Takdang-Aralin: Pagbutihin ang Iyong Relasyon sa Pagkamakasarili

Sa Weekend Homework Assignment sa The Glory Relationship Blog ngayong linggo, nais naming dalhin ang iyong pansin sa isang bagay na halata:

Kapag hindi ka maaaring manatiling matino, ang iyong relasyon ay hindi rin.

Kapag masyado kang nabalisa na natatakot kang mawalan ng bisa, ang iyong relasyon ay malamang na mawala sa landas.

Dahil dito, inirerekomenda ni Dr. Glory na maglaan ka ng ilang oras upang maging 'makasarili' - alagaan ang iyong sarili at ang iyong relasyon ay lalago. Parehong ikaw at ang iyong kapareha ay makikinabang sa pagpapalabas ng tensyon. Narito ang ilang ideya na maaari mong simulan:

Puno ng nerbiyos na enerhiya o pagkabigo? Maglaan ng ilang oras upang makisali sa pisikal na aktibidad at gawin ito, nang sabay-sabay na manatiling malusog at malusog! Kung nakakatulong ito upang mabawasan ang stress, dalhin ang iyong paboritong musika. Ang kaginhawaan na natamo mo sa paggugol ng isa o dalawang oras sa pag-eehersisyo ay makakabawas sa iyong posibilidad na masaktan ang iyong kapareha.

Mahilig magbasa? Sumisid sa isang libro. Hayaan ang iyong sarili na mahulog sa mundo ng fiction o, kung mas gusto mong punan ang iyong ulo ng mga katotohanan, galugarin ang isang libro sa iyong paboritong akademikong paksa!

Miss mo na mga kaibigan mo? Lumaktaw sa iyong paboritong coffee shop o lokal na watering hole kasama ang ilang malalapit na kaibigan. Ang paglalaan ng oras upang muling kumonekta sa mga taong pakiramdam na ang iyong tahanan ay malayo sa tahanan ay mag-iiwan sa iyong lahat na makaramdam ng pagbabago. Gayundin, maaari mong alisin ang mga bagay sa iyong dibdib na nagpapabigat sa iyo.

Tumugtog ng instrumento? Gusto mong matuto? Maglakbay sa lupain ng musika at maranasan ang hindi kapani-paniwalang cathartic na pagtakas nito. Malamang na magbibigay ito sa iyo ng pakiramdam ng kasiyahan at kalayaan na nag-iiwan sa iyong handa na harapin ang totoong mundo.

Tandaan na masisiyahan ka sa alinman sa mga aktibidad na ito na walang stress kasama ang iyong kapareha! Narito ang ilan pang ideya para sa pagrerelaks nang magkasama:

• Manood ng iyong paboritong palabas nang magkasama.
• Maglakad-lakad sa paligid.
• Galugarin ang isang magandang parke - maglakad kung nasa mood ka!
• Manood ng paglubog ng araw.
• Mag-date ka.
• Dalhin ang mga bata upang bumili ng ice cream.

Gawin mo kung ano ang gusto mo! Maaari kayong matuto nang higit pa tungkol sa isa't isa sa proseso, at palakasin ang inyong ugnayan.

Makabubuting sundin nating lahat ang karunungan ng Dalai Lama:

Sa pakikitungo sa mga dumaranas ng matinding pagdurusa, kung nakakaramdam ka ng 'burnout' na pumapasok, kung nakakaramdam ka ng pagkasira ng moralidad at pagkapagod, pinakamahusay, para sa kapakanan ng lahat, na bawiin at ibalik ang iyong sarili. Ang punto ay magkaroon ng pangmatagalang pananaw.

Subukan ang ilan sa mga ideyang ito ngayong weekend! Inaasahan namin na hindi ka nila ma-stress sa sarili mong buhay at tungkol sa buhay na ibinabahagi mo at ng iyong partner!