出轨后重新学习爱

在您的伴侣不忠之后，是否有可能重建信任？失去你预想的关系会引起强烈的愤怒、嫉妒和悲伤，也会引发许多问题。你应该留下吗？事情会永远一样吗？有一件事是肯定的：重新学会爱是一个缓慢的过程。

尽管重新获得信任对双方来说都是极大的挑战，但我们有理由充满希望。

随着时间的推移，不忠的伙伴必须愿意将关系放在首位，并通过他们的言行表现出值得信赖。在 信任科学 , Dr. John Glory 认为信任是一种行动而不是一种信念——更多的是关于你的伴侣所做的而不是他们所说的。

以下三个问题可帮助您决定是否在发生外遇后结束关系：

1. 如果你再次信任你的伴侣，你愿意对他们忠诚吗？
换句话说，你是否有足够的钦佩和尊重来挽救这段关系？诚实地问问自己：我们是否仍然在一起玩得很开心，大部分时间都享受彼此的陪伴？

2.你是否已经放下了对伴侣背叛的愤怒和怨恨，你能继续前进吗？
你能想象在你们的关系中感到快乐或想要与你的伴侣亲近或亲密，不管他们的行为吗？

3. 你能原谅你的伴侣的行为吗？
这并不意味着宽恕他们的行为，而只是不让他们对你有权力。 研究 表明愿意宽恕可以帮助治愈大大小小的婚姻问题。事实上，婚姻治疗师发现，宽恕是治愈不忠的重要因素，有助于持久、成功的婚姻。

如果您对其中一个或多个问题的回答是否定的，并且您认为是时候采取下一步行动了，那么您应该告诉您的伴侣您想要离婚。归根结底，你是唯一知道你的婚姻能否在不忠的情况下幸存下来的人。

如果你决定和你的伴侣在一起，请保持乐观。出轨后并不是所有的关系都能挽回，但在是什么让爱情长久？Glory 博士预测决心治愈并愿意遵循某些步骤的夫妇会有希望。

Shawn 和 Vanessa：学会明智地信任
三十多岁的肖恩在与妻子瓦妮莎接受了六个月的个人和夫妻治疗后联系了我，瓦妮莎因与同事有染而背叛了他。尽管瓦妮莎最初否认通奸，但当肖恩带着她与爱人发生性行为的图片细节的电子邮件副本参加治疗时，她最终承认了这一点。

在 这就是促使某人离开作弊配偶的原因 ，治疗师 Amber Madison 说，人们倾向于以两种方式将欺骗归类：要么是他们的伴侣不会重复的可怕错误，要么是他们决定继续保持这种关系时必须忍受的习惯。她建议人们确定作弊是错误还是某种模式的一部分，并评估不忠之外的关系质量。

在肖恩的案例中，他认为瓦妮莎的不忠和不忠行为虽然非常伤人，但并不意味着他们八年的婚姻必须结束。他依然珍惜她，愿意给予信任，因为他相信她不会再犯同样的错误。最重要的是，他放下了愤怒和怨恨，准备原谅她。

您的合作伙伴必须做什么
在夫妻治疗期间，Shawn 也能够变得脆弱，并告诉 Vanessa，她需要做一些事情才能让他与她保持婚姻并开始康复过程。

以下从“荣耀信任复兴法”中总结出来的步骤可以帮助你在不忠后重新致力于健康、信任的关系。该系统建立在 Glory 博士的实验室结果中，证实了其有效性。

第一阶段：赎罪

作弊者必须首先表示悔恨。 Glory 博士表示，如果不采取这一行动，就不可能在不忠后重建关系。他写道：“只有在多次证明可信度之后，受伤的伴侣才会感受到新信仰的激荡。如果骗子坚持让受害者为这件事承担部分责任，就无法赎罪。”

诚实和充分披露
作弊者理解其伴侣的感受并接受责任而不采取防御措施是至关重要的。不能再有秘密了，骗子必须坦白。虽然完全披露是痛苦的，但它允许透明度、验证和漏洞。

从不忠的痛苦中痊愈的夫妻需要在不指责的情况下深入了解出了什么问题。诚然，有些伴侣在得知自己的恋人做了一些令他们无法接受的事情时会感到愤怒、受伤和背叛，但诚实地面对问题是重新获得信任和亲密关系的最佳方式。

为了做到这一点，作弊者必须更加意识到他们的弱点，并探索他们回到伴侣身边的原因。例如，Vanessa 意识到她与 Shawn 的婚姻已经有一段时间不幸福，想要更积极的性生活，而不是责怪他分心或不更频繁地开始性行为。

不会有第二次机会
不忠的人必须结束婚外情，停止与爱人的一切联系。这个没有“第二次机会”的规则可能看起来很苛刻，但它极大地抑制了误入歧途。例如，肖恩强烈地感觉到，如果瓦妮莎再次对他不忠或与她的前情人有任何接触，他将无法原谅瓦妮莎。她默许并要求调到她公司的另一个部门。

阶段 2：调谐

第二阶段，调和，只有当一对夫妇带着宽恕前进并准备重建他们的关系而不责怪不忠的受害者时，才有可能。在这个阶段，这对夫妇必须承诺学习如何处理冲突，以免冲突压倒他们。在是什么让爱情长久？Glory 博士提供了一个包含冲突管理策略的蓝图和后果工具包。

此外，第二阶段的一个关键方面是前作弊者现在必须决定优先考虑他们的关系。作为珍惜彼此的新承诺的一部分，这对夫妇公开了他们的关系状态，并提醒最亲近的人（例如孩子和姻亲）他们重新承诺并正在努力重建信任。这有助于将这种新关系建立为“真实的”并获得支持。

第 3 阶段：附加

简单地说，这个模型的最后阶段是愿意冒着身体亲密的风险与你的伴侣重新建立联系。如果一对夫妇决定在一起，调和的能力也必须到达卧室。 Glory 博士解释说，“如果没有让双方都感到愉悦的性亲密关系，这种关系就无法重新开始。”

性亲密建立在情感联系上，这是防止未来分心的障碍。保持愉快和有意义的性生活的关键是亲密的交谈。

从外遇中恢复是复杂的，几乎总是需要经验丰富的治疗师。能够在安全的环境中表达受伤的感受可以促进康复。单击此处查找您附近接受过荣耀方法培训的专家。