Paano Ihinto ang Detached Dating at Gumawa ng Tunay na Koneksyon

Para sa mga single, itong mabilis at modernong mundo ng tila walang katapusang pag-swipe, pagtutugma, at pagmemensahe ay nagdudulot ng isang epidemya ng hiwalay, hiwalay, at binabantayang pakikipag-date.

Kailangan namin ng koneksyon. Hindi tayo nilalayong mag-isa. Ngunit napakaraming mga single ang hindi nagpapakita sa mga taong nililigawan nila. Ang kultura ng social media ngayon ay nagsasabi sa mga walang asawa na ang isang ordinaryong buhay ay hindi sapat, kaya palagi silang naghahanap ng susunod na pinakamagandang bagay.

Hinahabol nila ang hindi makatotohanang #RelationshipGoals, at ang dami ng mga opsyon ay nagreresulta sa kawalan ng katiyakan at patuloy na paghahambing sa pagitan ng mga potensyal na kasosyo. Sikologo Barry Schwartz Tinatawag ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang 'kabalintunaan ng pagpili.'

Nahihirapan silang makita at, higit sa lahat, marinig. Iniiwasan ang mga tapat na pag-uusap, at gaya ng itinala ni Brené Brown Darng Greatly , ang kahinaan ay nakikita bilang isang kahinaan dahil nililito ng mga tao ang 'pakiramdam' sa 'pagkabigo' at 'mga emosyon' sa 'mga pananagutan.'

Kaya ano ang maaari mong gawin upang magkaroon ng isang mas tunay na karanasan sa pakikipag-date? Pagkatapos ng lahat, ang layunin ay hindi lamang makilala ang isang tao. Deserve mo ang isang makabuluhang relasyon.

Narito kung paano ihinto ang hiwalay na pakikipag-date at lumikha ng tunay na koneksyon.

Bumuo ng intimacy sa pamamagitan ng Love Maps

Sinasabi na ang salitang intimacy ay nangangahulugang 'sa akin tingnan,' na nagmumungkahi na ang pagpapalagayang-loob ay nagpapahintulot sa iyong sarili na makita. Ngunit sa pamamagitan lamang ng pag-alam at pagtanggap sa iyong sarili nang lubusan maaari mong payagan ang isang tao na 'makita' ka at magagawang 'makita' sila bilang kapalit.

Ayon sa Paraan ng Kaluwalhatian , pagkakaibigan ang pundasyon ng bawat magandang relasyon. Ito ang batayan ng intimacy, passion, at mahusay na sex. At ang mga masasayang mag-asawa ay lubos na nakikilala ang isa't isa. Ang Glory term para sa pag-alam sa panloob na mundo ng iyong partner - kanilang mga pag-asa, pangarap, gusto at hindi gusto, takot, stressor, pinakamaganda at pinakamasamang alaala - ay Love Maps .

Ang Love Map ay parang mapa sa puso ng isang tao. Kaya't lampasan mo ang karaniwang mga tanong na nasa ibabaw kapag nakikipag-date ka. Hindi ito dapat pakiramdam tulad ng isang pakikipanayam. Sa halip, magpakita ng tunay na interes sa pamamagitan ng pagtatanong sa Love Map. Para sa mga halimbawa ng mga tanong sa Love Map, i-download ang libre Glory Card Decks app .

Mayroong isang kanta ni Bryan Adams na tinatawag na 'Inside Out' na nakukuha sa ideya ng Love Maps.

Ang pinakamalaking kasinungalingan na sinabi mo. Ang iyong pinakamalalim na takot sa pagtanda. Ang pinakamahabang gabi na iyong ginugol. Ang pinakagalit na sulat na hindi mo kailanman naipadala. Ang lalaking sinumpaan mong hinding hindi ka iiwan. Yung hinalikan mo nung New Years Eve. Ang pinakamatamis na panaginip mo kagabi. Ang iyong pinakamadilim na oras, ang iyong pinakamahirap na laban. Gusto kitang makilala gaya ng pagkakakilala ko sa sarili ko. Gusto kong maghukay ng malalim, gusto kong mawalan ng tulog. Gusto kong sumigaw at sumigaw, I wanna know you inside out. I wanna take my time, I wanna know your mind. Alam mong walang alinlangan, gusto kitang makilala sa labas.

