3 Dahilan na Naaapektuhan ng Stress ang Iyong Sex Drive at Ano ang Dapat Gawin Tungkol Dito

Nakaka-stress ba ang buhay mo?

Naisip mo na ba kung paano ito nakakaapekto sa iyong sex drive?

Kung ikaw ay na-stress sa mahabang panahon, malamang na ang iyong buhay sa sex ay magsisimulang magdusa, na nagdaragdag lamang sa iyong mataas na antas ng stress. Ang iyong isip ay hindi na nakatuon sa mga bagay na kailangan mong gawin, ngunit sa halip ay sa mga tanong tulad ng:

Ang mga alamat ay mas nakakasama kaysa sa mabuti

Maging tapat tayo, ang mga tao ay may posibilidad na panatilihin ang stress sa kanilang sarili. At ang bagay ay, kung pinamamahalaan mong mag-ipon ng lakas ng loob na makipag-usap sa isang tao tungkol sa kung ano ang iyong nararanasan, maaari mong makita na ang kanilang tugon ay nagpapataas lamang ng iyong pagkabalisa tungkol sa iyong nakakabigo na buhay sa sex.

Nakarinig ako ng maraming alamat tungkol sa stress at sex sa mga nakaraang taon na nagtatrabaho sa higit sa 1,000 indibidwal sa aking pribadong pagsasanay. Narito ang tatlo sa mga pinakakaraniwan.

1. Kung ang stress ay nakakaapekto sa iyong romantikong damdamin para sa iyong kapareha, maaari ka ring maghiwalay.
2. Kapag nawala ang iyong sex drive, hindi na ito babalik
3. Kung ayaw ka ng partner mo dahil stressed sila, ibig sabihin hindi ka na nila mahal.

Ang mga alamat na ito ay nagwawasak, dahil sa sandaling kumbinsihin mo ang iyong sarili na 'ang pinsala ay tapos na,' kung gayon ano ang talagang natitira kundi ang magtapon ng tuwalya? Sumuko? Aminin ang pagkatalo? Nauwi ka sa alinman sa pagsuko sa isang passive na saloobin, kung saan hindi ka naghahanap ng tulong, o mas masahol pa, nagsampa ka para sa diborsyo.

Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na humingi ng wastong patnubay at matutunan kung paano nakakaapekto ang stress sa iyong sex drive. Ang pagiging pamilyar sa mga ins and out ay nagpapadali para sa iyo na mag-navigate sa mga problemang ito bilang mag-asawa. Isang bagay ang ganap na tiyak: ang stressed partner ay hindi lamang ang naghihirap.

Bakit nakakaapekto ang stress sa iyong sex drive

Kung ang mga kasosyo ay hindi maaaring pamahalaan ang stress bilang isang koponan, ang relasyon ay naghihirap. Narito ang tatlong paraan kung paano nakakaapekto ang stress sa iyong sex drive.

Ang dalawang sistema ng nerbiyos
Ang mga tao ay may dalawang sistema ng nerbiyos. Ang sympathetic nervous system ay ang accelerator at ang parasympathetic nervous system ay ang preno. Ginagamit natin ang accelerator kapag nakakaranas tayo ng mga paghihirap at hamon sa buhay.

Sa tuwing nangyayari ito, ang ating stress response (ang accelerator) ay inilalabas sa ating mga katawan. Nangyayari ito sa pisikal: tumataas ang tibok ng iyong puso, pawisan ang iyong mga palad, nakakaranas ka ng panloob na kakulangan sa ginhawa. Ang lahat ng mga bagay na ito ay talagang ang iyong katawan lamang ang nagbibigay sa iyo ng isang shot ng enerhiya upang labanan ang mga problema o upang tumakas mula sa kanila.

Sa sandaling naharap ang hamon, at lumipas na ang panganib, ang accelerator ay mapapawi ng preno . Ah, isa pang hamon ang nalutas. Ngayon ay maaari kang magpahinga.

Pero…

Kapag nakakaranas tayo ng stress sa loob ng mahabang panahon, maaaring talagang pakiramdam na parang natigil ang ating accelerator. Ang aming katawan ay nagtatrabaho ng overtime, sa lahat ng oras, at hindi namin talaga pinapayagan ang aming mga preno na magsimula.

Ang aming ang sekswalidad ay sumasabay sa ating mga preno . Naturally, at biologically speaking, hindi makatuwiran para sa atin na masiyahan sa isang erotikong hawakan o humiga sa paghalik sa ating kapareha kung ang ating stress pedal ay tumatama sa metal. Hindi naghahalo ang stress at sex drive. Hindi ka maaaring magkaroon ng isang ulo na puno ng 120 alalahanin habang nakikipagtalik din.

