什么时候是寻求咨询的好时机？

潜在客户以及朋友和家人经常问我，他们的关系中的一个小问题是否需要专业帮助，或者他们是否可以并且应该自己解决问题。

我通常会问他们这样的问题：你是否不理会家里的小火，只在房子即将被烧毁的时候才拨打 911？

就像我们快速打电话给消防部门一样，我们应该尽早寻求帮助，而不是让热点失控。

我们也应该更进一步。就像我们如何教授家庭消防安全一样，我们必须通过学习关键的关系技能和提高我们的情商来主动保护我们的关系。

虽然我的回答似乎是自私的，但因为我是一名夫妻顾问，所以当我告诉你事实并非如此时请相信我。

Telltale 迹象表明您的关系需要夫妻咨询

以下是危险信号，表明您的工会即将陷入困境或遇到麻烦。

1. 不断的批评。 你或你的伴侣，或者你们俩，都在不断地批评对方。批评不仅仅是抱怨。这是个人的和不尊重的。
2. 轻蔑是常态。 每当您与对方互动时，都会出现翻白眼、讽刺和忘恩负义。你认为你的伴侣是你幸福的敌人，反之亦然。
3. 你处于防守状态。 你们中的一个人不太容易接受对方的观点或道歉。
4. 你在情感上或身体上有距离。 您或您的伴侣已经退出，以避免任何类型的深入对话或冲突。争论停止。你们不再在一起了，你们的关系是无性的。两人之间的亲昵感正在消退，孤独感也慢慢的蔓延开来，这就是所谓的“漂泊”，是离婚的常见先兆。
5. 幻想着逃离。 您或您的伴侣开始思考“如果？”并幻想着更绿的牧场。如果我们分开住呢？如果我能和某某人在一起呢？如果我从未与他或她结婚怎么办？
6. 消极的想法压倒积极的。 这段关系会经历“压倒一切的负面情绪”，即一方或双方始终看到问题或彼此的消极面。你是否更重视消极因素而不是积极因素？如果是这样，那么消极偏见很可能变成了确认偏见。消极的交流排挤了积极的东西，从而“证明”了你对伴侣的消极看法。
7. 3A。 关系中存在通奸、成瘾或虐待。这些是最需要帮助的夫妻。他们正在处理可能对伴侣和家人造成情感和身体伤害的严重问题。这些创伤的愈合和恢复需要熟练的夫妻治疗师的帮助。

夫妻主动自我保健

出现上述问题时，夫妻应寻求辅导吗？肯定是的。

但是，夫妻应该在这些问题出现之前寻求夫妻咨询。研究表明，即使在困难时期，尽早寻求帮助的夫妻也最有可能保持持久和繁荣。

当我遇到一对夫妇时，我们会经历一个详细的录取过程。我们评估合作伙伴作为个人和夫妻的历史。大多数时候，我们能够查明问题何时开始。通常，这些问题与他们生活中的变化或转变同时发生。

这些过渡包括：

• 订婚
• 混合家庭（再婚）
• 生孩子
• 抚养青少年
• 照顾年迈的父母
• 移动
• 改变工作或财务状况
• 应对死亡
• 处理健康问题
• 成为空巢老人

我建议家人和朋友在遇到上述任何改变生活的事件时寻求私人关系咨询或参加声誉良好的夫妻研讨会。这是为了他们自己的利益。

尽早获得帮助——即使关系是充实和快乐的——可以避免灾难。

即使是最牢固的婚姻，生活的转变也会压倒一切。压力占据了我们的心。我们创造的联系仪式，例如约会之夜或就寝时间，被打乱了。我们变得更加烦躁，很快就会情绪泛滥。

防止对家庭的伤害

The Glory Institute 的研究是基于科学的夫妻治疗方法的创造者，受到全球数千名夫妻治疗师的信赖，揭示了关系的“主人”和“灾难”。

数据来自包括超过 3,500 对夫妇且跨度超过 45 年的研究。关系专家第一次能够科学地量化夫妻在稳定幸福婚姻中的行为以及哪些行为会导致离婚。

大师与灾难

人际关系的“大师”并不一定总是把每一件事都做对。但他们知道如何修复，加深他们的亲密关系，在他们的生活中创造意义——即使是在艰难的时期。

关系的“灾难”是没有学会如何管理冲突或有效沟通的合作伙伴。他们忽视了他们的友谊——研究人员了解到，友谊是信任、承诺、感恩、解决问题、亲密和共同梦想的基础。

两组之间的区别在于，大师们学习了工具、技能和行为的组合，以保持他们的关系正常。

对于灾难，他们不知道“火灾隐患”，它变成了炽热的、无法控制的熊熊大火。

这就是为什么我说，“学习并掌握人际关系技巧——即使关系是健康和快乐的。”