Hindi mo kailangang kantahin si Bryan Adams sa iyong ka-date (maaaring pinahahalagahan ng ilan na hindi mo iyon ginagawa), ngunit ang ideya ay magtanong at maging interesado sa taong ka-date mo. Maging interesado. Ang malalim na pag-uusap ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagiging malapit at pagpapalagayang-loob.

Payagan ang iyong sarili na maging mahina

Gustung-gusto ko ang kahulugan ng kahinaan na ibinibigay sa atin ni Brené Brown: 'pagharap sa kawalan ng katiyakan, pagkakalantad, at emosyonal na mga panganib, at alam na ikaw ay sapat na.' Ito ay maaaring maging mahirap lalo na kung nasaktan ka na noon. At hindi ka maaaring masugatan kung ang taong iyong nililigawan ay hindi nakakaramdam na ligtas o mapagkakatiwalaan.

Mabagal na nabuo ang tiwala sa paglipas ng panahon, kaya mahalagang magsikap na makilala ang isang tao, isang bagay na hindi ginagawa ng maraming single sa mga araw na ito dahil nakikipag-date sila sa ilang tao sa parehong oras at lumipat mula sa isang petsa patungo sa isa pa.

Naobserbahan ni Dr. John Glory ang libu-libong mag-asawa sa loob ng mahigit apat na dekada sa Pag-ibig Lab . Ang nalaman niya ay ang karamihan sa mga mag-asawa ay nag-aaway tungkol sa isang pagkabigo na emosyonal na kumonekta, nang hindi man lang napagtatanto ito. Kaya mahalaga na kumonekta ka sa isang tao nang emosyonal sa simula pa lang. Gumagamit siya ng isang simpleng konsepto upang ipaliwanag kung paano panatilihing buo ang emosyonal na koneksyon: ang Emosyonal na Bank Account .

Kapag nag-bid ka (isang pagtatangka na kumonekta) para sa koneksyon at ang taong ka-date mo ay bumaling sa iyo nang may interes, pagmamahal, at pag-unawa, ang isang deposito ay ginawa sa iyong Emotional Bank Account. At ang mga positibong deposito ay nagtatayo ng tiwala.

Kung pipiliin ng isang tao na nandiyan para sa iyo kaysa piliin na isipin lamang ang tungkol sa kanilang sariling mga kagustuhan at pangangailangan, iyon ay isang magandang senyales. At tulad ng sa iyong totoong bank account, ang zero o negatibong balanse ay hindi maganda.

Nalaman ni Dr. John Glory na ang mga mag-asawang nanatiling kasal ay bumaling sa mga bid ng kanilang kapareha para sa koneksyon sa 86% ng oras sa Love Lab, habang ang mga nagdiborsyo ay bumaling lamang sa 33% ng oras. Kaya kung ang isang tao ay patuloy na binabalewala ang iyong mga bid upang kumonekta habang nakikipag-date, maaaring oras na para magpatuloy.

Ipahayag ang pagmamahal at paghanga

Nakita mo na ba ang taong ka-date mo at naisip mo sa iyong sarili kung gaano sila kahanga-hanga? May sinabi o nagawa bang maganda ang iyong ka-date ngunit pinili mong itago ito sa iyong sarili, marahil isang simpleng 'salamat' lang ang sinasabi at pagkatapos ay ibinubuhos sa iyong mga kaibigan kung gaano sila ka-sweet? Ang magagandang pag-iisip tungkol sa iba ay hindi dapat manatili lamang sa ating mga ulo. Sila ay dapat na sabihin nang malakas.

Ang pagpapahayag ng pasasalamat, pagmamahal, at paghanga ay nagpapataas ng paggalang, pagmamahal, at pagkakaibigan sa isang relasyon. Ito ang pinakamahusay na panlunas sa paghamak, na siyang nangungunang tagahula ng diborsyo, ayon sa pananaliksik ng Glory.

Sa masayang relasyon, may paniniwala na ang iyong kapareha ay kaibig-ibig at iginagalang mo sila sa kabila ng kanilang mga kapintasan. At habang walang perpekto, makakahanap ka ng isang bagay na perpekto sa taong nililigawan mo. Maging matapang at sabihin sa kanila. Sa huli, iyon ang nagpapaganda ng isang relasyon.

