Emotion Coaching at The Highly Sensitive Child

Ang isa sa pinakamahalagang impluwensya sa pag-unlad ng isang bata ay ang kalidad ng kanilang relasyon sa kanilang mga magulang at iba pang tagapag-alaga. Iyon ay sinabi, ang ilang mga bata ay higit na apektado ng kapaligiran ng pag-aalaga kaysa sa iba.

Mataas na Sensitivity

Marahil ay narinig mo na ang mga ugali ng ugali gaya ng introversion, extroversion, at pagiging palaaway. Alam mo ba napagkamapagdamdamkatangian din ba ng ugali? Ang pang-agham na termino para sa temperamental sensitivity ay 'sensory processing sensitivity.' Tulad ng iba pang mga ugali ng ugali, mayroong isang continuum sa mga taong bumabagsak sa isang lugar sa kahabaan ng continuum mula sa mataas na sensitivity hanggang sa mababang sensitivity. Tinatayang humigit-kumulang 30% ng populasyon ang may mataas na sensitivity.

Ang mataas na sensitivity ay karaniwang nauugnay sa apat na pangunahing katangian: isang mas malalim na pagpoproseso ng impormasyon mula sa kapaligiran, pagiging madaling kapitan ng labis na pagpapasigla, higit na emosyonal na reaktibiti at mas mataas na empatiya, at isang mas malaking kapasidad para sa pagdama ng mga subtleties sa kapaligiran. Maihahalintulad natin ang mga taong napakasensitibo sa mga nabubuhay na smoke detector na maaaring makakita ng mga banayad na pagbabago sa kapaligiran na maaaring makaligtaan ng karamihan ng mga tao. Sa mga bata, ang mataas na sensitivity ay maaaring magpakita bilang mga bata na nagpapakita ng matinding emosyon, pagiging maalalahanin at nag-iisip—o nag-aalala—nang malalim, nagiging mabilis na nalulula sa abala o maingay na kapaligiran, hindi gustong pinapanood habang gumaganap ng isang gawain, nahihirapang makatulog at hangin. pagkatapos ng isang abalang araw, pagiging nakatutok sa damdamin ng iba at nagpapakita ng mataas na antas ng empatiya para sa kanilang edad, lumalabas na maingat o mabagal sa pag-init sa mga bagong sitwasyon, at labis na naaapektuhan ng maliliit at malalaking pagbabago.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga napakasensitibong bata ay mas apektado ng relasyon ng magulang-anak. Ang mga bata na napakasensitibo ay may posibilidad na mahusay na gumawa ng mga kapaligiran sa pag-aalaga at pagsuporta ngunit nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng isang hanay ng mga pisikal at mental na kondisyon ng kalusugan sa malupit at hindi sumusuporta sa mga kapaligiran kumpara sa mga batang hindi gaanong sensitibo. Sa madaling salita, ang mga napakasensitibong bata ay mas sensitibo sa kanilang kapaligiranpara sa mabuti at para sa masama.

Kaya paano tayo magbibigay ng mga kapaligirang sumusuporta at nakakapag-alaga para sa ating mga sensitibong anak?

5 Mga Hakbang ng Pagtuturo sa Emosyon para sa Mga Batang Napaka Sensitibo

Ang lahat ng mga bata ay nangangailangan ng emosyonal na suporta mula sa kanilang mga tagapag-alaga, ngunit ang mga benepisyo ng emosyonal na suporta ay maaaring maging mas malaki para sa mga sensitibong bata.

Bilang isang clinical psychologist at coach ng magulang, madalas kong ituro sa mga magulang ang 5 hakbang ng Emotion Coaching ng Glorys. Ang Emotion Coaching ay maaaring isipin bilang emosyonal na patnubay at suporta na maibibigay ng mga magulang sa kanilang mga sensitibong anak upang suportahan ang kanilang pinakamainam na emosyonal na pag-unlad at matugunan ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan. Bilang isang Emotion Coach, gusto mong hindi lamang tulungan ang iyong mga anak na i-navigate ang mundo ng mga emosyon at ang mga nakakalito na sitwasyon na nagpapalitaw sa mga emosyong iyon, gusto mo ring magpakita sa kanila sa paraang nagbibigay sa kanila ng kumpiyansa na maaari silang bumaling sa iyo kapag kailangan ka nila.

Magkaroon ng kamalayan sa damdamin ng iyong anak

Upang mabigyan ng emosyonal na suporta ang iyong mga sensitibong anak, dapat mong malaman ang kanilang mga damdamin. Upang gawin ito, kailangan mo munang magsanay ng pagbagal, pagiging ganap na naroroon, at pag-tune sa pandiwang at di-berbal na komunikasyon ng iyong anak. Ano ang sinasabi sa iyo ng ekspresyon ng mukha ng iyong anak? Ano ang senyales ng postura ng kanilang katawan? Ano ang kanilang sinasabi? Kapag nalaman mo na ang mga emosyon ng iyong anak, nasa posisyon ka na upang suportahan sila.

