Ang Digital Age: Pagpapahalaga sa Sarili

Sa kabila ng malawak at makabuluhang katangian ng mga pagbabagong ginawa ng teknolohiya sa panlipunang dinamika, ang kanilang mga partikular na epekto ay kadalasang nakakadismaya na mahirap i-pin down. Kapag hindi ka komportable? Sa anong pinagmulan nagmumula ang discomfort na ito? Ang isa sa mga pinakamalaking paghihirap at nangungunang pinagmumulan ng kakulangan sa ginhawa na nilikha ng Digital Age ay ang problema ng pagpapahalaga sa sarili.

Marahil sa Digital Age, hindi mo naramdaman na karapat-dapat ka ng pansin dahil sa dalawang simpleng bagay:

1) Ang isang naitatag na koneksyon sa network ay lumilikha ng isang inaasahan na maglalaan ka ng maraming oras at pagsisikap sa paglalagay ng madalas na walang humpay na pakikipag-ugnayan sa anyo ng virtual na komunikasyon mula sa iba,
habang sabay...

2) Ang pakikipag-ugnayan sa iba at hindi makatanggap ng napapanahong tugon ay maaaring humantong sa mga damdamin ng pagkabigo at pagkabalisa tungkol sa nakikitang kakulangan ng atensyon at pangangalaga mula sa taong iyong kinokontak.

Bagama't maaari mong maunawaan sa antas ng intelektwal na ang mga inaasahan na ito ay hindi makatwiran, ang kanilang emosyonal na epekto ay mahirap alisin sa iyong pang-araw-araw na karanasan.

Ang paksa ng pagkabalisa sa virtual na komunikasyon ay isa na madalas na lumalabas sa ilang partikular na sitwasyon, tulad ng kapag pinag-uusapan ng mga kabataan ang tungkol sa oras ng pagtugon sa pag-text sa kanilang pagpapakilala sa mundo ng pakikipag-date, o kapag pinag-uusapan ng mga magulang ang tungkol sa kanilang mga anak na hindi tumutugon sa mga pagtatangkang makipag-ugnayan habang malayo sa bahay. Ngunit ang paksa ng pagpapahalaga sa sarili ay tila bawal sa pangkalahatan. Sino ang gustong magsalita tungkol sa paghina ng tiwala sa sarili kaugnay ng paggamit ng social media? Sino ang gustong makipag-usap tungkol sa nakakaranas ng matinding emosyon bilang reaksyon sa mga tila hindi gaanong mahalagang mga kaganapan? Halos walang tao, maliban sa mga mananaliksik.

Ito ay isang sensitibong paksa sa bahagi dahil ito ay tila nakakahiya. Maaaring nakakaramdam ng kahihiyan ang pakiramdam na parang isang pasanin dahil lang sa isang tao ay hindi tumugon sa iyong mga text message o masyadong mag-alala tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito.

Kapag ikaw ay abala at walang oras upang tumugon, malamang na sa tingin mo ay ganap na makatwirang maglaan ng iyong oras. Ang patuloy na pakiramdam na ang lahat ay may kani-kanilang mga telepono sa lahat ng oras ay kadalasang nagdudulot ng pag-aalala na ang iyong mga mensahe ay natanggap at binabalewala lang.

Ang pakiramdam ng pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili bilang resulta ng maliliit na pagkabigo at pananakit sa mundo ng virtual na komunikasyon ay hindi nakakahiya. Ito ay lubos na nauunawaan. Ang mga hinihingi nitong nakatutuwang bagong sistema ng panlipunang koneksyon ay hindi makatwiran.

Ang iyong kakulangan sa ginhawa ay normal. Ito ay ang mga pamantayan sa kultura na hindi normal. Ang pagsisikap na ilipat ang pakikipag-ugnayan ng tao (araw-araw na pagtatangka sa kumpleto, tunay, maaasahang koneksyon) sa mundo ng mga device at gadget ay kakaiba. Habang nararamdaman mo na ang iyong mga pagtatangka na kumonekta (mga bid) ay patuloy na binabalewala o tinatanggihan, ang mga maliliit na pagkabigo at sakit na ito ay dumadagdag. Nagsisimula silang magsama-sama sa isang bagay na mas malaki at mas nakakabagabag—isang menor de edad ngunit walang patid na pag-atake sa sariling imahe sa isang panlipunang espasyo na walang pagkakataon para sa malalim, kumplikadong emosyonal na pagpapahayag.

Ang mga sikolohikal na epekto ng pakikipag-usap sa cyberspace ay hindi nangangahulugang walang kabuluhan, o walang halaga. Ang mga ito ay kasing totoo at may kaugnayan sa ating mga nararamdaman offline.

Ito ay dapat na isang katanggap-tanggap na pananaw upang ipahayag.

Kapag ang mga hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagpapahina sa iyong kakayahan para sa malusog na relasyon sa iba, pinapanghina din nila ang iyong kakayahang mapanatili ang isang makatotohanang imahe ng iyong sarili. Nawawalan ka ng kakayahan para umasa sa isang matatag na panloob na representasyon ng iyong sarili. Pakiramdam mo ay wala kang oras para tumigil at isipin ang mga bagay na ito. Ang mahahalagang tanong na ito ay nangangailangan ng regular na oras para sa pagmumuni-muni, at ang kahirapan sa paghahanap ng oras na ito sa ating lalong mabilis na takbo ng mundo ay nangangahulugan lamang na dapat kang gumawa ng mas malaking pagsisikap upang bigyan ang iyong sarili ng atensyon na nararapat sa iyo.

Upang dalhin ang lipunan sa isang mas malawak na pag-unawa sa mga epekto ng teknolohiya sa mga indibidwal at mga relasyon ay magtatagal ng ilang oras. Ang mga pagbabagong ito sa mundo ng lipunan ay, pagkatapos ng lahat, na lumilikha ng isang biglaang pagbabago sa kultura. Pero kung gusto mo ba,ikawmaaaring piliin na gumawa ng mga pagbabago ngayon. Kung sadyang pipiliin mong makipagkita sa iba nang personal, at maglaan ng higit na atensyon at idirekta ang iyong pagtuon sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo, maaari kang bumuo at palakasin ang malalim, kasiya-siyang ugnayan ng tao na may nakapaligid na tunog at walang katapusang potensyal.