Ang Paraan ng Kaluwalhatian at Ang Kapangyarihan ng Pagkukuwento

Bilang isang Clinical Psychologist na nagtrabaho kasama ang mga pamilya sa loob ng higit sa 20 taon, agad akong naakit sa Glory Method dahil naaayon ito sa aking matibay na paniniwala na ang aming mga kuwento ay kritikal na piraso upang maunawaan at maunawaan.

Griots: Ang mga storyteller

Sa mga tradisyon ng Aprika, ang mga mananalaysay ay tinatawag na “Griots,” at sila ang kadalasang pinakamahalagang tao sa nayon. Tiniyak nila na ang mga aral ay natutunan, ang kasaysayan ay naipasa, at ang mga tao ay naaaliw, kadalasan dahil sa koneksyon at pagkakaugnay na maaaring idulot ng mga kuwento.

Ang Griot ng aking pamilya ay ang aking Lola Edna. Siya ay isang mapagmahal at matulungin na babae na nagpalaki ng pitong anak habang naglilingkod bawat linggo bilang isang guro sa Sunday School at deaconess sa simbahan. Umupo ako sa tabi niya nang ilang oras habang nagbubuo siya ng mga jigsaw puzzle at nagkukwento sa akin tungkol sa kanyang ama na minsang naging alipin, sa kanyang pagkabata, at sa maraming sira-sirang tao na bumubuo sa aming pamilya na matagal nang pumanaw.

Ang kanyang mga kwento ay napuno ng tawanan at mga awit habang nagninilay-nilay sa buhay ng maraming pagsubok at paghihirap na may halong saya at tagumpay. Ang mga kuwentong ito ay humubog sa aking pagkabata habang nakikinig ako sa aming mga session sa pagpapaganda ng press at curl noong Sabado ng gabi, paglalakad namin sa umaga ng Linggo papunta sa simbahan, at sa aming maagang umaga sa fishing pier.

Pagkukuwento gamit ang Paraan ng Kaluwalhatian

Apatnapung taon na ang nakalilipas, noong mga panahong nakikinig ako sa mga kuwento ng aking lola noong bata pa ako, si Dr. John Glory ay nag-iisip ng sarili niyang kuwento. Tulad ng pag-usisa ko tungkol sa aking lola at sa lahat ng kanyang mga pakikipagsapalaran, siya ay interesado sa mga relasyon at kung paano ang ilan ay naghiwalay at ang iba ay nanatiling magkasama. Lumilitaw na ang mga kuwento na kanyang narinig ay humantong sa kanya upang marinig ang higit pang mga kuwento.

Nais niyang hikayatin ang mga mag-asawa na sabihin ang kanilang mga kuwento sa isa't isa. Dahil sa kuryusidad na ito—kasama ang agham na nagsasaad na ang pagbabahagi sa relasyon ay mahalaga—ang mga kuwento ay naging pundasyon sa marami sa mga mahahalagang pagsasanay na ginagamit namin upang isulong ang mga mag-asawa sa therapy. Tinutulungan sila ng mga kuwento sa kanilang mga paghihirap at pagkakaiba. Ang mga kuwentong ito ay nasa gitna ng tatlong interbensyon.

Makinig at matuto

Bilang trainee, ang unang Glory exercise na natutunan ko ay ang Glory Rapport. Ngayon linawin natin, hindi ko agad nagustuhan ang ehersisyong ito. Sa una, masakit na panoorin ang isang kapareha na nagtatanong ng mga probing questions na tila sinasagot lang ngunit nangangailangan ng mas malalim.

Kita mo, sa Glory Rapport, ang mga mag-asawa ay humalili bilang tagapagsalita at tagapakinig. Ang nakikinig ay sinenyasan na magtanong, pagkatapos ng tanong, pagkatapos ng tanong upang maunawaan ang puso ng kanilang kapareha. Walang paglutas ng problema, walang agad na pag-aayos ng isyu, walang pagtatalo sa iyong punto, walang panghihikayat. Maaari lamang nilang gamitin ang mga tanong lamang—mga tanong para buksan ang puso.