Sa pelikula Good Will Hunting , ibinahagi ni Sean (Robin Williams) ang tungkol sa kanyang yumaong asawa kay Will (Matt Damon).

Pero si Will, dalawang taon na siyang patay, and that's the shit I remember. Kahanga-hangang bagay, alam mo ba? Mga maliliit na bagay na ganyan. Yan ang mga bagay na pinakanami-miss ko. Ang mga maliit na idiosyncrasies na ako lang ang nakakaalam. Iyon ang naging asawa ko. Oh siya ay nagkaroon ng mga paninda sa akin masyadong, alam niya ang lahat ng aking maliit na peccadilloes. Tinatawag ng mga tao ang mga bagay na ito na mga di-kasakdalan, ngunit hindi. Ah, iyon ang magandang bagay.

Kaya't sa susunod na isipin mo ang tungkol sa 'maliit na peccadillo' ng iyong ka-date na nagpapangiti sa iyo, huwag ka lang pumunta at sabihin sa iyong mga kaibigan, o itago ang mga ito sa iyong sarili. Ibahagi ang mga ito sa taong higit na kailangang marinig ito—ang taong nililigawan mo.

Yakapin ang tunggalian

Ang hiwalay na pakikipag-date ay mukhang nakikipag-date sa dilim. Naglalaro, hulaan kung ano ang nararamdaman at iniisip ng ibang tao, sa pag-aakalang alam mo ang mga bagay kung hindi mo alam. Upang maiwasang masaktan, ang ilang mga tao ay hindi pinapayagan ang kanilang sarili na maging malapit. At kung magkalapit man sila, iniiwasan nila ang hidwaan upang hindi masira ang mga bagay.

“Kung sasabihin ko sa kanila, masasaktan ko ang damdamin nila. Hindi ko magagawa iyon.”

'Itatakwil nila ako.'

'Ito ay magiging hindi komportable.'

'Mawawala ko sila.'

Ang listahan ng mga dahilan upang maiwasan ang mahihirap na pag-uusap ay nagpapatuloy.

Ipinakita ng Glory research na 69% ng conflict sa relasyon ay tungkol sa mga walang hanggang problema. Ang mga problemang ito ay hindi malulutas dahil ang mga ito ay nakaugat sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagpapalaki, pamumuhay, pagpapahalaga, at personalidad. Ang mga ito ay hindi isang bagay ng 'tama' at 'mali,' ngunit sa halip ay 'iba lamang kaysa sa nakasanayan ko.'

Kaya huwag mong subukang baguhin ang taong ka-date mo. Ngunit mahalagang maunawaan kung saan sila nanggaling, at kabaliktaran. Lumikha ng isang ligtas na lugar upang pag-usapan ang mga pagkakaiba sa pagitan ninyong dalawa nang maaga. Kung hindi mo gagawin, maaari itong humantong sa gridlocked conflict na magdudulot ng emosyonal na pagkakahiwalay.

Walang ligtas sa pag-iwas sa salungatan. Kung paano mo pinamamahalaan ang salungatan ay mas mahalaga kaysa sa kung ano ang iyong pinaglalaban.

Ang pakikipag-date ay nangangailangan ng lakas ng loob, kahinaan, at pagpayag na makipag-usap at makinig. Maaaring mahirap ngunit sulit ito. Kapag ang ka-date mo ay hindi available, huminto sa pagbibigay pansin, huminto sa pamumuhunan, at huminto sa paggawa ng pagsisikap, iyon ay kapag ang mga damdamin ay nasaktan.

Sa maagang pakikipag-date, maaari mong isipin na wala kang 'karapatan' na masaktan ng ganoon. Kaya kinukuha ng mga tao ang sakit na ito, tinatakpan ito, at dinadala ito sa kanilang susunod na petsa, at pagkatapos ay ang susunod, na nagpapatuloy sa ikot ng hiwalay na pakikipag-date.

Sa halip, pagmamay-ari natin ang ating mga katotohanan at magsimulang kumonekta sa mga tao sa mas makabuluhang paraan.