如何为军事部署做好准备

对于许多夫妇来说，部署可能是一个非常情绪化和困难的时期。正如服务人员了解任务准备是多么重要一样，夫妻在部署时追求“家庭准备”是明智的。提前制定有意识的计划将帮助您度过这个充满挑战的时期。

你的单位肯定会提供大量关于你们夫妻必要的后勤准备的信息——本文的重点是情感和关系准备，这将帮助你度过任何部署都不可避免的挑战。

本博客的读者将熟悉 Sound Relationship House。所有关系的基础是“爱情地图”。部署前是更新彼此内部世界和物理世界地图的好时机。

了解有关部署的所有信息

你的配偶会在哪里？部署会持续多久？尽可能多地了解您的伴侣将在哪里以及他或她将要做什么可能有助于减少焦虑和不确定性。在某些情况下，由于安全问题，您可能无法获得您想要的尽可能多的信息，因此本次爱情地图更新的一部分需要讨论你们在彼此分开时将如何沟通。您能否使用通讯应用程序、电话或电子邮件？提前了解可能存在的安全限制，并尽您所能计划保持联系。地理距离，再加上部署的日程安排要求，可能会对你们的情感亲密程度造成严重破坏，除非你有意识地计划如何保持联系。

练习互相检查你的感受

学习如何相互使用“软启动”来确定你们各自的感受，并学会提出自己的需要。在部署前一起练习这一点，这样你就可以在分开时更好地保持这种体验。 这里 是一篇详细介绍此技能的文章。

分享喜爱和钦佩

即使您在身体上分开，您仍然可以在部署过程中一起进行简单的练习。这将是一个很好的时间来完成约翰·格洛里博士的“让婚姻发挥作用的七项原则”一书中的“分享喜爱和钦佩的七周计划”。其中许多活动都涉及互相写简短的笔记。这些建议可能会帮助您保持沟通畅通，并在您离开时点燃彼此的爱、浪漫和激情之火。

建立并与您的社区建立联系

该服务的许多分支机构以社会团体、咨询或建议的形式提供支持。看看你作为军人家庭成员可以得到什么。在沙漠风暴期间，我是海德堡陆军医院的连长。由于我们在德国的位置以及我们的部队由各种各样的医学专家组成的事实，我们的士兵被详细分配到其他部队，然后与其他部队一一部署。我们的后牧师和我联手为士兵部署后留下的家庭提供了一个支持小组，我亲眼目睹了一个相互联系的支持小组如何帮助家里的配偶应对和克服孤独和孤立的感觉。

联系正在经历或已经经历过部署的其他人

参加您的单位提供的任何部署前活动。已经经历过部署的军人家庭可能有关于处理分离的宝贵提示和建议。在地标部署寿命研究，它在三年的时间里研究了部署如何影响军人家庭的健康和福祉，一个重要的发现是经验有助于缓解部署的关系挑战。该研究的作者得出结论，部署确实与较低的婚姻满意度有关，但婚姻满意度的最大下降发生在服役人员的第一次部署。随后的部署表明，参与这项研究的家庭的婚姻满意度没有进一步下降的迹象。似乎家庭利用他们的经验来培养弹性，以缓冲部署的潜在破坏性影响，因此请向在您之前走过这条路的人学习。

为重返社会做好准备

任何经历过部署，然后在您欢迎部署的服务人员回家时经历重新整合的高潮和低谷的夫妇都会告诉您，这可能是一种苦乐参半的经历。你可能一直渴望重逢，所以当它来临时，你可能会惊讶地发现悲伤和沮丧的感觉夹杂着喜悦和激情。了解这些感觉在某种程度上是可以预料的，因为你们在分开时过着不同的生活。未部署的合作伙伴可能已经学会了独立导航，甚至可能在育儿和家庭管理任务中茁壮成长，而服务人员一旦重聚可能很难在家里找到一个地方。这些是可预测的调整，您周围有更多部署经验的人可以帮助您做好准备，这样您在遇到困难时就不会感到惊讶。

地域分离，无论是6周，6个月，还是更久，都难免艰难。对于任何一对夫妇来说，成功部署的关键是尽你所能一起学习，以便为分开的时间做准备，尽可能多地一起交流，并定期分享和倾听彼此的感受和需求。