4 Mga Simpleng Paraan para Mapaunlad ang Pagiging Malapit sa Iyong Pamilya

Habang lumalaki ang iyong pamilya at umuunlad ang buhay, nagiging mas mahirap na humanap ng mga paraan upang kumonekta at magpalipas ng oras nang magkasama. Kahit na ang mga kamakailan-lamang na mag-asawa ay maaaring mahanap na mahirap na mag-ukit ng espasyo sa kanilang mga iskedyul para sa pagsasama. Ngunit, tulad ng kaso sa karamihan ng mga bagay sa buhay, kung ito ay mahalaga, makakahanap ka ng isang paraan upang maglaan ng oras para dito. At ang paglikha ng mga alaala at kasiyahan sa oras na magkasama ay dapat na talagang unahin.

Ang mabuting balita ay maaari kang gumawa ng maraming madaling bagay upang mapahusay ang iyong relasyon sa pamilya at gumugol ng mas maraming oras sa isa't isa. Subukang isama ang mga simpleng tip na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay upang mapaunlad ang pagiging malapit sa iyong pamilya.

Sabay higa

Maaaring mahirap i-coordinate ang mga oras ng pagtulog para sa maraming bata, ngunit makikita mo ang mga resulta kung magagawa mo ang pagbabago. Hindi lahat ay kailangang matulog nang sabay-sabay, ngunit simulan ang isang gawain sa oras ng pagtulog sa parehong oras bawat gabi na magkasama bilang isang pamilya ay makakatulong sa pagyamanin ang pangmatagalang, malusog na mga gawi, ayon sa pediatrician na si Dr. Laura Jana. Ito ay maaaring mangahulugan ng pag-iskedyul ng oras ng paliligo sa parehong oras bawat gabi o pag-aayos sa sopa para sa oras ng pagkukuwento bago matulog.

Ang pagtulog sa halos parehong oras bawat gabi ay maaaring magkaroon ng tunay na epekto sa relasyon ng isang pamilya o mag-asawa. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Marital and Family Therapy , ang mga mag-asawang natulog nang halos magkasabay ay nag-ulat ng mas kaunting alitan, mas malalim na pag-uusap, at mas maraming oras na ginugugol sa mga aktibidad na pinagsasaluhan. Tanungin ang iyong mga anak para sa kanilang input, at magkaroon ng kasunduan sa isang gabi-gabi na gawain na gumagana para sa lahat at nagbibigay ng nakalaang puwang upang magpalipas ng oras nang magkasama.

Magbasa nang sama-sama at magkaroon ng mga talakayan

Kung nagbabasa ka na ng mga kuwento sa oras ng pagtulog sa iyong mga anak, humakbang pa sa pamamagitan ng pagtalakay sa mga aklat na binabasa mo. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagbabasa kahit sa mga maliliit na sanggol ay makakatulong sa pagbuo positibong relasyon sa mga libro at itakda ang mga ito para sa isang panghabambuhay na pag-iibigan sa pagbabasa. Ang pagtalakay sa iyong nabasa ay nakakatulong din sa mga nakababatang bata na magkaroon ng kanilang pang-unawa at mga kasanayan sa kritikal na pag-iisip.

Hikayatin ang mga miyembro ng iyong pamilya na tukuyin kung ano ang nagustuhan at hindi nila nagustuhan sa babasahin, at tanungin sila kung bakit ganito ang nararamdaman nila. Ang isang magalang na pag-uusap sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya ay nagpapakita sa lahat na posibleng hindi sumang-ayon sa isang tao o magkaroon ng magkakaibang opinyon at igalang pa rin sila.

Magtatag ng isang ritwal o gawain ng pamilya

Huwag limitahan ang mga ritwal ng pamilya sa mga pista opisyal o mga espesyal na kaganapan tulad ng mga kaarawan at anibersaryo. Ang paglalaan ng oras upang lumikha ng isang natatanging tradisyon ay nagbibigay sa mga mag-asawa at pamilya ng isang paraan upang iproseso ang mga emosyon sa iba't ibang yugto ng buhay, at makakatulong ito na maibalik ang iyong koneksyon sa isa't isa sa panahon ng pagsubok.

Pumili ng araw o oras ng buwan—bawat ikalawang Martes, halimbawa—at sama-samang mangako sa paggugol ng oras na magkasama bilang isang pamilya sa paggawa ng isang bagay na gusto ninyong lahat. Ito ay maaaring kasing simple ng isang regular na pizza-and-movie night hangga't kayo ay gumugugol ng oras nang magkasama.

Ang mga nakagawian at ritwal ay nagbibigay sa mga pamilya ng isang pakiramdam ng pagkakakilanlan at tumutulong sa pagtatatag ng mahahalagang halaga. Natututo ang mga bata mula sa halimbawa, kaya ang paglalaan ng oras sa paglikha ng mga alaala nang sama-sama ay nagpapakita sa mga bata na inuuna ng kanilang pamilya ang interpersonal na pakikipag-ugnayan at mga karanasan.

Ibalik sa komunidad

Upang mapalaki ang mga bata na may kamalayan sa lipunan, kailangang ipakita ng mga magulang ang parehong pag-uugali. Sama-sama bilang isang unit ng pamilya, pumili ng isang organisasyon o kawanggawa at magsimulang magboluntaryo ng iyong oras at mga mapagkukunan. Tanungin ang iyong mga anak para sa input kung sila ay nasa sapat na gulang upang maunawaan.

Ang pagbubuklod ng pamilya habang naglilingkod sa komunidad ay nagpapatibay prosocial na pag-uugali at empatiya sa iba. Katulad ng paglikha ng isang ritwal ng pamilya, ang pagbabalik sa isang kawanggawa o organisasyong pangkomunidad ay nakakatulong na magkaroon ng pagkakakilanlan, pagmamalaki, at pagmamay-ari sa komunidad.

Ang isang malapit na pamilya ay hindi lamang ipinanganak; ito ay inaalagaan at hinihikayat. Gayunpaman, tulad ng alam nating lahat, ang buhay ay maaaring maging abala at ang mga relasyon ay maaaring mahuli sa pang-araw-araw na pagmamadali. Ang kaunting pagpaplano at pagsusumikap ay makakatulong sa iyong muling maitatag ang mga koneksyon sa mga miyembro ng pamilya at mapabuti ang mga umiiral na bono.

Ngunit huwag limitahan ang iyong sarili sa apat na item lamang sa listahang ito. Mag-brainstorm sa iyong pamilya ng higit pang mga paraan na maaari kang maglaan ng oras nang magkasama upang lumikha ng mga pangmatagalang alaala at patatagin ang mga relasyon.