如何停止分离约会并建立真正的联系

对于单身人士来说，这个快节奏、看似无休止的刷卡、匹配和消息传递的现代世界带来了一种疏离、疏离和戒备的约会流行病。

我们需要连接。我们不应该是孤独的。但是这么多单身人士并没有出现在他们约会的人面前。今天的社交媒体文化告诉单身人士，平凡的生活是不够的，所以他们总是在寻找下一个最好的东西。

他们追逐不切实际的#RelationshipGoals，而大量的选择导致潜在合作伙伴之间优柔寡断和不断比较。心理学家 巴里·施瓦茨 称这种现象为“选择悖论”。

他们正在努力被人看到，最重要的是，被听到。避免诚实的谈话，正如 Brené Brown 在 胆大包天 ，脆弱性被视为弱点，因为人们将“感觉”与“失败”和“情绪”与“责任”混淆。

那么你能做些什么来获得更真实的约会体验呢？毕竟，目标不仅仅是遇见某人。你值得拥有一段有意义的关系。

这是停止分离约会并建立真正联系的方法。

通过爱情地图建立亲密关系

据说亲密这个词的意思是“让我看到”，暗示亲密是让你自己被看到。但只有完全了解和接受自己，你才能让别人“看到”你，并能够“看到”他们作为回报。

根据 荣耀法 ，友谊是一切良好关系的基础。这是亲密、激情和性爱的基础。幸福的夫妻彼此完全了解。了解伴侣内心世界的荣耀术语 —— 他们的希望、梦想、好恶、恐惧、压力、最好和最坏的记忆 —— 是 爱情地图 .

爱情地图就像是一个人的心的地图。因此，约会时不要问那些标准的、表面的问题。感觉不应该是面试。相反，通过询问爱情地图问题来表现出真正的兴趣。有关爱情地图问题的示例，请免费下载 荣耀卡组应用 .

布莱恩·亚当斯 (Bryan Adams) 有一首名为“由内而外”(Inside Out) 的歌曲激发了爱情地图的想法。

你说过的最大的谎言。你对变老最深的恐惧。你度过的最长的一夜。你从未寄出的最愤怒的信。你发誓永远不会离开的男孩。你在新年前夜亲吻的那个。你昨晚做的最甜蜜的梦。你最黑暗的时刻，你最艰难的战斗。我想了解你，就像了解我自己一样。我想深入挖掘，我想睡一觉。我想尖叫和喊叫，我想彻底了解你。我想慢慢来，我想知道你的想法。你知道毫无疑问，我想彻底了解你。

你不必为你的约会对象唱 Bryan Adams（有些人甚至会感谢你不这样做），但这个想法是提出问题并对与你约会的人感兴趣。保持好奇心。深入的交谈会营造出一种亲近感和亲密感。

允许自己脆弱

我喜欢 Brené Brown 给我们的脆弱性定义：“面对不确定性、暴露和情绪风险，并且知道你已经足够了。”如果您以前受过伤，这可能会特别困难。如果你约会的人觉得不安全或不值得信赖，你就不会变得脆弱。

随着时间的推移，信任是慢慢建立起来的，所以努力去了解一个人是很重要的，这是很多单身人士现在不做的事情，因为他们同时和几个人约会，然后从一个约会到另一个约会。

John Glory 博士在过去的四年多时间里观察了数千对夫妇 爱情实验室 .他发现，大多数夫妻都在为无法建立情感联系而争吵，甚至没有意识到这一点。因此，从一开始就在情感上与某人建立联系非常重要。他用一个简单的概念来解释如何保持情感联系完整： 情感银行账户 .

当您出价（尝试建立联系）建立联系并且您约会的人以兴趣、喜爱和理解转向您时，您的情感银行帐户会存入一笔存款。积极的存款建立信任。

如果有人选择在你身边，而不是选择只考虑他们自己的需要和需求，这是一个好兆头。就像在您的真实银行账户中一样，零余额或负余额都不好。

John Glory 博士发现，在“爱情实验室”中，86% 的已婚夫妇倾向于他们的伴侣寻求建立联系，而那些离婚的夫妇只有 33% 的时间倾向于他们的关系。因此，如果有人在约会时一直无视您的联系，那么可能是时候继续前进了。

表达喜爱和钦佩

你有没有看过你约会的人，并想过他们有多棒？你的约会对象有没有说过或做过一些很好的事情，但你选择对自己保密，也许只说一句简单的“谢谢”，然后滔滔不绝地告诉你的朋友他们有多甜蜜？关于他人的美好想法不应该只留在我们的脑海中。他们应该大声说出来。

表达感激、喜爱和钦佩会增加关系中的尊重、感情和友谊。根据 Glory 的研究，这是蔑视的最好解药，这是离婚的最高预测指标。

在幸福的关系中，人们相信你的伴侣很讨人喜欢，尽管他们有缺陷，但你尊重他们。虽然没有人是完美的，但你可以在约会对象身上找到完美的东西。勇敢地告诉他们。归根结底，这就是使关系变得美好的原因。

在电影里 善意狩猎 ，肖恩（罗宾威廉姆斯饰）向威尔（马特达蒙饰）分享了他已故妻子的事情。

但是威尔，她已经死了两年了，这就是我记得的事情。奇妙的东西，你知道吗？诸如此类的小事。这些是我最怀念的事情。只有我知道的小癖好。这就是让她成为我妻子的原因。哦，她身上也有这些东西，她知道我所有的小缺点。人们称这些东西为不完美，但事实并非如此。啊，那是好东西。

所以下次当你想到你的约会对象让你微笑的“小错误”时，不要只是告诉你的朋友，或者让他们自己保密。与最需要听到它的人分享它们——你正在约会的人。

拥抱冲突

独立约会看起来很像在黑暗中约会。玩游戏，猜测对方的感受和想法，假设你知道一些你不知道的事情。有些人为了避免受到伤害，不允许自己靠近。如果他们确实靠得很近，那么他们会避免冲突，以免破坏事情。

“如果我告诉他们，那我会伤害他们的感情。我不能那样做。”

“他们会拒绝我的。”

“会不舒服。”

“我会失去他们。”

避免困难对话的原因不胜枚举。

Glory 研究表明，69% 的关系冲突与永久性问题有关。这些问题无法解决，因为它们根源于教养、生活方式、价值观和个性的根本差异。它们不是“对”与“错”的问题，而是“与我习惯的不同”。

所以不要试图改变你约会的人。但了解它们的来源很重要，反之亦然。尽早创造一个安全的空间来讨论你们两个之间的差异。如果你不这样做，它可能会导致僵局冲突，从而导致情绪脱离。

避免冲突没有什么安全可言。如何处理冲突比争吵更重要。

约会需要勇气、脆弱性以及沟通和倾听的意愿。这可能很难，但值得。当你约会的人不在、不再关注、不再投资、不再努力时，这就是感情受到伤害的时候。

在早期约会中，您可能认为自己没有“权利”受到那样的伤害。所以人们接受这种伤害，掩盖它，并把它带到下一次约会，然后下一次，继续超然约会的循环。

相反，让我们拥有自己的真理，并开始以更有意义的方式与人建立联系。