情绪辅导导论

“孩子是我们的未来”的普遍观念给父母施加了很大的压力，让他们尽最大努力与孩子相处，但不幸的是，购买名副其实的育儿书籍图书馆往往不是最好的主意。许多关于育儿的书籍似乎从流行的神话、常见的误解和个人轶事中汲取了大量“证据”。认识到这种狭隘视角的局限性，约翰·格洛里博士进行了各种科学研究，这使他得出结论，良好养育的关键在于了解 情感来源 的问题行为。

有四种已确定的“类型”的父母反映了儿童时期经常学到的刻板印象：

• 解雇父母 摆脱、嘲笑或抑制所有负面情绪，感到不确定和恐惧，感到失控，使用分散注意力的技巧，觉得情绪有毒或不健康，利用时间的流逝作为解决问题的万能替代品。
  效果：孩子发现自己有问题，不能调节自己的情绪，觉得自己的感觉不合适、不正确、不正常。

• 不赞成的父母 类似于不屑一顾的父母，但更消极、批判性和批判性、控制性、操纵性、权威性，过度关注纪律，并且奇怪地不关心孩子情绪表达的含义。
  效果: 类似于拒绝育儿技巧。

• 父母假 （无休止地宽容，几乎没有提供有关解决问题或理解情绪的指导，不对行为设置任何限制，鼓励“摆脱”情绪，直到它们消失不见）。
  效果: 孩子注意力不集中，无法与人相处，无法建立友谊，无法健康调节情绪。

Glory 博士确定的第四个也是最后一个“类型”的父母并不是常见的刻板印象，也许是因为它不是消极的，或者是因为当我们还是孩子的时候，在操场上和汤米和菲比一起玩的时候，他们并没有真正理解是什么让他们的父母如此“好”。这个“好”的父母是情绪教练。当您回顾自己的童年记忆时，您可能会意识到以下一些策略是在您感觉与父母最亲近时被您的父母使用的，他们可以真正与您建立联系，并且当您真正被理解时。

情绪辅导的五个基本步骤：

• 注意孩子的情绪
• 认识到您孩子的情感表达是亲密和教学的完美时刻
• 用同理心倾听并验证孩子的感受
• 帮助您的孩子学会用语言来标记他们的情绪
• 在帮助孩子解决问题或适当处理令人不安的情况时设定限制

您的孩子对理解和调节情绪的掌握将帮助他们以无数不同的方式在生活中取得成功。他们会更加自信，在社交和学业上表现更好，甚至身体更健康。

当您的孩子以某种方式表达具有挑战性的情绪或行为不端时，请尝试找出他们情绪的根本原因。将情绪辅导的步骤运用到您与孩子的关系中。在接下来的几天内尝试以下练习，并发现这些策略的好处。

• 在孩子感到被误解、沮丧或沮丧时，向他们表达尊重和理解。与他们谈论他们的感受，并尝试了解他们的来源。
• 注意您的孩子对您与他们一起工作的方法的反应。
• 在困难的互动中，通过耐心验证他们的感受并找到他们表达的根源，让您的孩子感受到您的同理心。
• 在这些情况下，不要专注于您父母的议程，而是要向您的孩子表明您尊重他们解决问题的努力，并以信任和爱意引导他们。一起努力完成这些经历。