5 种让性变得更浪漫的简单方法

对于夫妻来说，性可能是一个不舒服的话题。我们中的许多人对自己的身体感到尴尬，或者在某些时候被性拒绝。更不用说我们的文化和生活经历已经造成了性羞耻感，使浪漫和亲密的性行为甚至成为谈论的可怕尝试。

在对 24 个国家/地区的 70,000 人进行的在线研究中，研究人员发现，性生活丰富的夫妻将性视为优先事项，而不是冗长的待办事项清单中的最后一项。他们为亲密和联系创造了空间。尽管工作和孩子有要求，但这些夫妇谈论性并将关系放在首位。他们通过各种方式发现性快感，而不仅仅是性交。

性满足的夫妻在卧室内外在情感上相互协调。因此，无论在性方面还是其他方面，长期幸福的关键是双方都支持和重视他们的友谊。以下是让性爱在你们的关系中更加浪漫的五个步骤。

学习性谈话的艺术

进行良好性行为的一个主要障碍是谈论性。由于这是一个如此敏感的话题，许多夫妻“含糊其辞”而不是脆弱地告诉对方他们需要什么。

只有 9% 不能轻松地与对方谈论性的夫妇表示他们对性感到满意。谈论性是加深亲密关系和情感联系的有力方式。它允许合作伙伴表达他们的好恶，并共同努力建立有意义的性关系。

要创造一个安全舒适的空间来谈论性爱的私密细节，请阅读谈论性爱的夫妻有更好的性爱。

重新定义“性”

每个人都将他们自己独特的性态度带入这种关系，这种态度是由他们的生活经历塑造的。当我在高中学习性教育时，我收到了一本教科书，里面有关于人体解剖学和生理学的非常技术性的内容，但我不记得在一段关系中谈论过性。我从未学会沟通、处理不舒服的时刻以及与我爱的人谈论性的技巧。所以当我进入我的性关系时，我为自己的欲望感到羞耻。

大多数关于关系的书籍都没有详细介绍性，这反映了大多数夫妻在谈论性时的行为。作为一个男人，我从小就认为性定义了我的男子气概，所以它更多地是关于我的技术，而不是与我的伴侣的激情和亲密交谈。

通常，男性担心自己的表现，而女性则担心达到性高潮。 Shere Hite 的研究 发现男性将达到性高潮与达阵得分相提并论。可悲的是，当目标没有达到时，以目标为导向的性行为会造成性功能障碍。合作伙伴觉得他们有问题。这种压力和羞耻感让我们很容易理解为什么我们中的许多人在谈论性时都表现出自我意识。

我鼓励夫妻放慢脚步，享受整个体验，而不是试图专注于最终结果。正如格洛里博士所说，“你在关系中所做的每一件积极的事情都是前戏。”每次你转向对方时，你都会建立信任和亲密关系。

通过重新定义性，即使没有达到性高潮，伴侣也可以使他们的身体关系更加愉快。具有讽刺意味的是，不要因为性高潮而感到压力，反而会更容易获得性高潮。伟大的性爱是彼此之间良好联系的副产品。

建立色情爱情地图

情色爱情地图是关于是什么让你的伴侣在情色上开启和关闭的指南。了解这一点是创造美好性生活的 13 件事之一。可以通过询问有关他们喜欢什么和需要什么的具体问题来构建您伴侣的身体和欲望的地图。

上次做爱有什么感觉？

• 我们做了什么让你感觉和我更亲近？
• 我们做了什么让你放松了？
• 我们做了什么让你兴奋？

你需要什么才能让你的性生活变得更好？

• 在性爱中你需要什么感觉？
• 是什么让性对你来说更像是做爱？
• 你在性生活中有什么幻想或想法？

有关增强色情爱情地图的问题的详细列表，请查看爱情的艺术与科学。

建立开始和拒绝性行为的仪式

我经常从夫妻那里听到他们的伴侣应该“知道”他们感觉很饥渴。假设您的合作伙伴可以 读心术是假的 并限制你们亲密关系的深度。

更不用说，学习如何以一种不会伤害你的方式对你的伴侣说不与学习如何应对你的伴侣说不一样重要。这种性的启蒙和拒绝是一种舞蹈，可以编排它使是和否感觉不那么个人化和更容易被接受。

对性说“是”
虽然我们中的许多人都梦想着我们的伴侣对我们如此和谐，以至于他们“可以说我想要他们”，但大多数时候我们的“明显”迹象并不那么明显。与您的伴侣就您可以信赖和期待的口头和非口头提示进行对话。

Glory 博士实验室的一对夫妇在地幔上使用韩国娃娃来表达他们的愿望。当一个伴侣想要做爱时，他或她将娃娃放在一个新的位置。然后合作伙伴通过重新定位另一个玩偶来表示他们的兴趣。

你的仪式不必很复杂。它可以像以某种方式摩擦您的伴侣的背部一样简单，这使他们可以选择继续物理连接或友好地拒绝。

另一种选择是使用 唤醒量表 由性治疗师朗尼·巴尔巴赫 (Lonnie Barbach) 创建。

对性说不
有时你只是没有心情。保持情感联系的关键是温和地拒绝性行为。

根据 Glory 博士的研究，任何一方拒绝性行为都必须是可以的，甚至是有益的。尽管这听起来有悖常理，但研究表明，用积极的回应来奖励你的伴侣说不，实际上会导致更多的性行为。

当你内疚绊倒你的伴侣，在情感上退缩，或者因为拒绝性而保留身体上的感情时，你对性的要求不是出价——而是一种要求。在 非暴力沟通 , Marshall Rosenbeg 强调，当我们的合作伙伴“听到我们的要求时，他们会看到两种选择：屈服或反抗。”

需求和出价之间的主要区别在于，如果您的合作伙伴拒绝，您的行为方式。如果你批评或退出，这是一种要求。如果您对伴侣拒绝时的需求表现出同情，那么这是一种出价。

当你的伴侣拒绝性行为时，为了三个工具不会感到如此被拒绝，去 这里 .

向您的伴侣询问拒绝性行为的问题：

• 如果你没心情我该怎么办？
• 如果我真的对你很饥渴，而你却没有感觉，你会觉得拒绝吗？你需要我做什么才能让你说不舒服？
• 如果你对发生性行为持怀疑态度而我真的很兴奋，你需要我做什么？你同意我试图让你心情愉快吗？如果是这样，我应该如何处理？

就性亲密进行持续对话

改善你的性生活不会在一夜之间发生。有意识地努力在你们的关系中继续谈论性。提出问题并对伴侣最深切的愿望感到好奇。

这样做将使您的伴侣公开表达他们需要什么才能感受到爱，并使您与彼此的需求保持一致，从而带来情感上的联系和充实的性生活。