Kilalanin ang damdamin bilang isang pagkakataon para sa pagpapalagayang-loob at pagtuturo

Kapag alam mo na kung ano ang nararamdaman ng iyong anak, makatutulong na kilalanin ang sandaling ito bilang isang pagkakataon para sa emosyonal na koneksyon at patnubay. Kung balewalain mo ang emosyon o susubukan mong isara ito, mawawala ang pagkakataon para sa pagpapalagayang-loob at pagtuturo at maaaring malaman ng iyong anak na hindi ka nila mapagkakatiwalaan na nandiyan para sa kanila kapag nakaranas sila ng matinding damdamin. Maaaring matuto silang tumalikod sa iyo kaysa sa iyo kapag nahihirapan sila. Sa halip, kapag nalaman mo ang damdamin ng iyong anak, sabihin sa iyong sarili 'ito ay isang pagkakataon para sa akin na magpakita sa aking anak.'

Makinig nang may empatiya at patunayan ang damdamin ng iyong anak

Kapag nalaman mo na ang mga emosyon ng iyong anak, mahalagang makinig—makinig talaga—sa karanasan ng iyong anak. Kapag ang iyong anak ay nagbabahagi ng kanilang mga iniisip at nararamdaman sa iyo, magsanay na bigyan sila ng iyong lubos na atensyon. Maaari mong ipakita sa kanila na ikaw ay nakikinig nang malalim sa kanilang sinasabi sa pamamagitan ng pagbabalik-tanaw (paraphrasing) kung ano ang kanilang sinabi sa iyo. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng, 'Ok, parang nagagalit ka dahil mas matagal akong nakasama ang kapatid mo kahapon.' Kapag nakinig ka nang mabuti, nakakatulong na patunayan ang karanasan ng iyong anak. 'Naiintindihan ko. Maaari itong pakiramdam na hindi patas at magagalit sa iyo kapag hindi tayo nakakakuha ng maraming oras na magkasama hangga't kailangan mo.'

Tulungan ang iyong anak na pasalitang lagyan ng label ang mga emosyon

Natututo ang mga bata na sabihin sa salita kung ano ang kanilang nararamdaman sa pamamagitan ng kanilang pakikipag-usap sa iba at sa pamamagitan ng panonood kung paano mo ipinapahayag ang iyong sariling mga damdamin. Madalas kong sabihin sa mga magulang na ang mga bata ay natututo tungkol sa kanilang mga emosyon mula sa labas sa loob! Kapag nalaman mo ang mga emosyon ng iyong anak sa pamamagitan ng kanilang di-berbal at pandiwang komunikasyon, matutulungan mo siyang lagyan ng label ang mga emosyong maaaring nararanasan niya. Sabihin nating aalis na ang iyong anak para sa birthday party ng isang kaibigan nang magsimula siyang mag-alala, magreklamo ng pananakit ng tiyan, at sabihing ayaw niyang pumunta. Baka isipin mo, “Honey, parang balisa ka. Kinakabahan ka ba sa party ngayon?' Sa pamamagitan ng pagtulong sa mga bata na lagyan ng label ang kanilang mga damdamin, hindi mo lamang sila tinutulungan na maunawaan ang kanilang panloob na karanasan, ngunit tinutulungan mo rin silang bumuo ng kanilang emosyonal na karunungang bumasa't sumulat at ang kanilang kakayahang ipaalam ang kanilang mga damdamin sa iba. Ang mga kasanayang ito ay mahalaga para sa mga napakasensitibong bata upang umunlad bilang mga napakasensitibong nasa hustong gulang.

Magtakda ng mga limitasyon kung kinakailangan habang tinutulungan ang iyong anak na malutas ang problema

May mga pagkakataon na kailangan nating lahat na magtakda ng mga limitasyon sa ating mga anak. Mahalagang magpatuloy sa hakbang 1-4 bago magtakda ng mga limitasyon kung posible. Halimbawa, kung nagiging agresibo ang iyong anak sa kanilang kapatid, makatutulong na pakinggan kung ano ang nararamdaman niya at patunayan ang kanyang karanasan bago magtakda ng mga limitasyon sa pagsalakay. Iyon ay maaaring parang, 'Nakaramdam ka ng galit sa iyong kapatid na babae dahil siya ay dumaan sa iyong Legos at sinira ang iyong kastilyo. Matagal mo nang binuo yan. Naiintindihan ko at pinagsisisihan ko ang nangyari. Hindi ko hahayaang itulak mo ang iyong kapatid kapag galit ka, ngunit isipin natin ang iba pang mga bagay na maaari mong gawin kapag nagagalit ka.'

Huling pag-iisip

Minsan kapag ang mga bata ay nababagabag o nababagabag sa isang bagay, kailangan lang nilang marinig natin sila, maunawaan sila, at makiramay sa kanilang karanasan. Kadalasan ay makakatulong iyon sa kanilang pakiramdam na mas kalmado at maayos at hindi na kailangang lutasin ang problema. Sa ibang pagkakataon, maaaring kailanganin ng mga bata ang tulong upang malutas ang problema. Tulad ng pagtatakda ng limitasyon, ang paglutas ng problema ay dapat mangyari lamang pagkatapos maramdaman ng iyong anak na talagang nakinig ka sa kanila at naunawaan ang kanilang nararamdaman.