Paglipat Patungo sa Itim na Kalungkutan

Ito ang mga madalas na sentimyento na nagpapalipat-lipat ngayon ng maraming Black na tao sa America. AngI-hate-it-ditoAng pahayag ay partikular na nakakasira ng loob dahil ito ay tila nagpapahayag ng isang pangunahing kawalan ng kaligtasan at pag-aari sa planetang lupa. Ang komentaryo ng may-akda na si James Baldwin mula 1961 ay nagkonsepto ng mga damdaming ito:

'Ang pagiging isang Negro sa bansang ito at ang pagiging medyo may kamalayan ay ang pagiging nasa isang estado ng galit halos sa lahat ng oras - at sa isang trabaho. At ang bahagi ng galit ay ito: Ito ay hindi lamang kung ano ang nangyayari sa iyo. Ngunit ito ang nangyayari sa paligid mo at sa lahat ng oras sa harap ng pinakapambihira at kriminal na kawalang-interes, kawalang-interes ng karamihan sa mga puting tao sa bansang ito, at ang kanilang kamangmangan.'

James Baldwin

Bagama't ibinahagi niya ang kanyang mga pananaw halos 60 taon na ang nakalilipas, ang mga ito ay may kaugnayan din sa klima ngayon ng mga relasyon sa lahi dito sa Estados Unidos. Sa madalas na mga pamamaril na may motibasyon ng lahi, pagkakaiba sa pangangalaga sa kalusugan, at ang pagiging depensiba o ganap na hindi pagtugon sa lahat ng ito ng ilang mga White American, hindi kataka-taka na ang sama-samang kalusugan ng isip ng mga Black American ay nasa krisis. Ang mga salik na ito ay humahantong sa maraming mga Black na humingi ng emosyonal na kaligtasan sa kanilang malapit na koneksyon. Samakatuwid, kung mayroon kang Black partner o kaibigan, ikaw ay nasa isang natatanging posisyon upang isulong ang paggaling sa iyong minamahal. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paglalapat ng mga prinsipyo ng ATTUNE ni Dr. John Glory sa iyong relasyon. Sa pamamagitan ng kamalayan, pagbabalik-loob, pagpaparaya, pag-unawa, hindi pagtatanggol, at empatiya, maaari kang bumuo ng tiwala at tulungan ang iyong mahal sa buhay na iproseso ang kanilang kalungkutan.

Pagkamulat at paglingon sa

Upang magsimula, magsimulang lumikha ng emosyonal na kaligtasan para sa iyong minamahal. Pagkilala sa trauma na naganap sa loob ng kanilang komunidad. Tiyakin sa kanila na maaari nilang pag-usapan ang tungkol sa mga relasyon sa lahi at sistematikong mga alalahanin nang walang pag-censor sa sarili upang maiwasan ang mga bagay na maging 'pampulitika.' Ang mga tao ay nangangailangan ng kalayaan na tunay na ipahayag kung paano gumaganap ang malalaking dynamics sa kanilang indibidwal na paggana. Sa sandaling lumikha ka ng puwang para sa tapat na talakayan, pagkatapos ay lumiko sa sakit sa halip na balewalain, maliitin o tumakbo mula dito. Upang tumugon sa pag-ibig ay madalas na nangangailangan ng paglalagay ng sariling mga damdamin at mga reaksyon sa gilid para sa sandaling ito, upang makadalo sa iba.

Pagpaparaya at pag-unawa

Ang susunod na hakbang para sa pagsuporta sa isang mahal sa buhay sa pamamagitan ng kalungkutan sa lahi ay parangalan ang kanilang mga pananaw kahit na naiiba sila sa iyong pananaw. Kailangan ng mga itim na tao na gawing normal ang kanilang takot, kalungkutan, pagkagalit, at pamamanhid bilang mga adaptive na tugon sa patuloy na trauma at pang-aapi. Kailangan nila ng mga kaibigan at suporta sa mga tao upang maunawaan kung paano pinalakas ang kapootang panlahi sa bansang ito, na sistematikong nagta-target sa komunidad ng mga Itim. Maaari kang magkaroon ng iba't ibang pananaw sa ugnayan ng lahi sa bansang ito o ang papel na ginagampanan ng karamihan sa kultura sa pang-aapi. Gayunpaman, hindi napapanahon o nakatutulong na sabihin ang mga pananaw na iyon kapag ang iyong mahal sa buhay ay aktibong natatakot at nasasaktan.

Hindi pagtatanggol at empatiya

Ang ilang mga huling hakbang upang suportahan ang iyong minamahal sa kanilang kalungkutan ay ang manatiling bukas at hindi nagtatanggol kapag ibinahagi nila ang kanilang mga karanasan. Ang mga relasyon sa lahi ay sensitibo at emosyonal para sa karamihan ng mga tao. Nakatutukso na pumunta sa self-protective mode at tanggihan ang sinasabi ng ibang tao. Ngunit kung ang pagpapanatili ng relasyon ang layunin, kung gayon ang koneksyon ay dapat unahin higit sa lahat. Priyoridad mo ang koneksyon kapag maaari mong ilagay ang iyong emosyonal na baluti, umupo sa karanasan ng iba, at isipin kung ano ang maaari mong maramdaman sa kanilang mga posisyon.

Ang mga pahayag na ito ay hindi lamang panaghoy. Sana ay malinaw na ngayon na sila ay mga bid para sa koneksyon. Ang mga ito ay mga imbitasyon na sumandal at alagaan ang sakit sa ilalim. Ang mga ito ay mga pagkakataon upang ATTUNE sa Black pighati. Sa susunod na marinig mo ang mga ito, alamin ang sakit at magpasya na pagalingin ito sa pamamagitan ng paglipat patungo dito sa pag-ibig.