Sinasabi sa amin ng Glorys na ang isang malaking bahagi ng pakikinig ay ang pagsaksi at pagiging naroroon para sa iyong kapareha upang hindi madama ng iyong kapareha na nag-iisa. Maaaring simulan ang prosesong ito sa pamamagitan ng magandang sesyon ng pagkukuwento kung saan ka nakikinig at natututo. Ang pag-unawa na nakikita kong ipinamalas kasunod ng pagsasanay na ito ay mabilis na nagpabago sa aking hindi komportable upang lubos na pahalagahan ang oras na ginugugol namin nang mas malalim sa mundo ng bawat indibidwal.

Sa interbensyon na 'Mga Pangarap sa loob ng Salungatan,' nakikibahagi kami sa higit pang pagkukuwento, ngunit sa pagkakataong ito ay haharapin ang isang gridlocked o walang hanggang problema. Mayroon tayong dreamer at dream catcher. Muli ay hinihikayat ang tagapagsalita na magkuwento tungkol sa kanilang panaginip at pinagmulan nito upang maunawaan ng dream catcher kung saan nanggagaling ang panaginip ng kanilang kapareha at kung ano ang sinisimbolo nito. Ang tagapakinig ay nagtatanong ng higit pang mga katanungan, ngunit may layuning madama ang kanilang kapareha na sapat na ligtas upang ibahagi ang kanilang kuwento. Ang mga kuwentong ito ay ginagamit upang palakasin ang pagkakaibigan at maunawaan ang kahulugan ng panaginip ng kanilang kapareha nang walang paghuhusga at walang pagtatalo ng pananaw. Ang pag-unawa at pag-uugnay ng mga pangarap ay tunay na tanda ng isang malusog na relasyon.

Pagkukuwento sa usapan

Panghuli, muli naming ginalugad ang mga kuwento sa Pag-uusap na Nakakabawas sa Stress. Ang mga kuwentong ito ay lubhang mahalaga dahil, bilang Dr. Si John at Julie ay nakikibahagi sa kanilang mga workshop, sa lahat ng mga pagsasanay na ginagamit namin, ang regular na pagpapatupad ng pag-uusap na ito ay natagpuan na ang pinakamatagal, matagal nang ginagamit na interbensyon na aming itinuturo.

Ang Stress-Reducing Conversation ay makakatulong sa mga mag-asawa na protektahan ang kanilang relasyon mula sa mga panlabas na stressors ng trabaho, lipunan, at extended na pamilya upang mas maging available silang tumuon sa kanilang pamilya at buhay tahanan. Sa pagsasanay na ito, ang bawat kapareha ay gumagawa ng espasyo para sa 15 hanggang 20 minuto ng kung ano…oo, ng mga kuwento. Mga kwento tungkol sa kanilang araw kasama ang mga pagkabigo, pagkairita, tagumpay, at kabiguan. Ang mga ito ay mga kwentong nagdudulot ng koneksyon at pagkakaunawaan sa kanilang buhay na hiwalay sa isa't isa. Ang tagapakinig ay hindi nagbibigay ng paghuhusga, payo, hindi kailanman pumanig sa kaaway, at hindi sinusubukang lutasin ang problema. Nagbibigay lang sila ng pakikinig na puno ng empatiya, suporta, at pagpapatunay.

Ang pang-araw-araw na ehersisyong ito ay nagpapatibay sa relasyon sa pamamagitan ng pagbibigay ng koneksyon, insight, at isang ligtas na espasyo para lang maibulalas at maproseso ang mga kaganapan sa araw na ito. Ang mga mag-asawa ay paulit-ulit na nag-uulat na ang pag-alam na ang kanilang kapareha ay nandiyan para sa kanila, ang pagkakaroon ng kanilang likod ay isang nagpapatibay ng relasyon.

Kaya't mayroon ka, kung ituring mo ang iyong sarili na isang world-class na griot o isang taong may magagandang kuwento ng isda, ang pag-aaral na sabihin ang iyong totoo, tunay na kuwento at ang pag-aaral na malalim na makinig sa mga kuwento ng iyong kapareha ay ang ugat ng pag-unawa, pagkompromiso, pamamahala ng salungatan, pagpapagaling, at pagpapalakas ng iyong pagmamahal at iyong pagkakaibigan.

Panoorin ang Dr. Streeter Corbitt talakayin ang pagkukuwento sa ikalimang yugto ng Ang Glory Concept Corner sa Instagram.

Ang Glory Concept Corner sa Instagram