浇水的地方草更绿

在过去的四年里，约翰·格洛里博士在他的爱情实验室研究了 3,000 多对夫妇后，发现婚姻中最重要的问题是信任。

相互信任的夫妻明白，美好的婚姻不仅仅靠自己发生。它需要培养。

这对夫妇表达了对彼此的感激之情。他们吹嘘彼此的才能和成就。他们每天都说“我爱你”。

即使在激烈的冲突中，他们也会考虑对方的观点。即使他们不同意，他们也能够相互理解，并且在生病或有压力的时候彼此陪伴。

他们明白栅栏另一边的草并不绿。作为 尼尔·巴林厄姆 说，“你浇水的地方，草会更绿。”

建立信任

信任是在非常小的时刻建立的。在任何互动中，都有可能 连接 与您的伴侣在一起或远离您的伴侣。

一个瞬间并不那么重要，但如果你一直选择转身离开，那么信任就会在一段关系中逐渐消失，而且非常缓慢。

当这种情况发生时，你们关系的故事开始变得消极。你开始关注你伴侣的缺点。你忘记了你欣赏和重视的他们的特质。

最终你开始做研究人员 卡丽尔·鲁斯布尔特 称为“负面比较”。你开始将你的配偶与其他人进行比较，无论是真实的还是想象的，你会想，“我可以做得更好。”

一旦你开始认为你可以做得更好，那么你就会开始一连串的不承诺在这段关系中，毁了你的伴侣而不是珍惜他们，建立怨恨而不是感激。

行为经济学家 Dan Ariely 在约会中解释了这种现象。

建立信任和承诺需要有意识的努力。这里有五种投资关系的方法。

转向连接投标
出价是持久爱情的基石。在 Glory 博士的实验室对新婚夫妇的一项研究中，在一起的夫妇有 86% 的时间转向对方，而最终离婚的夫妇只有 33% 的时间这样做。这是一个很大的不同。

当出价失败时，就像所有关系中不可避免的那样，寻求修复。请记住，修复尝试是情商高的夫妻的秘密武器。

翻转你的内部脚本
研究表明，消极的想法会导致您错过合作伙伴 50% 的出价 罗宾逊和普莱斯 .这使得建立信任变得困难。

学会从伴侣的整体观点中区分具体的关系问题。有意识地努力用同情心和同理心取代消极的想法。

仪式化珍惜
让自己不做“负面比较”的最好方法是积极珍惜你的伴侣。养成互相思考积极想法的习惯，而不是思考别人的想法。

想想你对伴侣的欣赏，并告诉他们。谢谢你和我一起冒险。你真是个了不起的厨师。你真是个好爸爸。

学会更聪明地战斗
幸福的夫妻通过谈论他们的感受和需要，而不是他们不需要的来毫无怨言地抱怨。他们很温柔，他们会给他们的伴侣一个成功的秘诀。

安排每周一次的国情咨文会议，讨论你们关系中关注的领域。

创造我们时间
很容易找到不为你们的关系花时间的借口。我们太忙了。我们工作很多。我们总是和孩子们在一起。

找时间约会，问对方开放式问题，并继续创造连接仪式，让你在情感上建立联系。这是你做过的最好的投资。

我们往往会忘记，幸福不是因为得到了我们没有的东西，而是因为认识到并欣赏我们拥有的东西。日复一日，彼此选择。