

因此，他们采取了更长远的眼光，并且知道让她提高意识并评估她的在线决策至关重要。通过采取更冷静的方法，他们使她能够仔细思考她冲动的文本和帖子的潜在后果。

他们努力保持冷静，并以实际、冷静的方式与她谈论她使用社交媒体的情况。他们了解到，虽然她在网上的大多数朋友都对她的情绪动荡表示支持，但有些人却很吝啬。他们帮助她理清了该与谁解除好友关系以及原因。

通过在不讲授或惩罚的情况下产生兴趣和理解，他们模拟了如何管理困难情绪，这是青少年学习的一项重要技能。

因此，他们可以更好地设定限制并开启持续的对话。也许最重要的是，他们打开了与 Alyssa 建立更密切关系的大门，Alyssa 现在认为她的父母平易近人。

艾米和罗伯特巧妙地将他们对青少年大脑的了解与他们对技术在青少年生活中所扮演角色的理解结合起来。

技术可以成为我们的朋友

当我们发现自己对孩子的屏幕时间感到沮丧时，通过讲课或抱怨来表达这种沮丧是正常的，但作为父母，技术可以成为我们的朋友。就像在任何健康的关系中一样，我们需要在技术方面有界限和灵活性，并为我们的孩子建立这些模型，以便他们发育中的大脑能够在他们居住的世界中学习重要的技能。

有时可能需要充当您儿子或女儿的前额叶皮层，以确保他们不会在网上遇到麻烦。但是与您的青少年谈论技术不仅仅涉及在线安全警告。深入了解他们对在线生活的享受以及为什么这对他们很重要，并继续成为他们在这个领域的盟友和向导。