Ang Pagbuo ng Mahusay na Buhay sa Pagtalik ay Hindi Rocket Science

Sa isang kamangha-manghang libro na pinamagatang Ang Normal na Bar, ang mga may-akda na sina Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz, at James Witte ay nagsagawa ng online na pag-aaral sa 70,000 katao sa 24 na bansa. Na-curious sila kung ano ang maaaring kakaiba sa mga mag-asawang nagsabing maganda ang kanilang buhay sa pakikipagtalik, kumpara sa mga mag-asawang nagsabing masama ang kanilang buhay sa pakikipagtalik. Kahit na may mga limitasyon ng data sa pag-uulat sa sarili, mayroong ilang mga kamangha-manghang implikasyon ng kanilang mga resulta.

Ang isang bagay na lubhang kawili-wili sa akin ay kung paano ihambing ang kanilang mga natuklasan sa payo na ibinibigay ni Esther Perel sa kanyang aklat Mating in Captivity , at sa kanyang klinikal na gawain sa pangkalahatan, kung saan tinutulungan niya ang mga mag-asawa sa pagpapabuti ng kanilang buhay sex. Sinabihan ni Perel ang mga mag-asawa na huwag magyakapan. Naniniwala rin siya na ang emosyonal na koneksyon ay hahadlang sa magandang erotikong koneksyon. Dinadala ako nito sa isang pangunahing paghahanap mula sa pag-aaral ng Normal Bar.

Katotohanan: Ang mga mag-asawang may magandang sex life saanman sa planeta ay gumagawa ng parehong hanay ng mga bagay.

Bukod pa rito, hindi ginagawa ng mga mag-asawang walang magandang sex life sa lahat ng dako sa planeta ang mga bagay na ito.

Dahil sa inspirasyon ng Normal Bar na pag-aaral, gayundin ng sarili kong pananaliksik na pag-aaral sa higit sa 3,000 mag-asawa sa loob ng apat na dekada, natukoy ko ang 13 bagay na ginagawa ng lahat ng mag-asawa na may kamangha-manghang buhay sa sex.

1. Sinasabi nila ang 'I love you' araw-araw at sinasadya
2. Naghahalikan sila ng mapusok nang walang dahilan
3. Nagbibigay sila ng mga sorpresang romantikong regalo
4. Alam nila kung ano ang nakaka-on at off sa kanilang mga kasosyo sa erotikong paraan
5. Sila ay pisikal na mapagmahal, kahit na sa publiko
6. Patuloy silang naglalaro at nagkakasayahan
7. Magkayakap sila
8. Ginagawa nilang priyoridad ang sex, hindi ang huling item ng mahabang listahan ng gagawin
9. Nananatili silang mabuting magkaibigan
10. Maaari silang makipag-usap nang kumportable tungkol sa kanilang buhay sa sex
11. May weekly date sila
12. Nagbabakasyon sila ng mga romantikong bakasyon
13. Nag-iisip sila tungkol sa pag-ikot

Sa madaling salita, lumingon sila sa isa't isa nang may pagmamahal at pagmamahal upang kumonekta sa emosyonal at pisikal. Sa pag-aaral ng Normal Bar, 6% lamang ng mga hindi cuddler ang may magandang buhay sa sex. Kaya ang intuwisyon ni Perel ay sumasalungat sa internasyonal na data. Ang napakalinaw mula sa pag-aaral ng Normal Bar ay ang pagkakaroon ng magandang buhay sa sex ay hindi rocket science. Ito ay hindi mahirap.

Katotohanan: Ang mga mag-asawa ay may masamang buhay sa sex saanman sa planeta.

Ang Sloan Center sa UCLA ay nag-aral ng 30 dual-career heterosexual couples sa Los Angeles. Ang mga mag-asawang ito ay may maliliit na anak. Ang mga mananaliksik ay tulad ng mga antropologo - pagmamasid, pag-record ng tape, at pakikipanayam sa mga mag-asawang ito. Natuklasan nila na karamihan sa mga batang mag-asawang ito ay:

1. Gumugol ng napakakaunting oras na magkasama sa isang karaniwang linggo
2. Maging nakasentro sa trabaho (sa kanya) at nakasentro sa bata (sa kanya)
3. Pag-usapan ang tungkol sa kanilang malalaking listahan ng gagawin
4. Tila ginagawang priority ang lahat maliban sa kanilang relasyon
5. Maghiwalay at mamuno ng magkatulad na buhay
6. Hindi sinasadyang lumingon sa isa't isa

Sinabi sa akin ng isang researcher sa proyektong ito na impresyon niya na ang mga mag-asawang ito ay gumugugol lamang ng mga 35 minutong magkasama bawat linggo sa pag-uusap, at karamihan sa kanilang pag-uusap ay tungkol sa mga gawain at gawain na kailangan nilang gawin.

Kaya, kung pagsasamahin natin ang dalawang pag-aaral na ito, ano ang sinasabi nito sa atin? Sinasabi nito na ang mga mag-asawa ay hindi dapat umiwas sa isa't isa sa emosyonal na paraan tulad ng inirekomenda ni Perel, ngunit sa halip ay sundin ang 13 napakasimpleng bagay na ginagawa ng lahat sa planeta upang maging maganda ang kanilang sex life.

Ang kahanga-hangang aklat ni Emily Nagoski Halika bilang Ikaw pinag-uusapan ang dual process model ng sex. Sa modelo, ang bawat tao ay may sexual brake at sexual accelerator. Sa ilang mga tao ang preno ay mas binuo, at sa ilang mga tao ang accelerator ay mas binuo. Mahalagang matutunan kung ano ang para sa iyo at para sa iyong partner na mga hakbang sa sex brake na iyon, na nagsasabing, 'Hindi, wala ako sa mood para sa pag-ibig.'

Mahalaga rin na matutunan kung ano ang para sa iyo at para sa iyong partner na mga hakbang sa accelerator na iyon, na nagsasabing, 'Ay oo, nasa mood ako para sa pag-ibig.' Mayroon kaming isang mobile app na idinisenyo para sa layuning ito. Binubuo ito ng higit sa 100 mga tanong upang itanong sa isang babae tungkol sa kanyang preno at accelerator, at higit sa 100 mga katanungan upang itanong sa isang lalaki tungkol sa kanyang preno at accelerator. Ang mga tanong na iyon ay magagamit din bilang isa sa pitong pagsasanay sa Ang Sining at Agham ng Pag-ibig video program.

Ang mahusay na sex ay hindi rocket science. Sa pamamagitan ng pagiging mabuting magkaibigan, sa pagiging mapagmahal (oo, kahit na magkayakap), at sa pamamagitan ng hayagang pag-uusap tungkol sa sex, ang mga mag-asawa ay maaaring bumuo ng isang maunlad na relasyon sa loob at labas ng kwarto.