如何在你们的关系中建立信任

良好关系之家有七个级别，强调夫妻建立友谊、处理冲突和创造共同意义的必要性。它的核心原则包括建立爱情地图、转向、对话问题、创造共同的意义，以及其他可以导致持久、令人满意的关系的技能。

有可能掌握了所有这些技能，但仍然保持着脆弱的关系。如果你仔细看看健全的关系屋，你会注意到有两根柱子构成了房子的“承重墙”。这两种品质构成了关系整体稳定性的基础。第一个是 相信 .

John Glory 博士建立了一种以数学方式评估关系中信任的方法。他称之为“信任指标”。在一段关系开始时，享受高信任度是合理的，这意味着你有很强的信心，你的伴侣把你的最大利益放在心上。

作为未婚夫妇或新婚夫妇，您可能会想说：“我当然信任我的伴侣。”然而，值得询问这种信任的基础。你信任你的伴侣是因为他们没有让你失望吗？是不是因为这种信任还没有经过考验？你只是碰巧是一个值得信赖的人吗？您的信任是基于某种更高的权力还是更大的世界观？

现实情况是，信任是随着时间的推移慢慢建立起来的。信任的基础是协调的理念。考虑以下首字母缩略词：

到 女人
吨 朝着
吨 宽容
你 理解
N 防守反应
和 同情

建立信任的工作发生在你们一起度过一生时。这并不是说你现在所拥有的信任是不真实的。这是一种承认，您确实拥有的信任还没有有一天那么强大。掌握调谐原则是无可替代的。

今天，我有一个客户进来，没有他的妻子。上周，三起不同的事件迫使他更加了解妻子的情绪和观点。他问我这是否是调谐。我说：“还没有。”我们讨论了一些他可以带回家并用来加深与妻子的信任和联系的不同对话。他问道：“你认为我应该把这些传出去，还是只是一次谈话？”

我说是。”

协调和建立信任的工作是在婚姻的许多季节展开的单一对话。 John Glory 博士建议通过“亲密交谈的艺术”来建立协调。我喜欢这句话。交谈是一门艺术，亲密是信任的基本要素。

亲密对话包括学习用语言表达你的感受，提出开放式问题，并跟进以加深联系。学习形容词，练习提问，看看你是否可以继续对话。当您对彼此的感受表达同情和同理心时，就会建立信任，而当您面对不可避免的背叛时，这一基础至关重要。

背叛存在于每一种关系中。通常情况下，背叛会像小凹痕一样累积。其他时候，它们就像突然崩溃一样到达。在这两种情况下，它们都为建立信任提供了独特的机会。我听过不少年轻夫妇这样说：“除了不忠，我可以原谅任何事情。如果我的搭档作弊，我就出局了。”不忠是对信任和亲密的悲剧性背叛，我不想减少它给一段关系带来的痛苦，但我想表明零容忍政策是一个糟糕的策略。

首先，在有条件的基础上建立信任非常困难。其次，一些最牢固和最信任的关系是基于背叛后的修复。在你的婚礼上，你会互相做出承诺，但往往并不真正了解你真正的承诺。在说“不”之后说“是”是对信任的有力肯定，可以带来协调和更亲密的依恋。

与你的伴侣谈谈你将如何应对不可避免的背叛，从而进入这段关​​系。您将如何以增加信任度的方式应对微妙的误解、未满足的期望、糟糕的选择和不良的应对行为？

也许这次讨论可能是你第一次尝试亲密交谈的艺术。在你们关系的最初几年中，您可以并且应该娱乐更多的东西。你会为你所做的感到开心。相信我。

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