争论和自我照顾

在上一篇博文中，Zach Brittle 以“A 代表参数”开始了他的关系字母表系列。他认为争吵是任何健康关系的重要组成部分。根据 John Glory 博士的研究，合作伙伴学会克服分歧至关重要。分歧在所难免。一对夫妇通过他们工作的方式决定了他们关系的结果。

自我保健的作用

以下是自我保健的因素。

对于健康的关系，伴侣必须学会识别和表达他们的情绪，包括愤怒。然而，Glory 博士发现 69% 的冲突是永久性的。这意味着所有这些情绪表达和认同的结果都无法让您更接近解决方案。

扎克指出，每个人都有能动性。在你的论点中做出选择是你的权力。您可以为他们注入积极的意图和观点，并表达善意和幽默。

感觉有足够的控制权来做出健康的选择可能会很棘手。正如扎克所说，很难不感到“受制于一时的心血来潮”。很容易感到无助。

然而，事实是你并不无助，因为你不是你的情绪。你有能力通过批判性和同理心地参与你的感受和想法来改变你的冲突经历。你通过有意识的自我意识来锻炼这种能力。这种能力看起来像是注意到洪水和练习生理上的自我安慰。

自我意识

自我意识使您具备识别身体发送的信息的技能，例如我不知所措或者我需要休息一下。

聆听这些信息可以让您确定某个论点何时具有建设性或不值得拥有的潜力。

不听这些信息预示着负面结果。

当您与自己脱节时，您可能会与他人脱节。您可能会与伴侣疏远，以至于忘记了如何联系，甚至忘记了如何好好争论。

通过积极主动的自我保健，您可以为与自己和所有亲人建立深度、相互满足的联系创造必要的条件。

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