了解警告标志并主动保护家人的安全。防止任何可能不可逆的损坏。夫妻不应等到处于绝望状态才寻求专业帮助。

当问题被拖延时会发生什么？

根据 The Glory Institute 创始人 John Glory 博士的说法，不幸的夫妻在寻求夫妻咨询之前平均要等待六年。这是六年的长期冲突、怨恨、批评、蔑视、防御、漂泊、幻想和消极偏见。更糟糕的是，这可能是 3 A 的六年。

这很不幸，因为时机就是一切。

夫妻和婚姻辅导的有效性直接关系到合作伙伴的动机。当问题太根深蒂固时，就会缺乏动力，过去的伤害已经化解太久了。他们的互动质量已经化为灰烬，重建房子需要时间、工作和巨大的动力。

关系需要工作

婚姻仍然是一项有风险的生意。根据世界人口评论的统计，（截至 2019 年）50% 的婚姻以离婚告终。如果你在 20 到 25 岁之间结婚，你的婚姻有 60% 的机会以离婚收场。二婚有60%的离婚几率，三婚有73%。

这些统计数据证实，寻求专业指导以帮助您学习和重新学习关系幸福的行为和技能总是一个好时机。

从哪里获得帮助

有许多资源可用于关系帮助。根据您的情况和关系阶段，以下任何一种都是不错的选择：

1. 夫妻治疗师。 寻找专门从事夫妻治疗的受过专业培训的治疗师。夫妻治疗师拥有专业和基础的教育和经验，可以有效地诊断和治疗夫妻。毕竟，如果您的膝盖关节需要医疗帮助，您会希望得到专家的治疗——一位膝关​​节骨科专家。在夫妻咨询领域也不例外。认证的荣耀治疗师接受了荣耀方法的培训。许多 Glory 顾问还接受过其他类型的培训，能够为您的关系结合最佳治疗计划。找一位受过 Glory Method 培训的治疗师。
2. 夫妻工作坊或静修会。 参加情侣研讨会，特别是“爱的艺术与科学”活动。本次研讨会将介绍 Glory 对人际关系的四个十年的研究。没有其他夫妻工作坊或静修会是基于爱的艺术与科学的数据量。有各种情况的夫妇参加这个研讨会：从新婚夫妇到退休人员，从应对创伤的人到想要浪漫之旅的人，以及介于两者之间的一切。 Glory Couples Workshop 是想要寻求最佳信息技能和基于研究的工具以提高彼此互动质量的夫妇的首选。
3. DIY。 如果您想要自己动手的方法，请向领先的夫妻研究人员寻求信息。 Glory Institute 为那些想要了解他们需要哪些工具来巩固婚姻的人提供大量资源。在线资源包括婚姻纪要、荣耀关系博客和荣耀连接。我也推荐Glory博士写的书，比如《让婚姻发挥作用的七项原则》。
4. 模仿幸福的夫妻。 寻求婚姻稳定的夫妇的支持。很多时候，不幸的是，感到痛苦或陷入负面反馈循环的夫妻会孤立自己。值得信赖的朋友和家人可以提供如何沟通、解决和管理冲突的例子。模仿他们关系的最佳品质。但是，不要与您的朋友和家人分享私人的事情，也不要寻求建议。有时，不是咨询或人际关系专家的人可能会为您提供弊大于利的建议。他们可能有偏见，不了解您个人关系中的复杂性。

永不等待

无论你做什么，永远不要等待。等待并希望事情好转从来都不是答案。

不要忽视警告标志。不要让热点滋长，让你的爱化为灰烬。通过学习和掌握基本的人际关系技巧来保护和加强您的家。