Nagbabago ang iyong mga hormone
Kapag ang accelerator ay nasa overdrive sa loob ng mahabang panahon, ang iyong katawan ay aktwal na magsisimulang gumawa ng mas maraming cortisol - ito ay kilala bilang 'ang stress hormone.' Ang mga bloke ng gusali na ginamit sa prosesong ito ay ang parehong mga bloke ng gusali na ginamit upang makagawa ng male sex hormone na testosterone. Samakatuwid, para sa karamihan ng mga tao na may pangmatagalang sintomas ng stress, ang kanilang produksyon ng testosterone ay nabawasan.

Ayon sa Norwegian na doktor, psychiatrist, at clinical sexologist Haakon Aars , ang testosterone ay ang sex hormone na may pinakamalaking kahalagahan sa sex drive sa kapwa lalaki at babae. Nangangahulugan ito na bumababa ang iyong sex drive dahil sa ganap na lohikal na physiological na mga dahilan.

Ang pagiging malapit ay napalitan ng kawalan
Ang iyong sekswalidad ay hindi lamang apektado ng mga hormone, kundi pati na rin ng panlipunan, relasyon, at sikolohikal na mga kadahilanan. Kapag nagsimula ang stress hormones, ang closeness ay napapalitan ng kawalan. Halos imposible na naroroon - upang makinig at maging interesado sa mga tao sa paligid mo - kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa. Mahirap makitungo sa sinuman maliban sa iyong sarili.

Ang mga stress hormone na nagbobomba sa iyong katawan ay naghihikayat sa iyo na lumaban o lumipad. Maaari pa itong humantong sa pagiging agresibo mo sa iyong kapareha. Maaari mong simulan ang pag-snap sa kanila o sigawan sila. Ang mga taong karaniwan mong mahal na nasa paligid mo ay maaaring biglang makaramdam ng pagkairita dahil humihingi sila ng oras sa iyo.

Ang lahat ng ito ay hindi nag-iiwan ng maraming puwang para sa pagiging malapit sa iyong kapareha, at dahan-dahan ngunit tiyak, ang pagpapalagayang-loob ay nagsisimulang mawala. Habang lumilipat ang mga araw sa mga linggo, kung ano ang karaniwan mong idinedeposito sa iyong Emosyonal na Bank Account , gaya ng tawag dito ni Dr. John Glory, ay paunti-unti.

Kapag ang iyong presensya at ang iyong pagpapalagayang-loob ay naglaho, at ang iyong pagsalakay at pagkairita ay tumataas, natural lamang na dumami ang insecurities. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay katumbas ng isang makabuluhang pinababang pagnanasa para sa pagpapalagayang-loob at pakikipagtalik.

Anong pwede mong gawin?

Kapag nahihirapan ka sa iyong sekswalidad, kailangan mong tugunan ang pinagbabatayan na problema. Narito ang inirerekomenda kong gawin mo.

Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa stress

Kahit sino ay maaaring makaranas ng stress at wala talagang dapat ikahiya. Lahat tayo ay nasa panganib na makaranas ng stress. Magkaroon ng pang-araw-araw na pag-uusap na nakakabawas ng stress.

Magpasya na hawakan ito bilang isang koponan
Kung higit ka sa isang koponan, lumalaban sa stress na ito nang magkasama, mas mabuti. Hindi lamang nito madaragdagan ang iyong pakiramdam ng pagkakaisa ngunit ipapakita rin sa iyo na ito ay isang bagay na kaya ninyong lampasan nang magkasama.

Tanggapin na ang iyong sex drive ay magbabago
Ang iyong sex drive ay magiging mahina kung minsan at iyon ay okay. Tanggapin na maaaring tumagal ng ilang sandali upang makabalik sa ugoy ng mga bagay. Ito ay ganap na normal at kung matatanggap mo ito, maaari ka pa ring magkaroon ng magandang buhay sa sex sa panahong ito. Gayunpaman, ang kailangan mong tandaan ay mas magtatagal bago mapukaw ang iyong katawan, at kakailanganin mong tumuon sa pagpapahintulot sa ‘brake nervous system’ na magsimula.

Tumutok sa pag-activate ng iyong preno
Kung mas magagawa mo ito, mas talagang nilalabanan mo ang stress mismo. Dito makakatulong ang mga yakap at halik, yakap, at iba pang mapagmahal na hawakan. Pinipilit lang nito ang katawan na pumunta mula sa stress hanggang sa pagpapahinga, kung papayagan mo ito. Halikan ng kaunti ang iyong stressed na partner at yakapin sila nang 20 segundo. Maaari ka ring mag-alok sa kanila ng magandang 30 minutong masahe atbp.

Paano nakaapekto ang stress sa iyong sex life? Mangyaring ibahagi ang iyong mga karanasan sa mga komento sa ibaba.