4 na Dahilan ng Pakikibaka ng Bagong Magulang at Paano Sila Malalampasan

Isipin na nabubuhay ka lamang sa ilang oras ng pagtulog bawat gabi. Pakiramdam mo ay nakakulong ka sa iyong tahanan at ang iyong bagong sanggol ay umiiyak nang ilang oras. Sa sandaling iyon, galit na tinatawag ka ng iyong asawa na makasarili. Feeling attacked, lumaban ka at mabilis na lumaki ang usapan.

Ang pagpapalitang ito ng kritisismo ay isa sa apat na panghuhula na sinusuportahan ng agham ng pagbaba ng relasyon. Ang pananaliksik mula sa Bringing Baby Home Program ni Dr. Glory ay nagpapakita na ang mga bagong magulang na regular na nakikibahagi sa mga ganitong uri ng pag-uugali ay may mas mahirap na paglipat sa pagiging magulang.

Ang apat na predictors ng relasyon demise ay ang tinatawag ni Dr. Glory na Four Horsemen of the Apocalypse. Kasama sa mga ito ang pagpuna, paghamak, pagtatanggol, at pagbato. Ano ang ginagawa nitong apat mga sakuna na pag-uugali hitsura at paano sila maiiwasan ng mga bagong magulang?

1. Pagpuna ay iba sa reklamo. Inaatake nito ang karakter ng iyong kapareha, na nagpapahiwatig na ang kanilang personalidad ay kahit papaano ay 'may depekto.' Tinatanggal din nito ang iyong responsibilidad para sa problema at inilalagay ang lahat sa iyong kapareha. Sa mga heterosexual na relasyon, ang mga babae ay may posibilidad na pumuna ng higit sa mga lalaki.

Ang ilang mga halimbawa ng kritisismo ay kinabibilangan ng:

• 'Palagi mong iniiwan ang mga pinggan sa lababo.'
• 'Hindi ka uuwi sa oras.'
• “Ano bang problema mo?”
• 'Napaka-selfish mo.'

2. paghamak ay isang pangkalahatang pakiramdam ng kawalang-galang o kawalang-interes sa iyong minamahal. Ang puntirya ng paghamak ay ipinadama na hinahamak at walang halaga. Ang paghamak ay ang nag-iisang pinakadakilang tagahula ng diborsyo ayon sa gawain ni Dr. Glory.

Ang mga halimbawa ng paghamak ay kinabibilangan ng:

• 'Makakalimutan mo ang iyong ulo kung hindi ito nakakabit sa iyo'
• 'Kailangan kong laging kunin ang maluwag dahil hindi mo ito ginagawa kasing ganda ko.'
• “Isa kang tanga.”
• 'Oh honey, ang sungit mo.'
• 'Ikaw ay tamad at walang kwenta.'

3. Pagtatanggol ay ginagamit upang protektahan ang iyong sarili mula sa pakiramdam na inaatake o sinisisi. Ang problema sa pagiging depensiba ay nagpapalaki ng argumento at nagpapahirap sa paglutas.

Ang ilang mga halimbawa ng pagtatanggol ay kinabibilangan ng:

• Pagtanggi sa responsibilidad
• Kontra-atake
• Gumagawa ng dahilan

4. Stonewalling nangyayari kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa. Isinara mo lang, aalis sa pakikipag-ugnayan, o lumayo. 85% ng mga stonewallers sa lab ni Dr. Glory ay mga lalaki.

Ang mga halimbawa ng stonewalling ay kinabibilangan ng:

• Pag-iwas sa eye contact
• Pagtanggi na makisali sa talakayan
• Hindi pinapansin ang iyong partner

Ang susi para madaig ang Four Horseman ay kilalanin na nakikisali ka sa mga pattern na maaaring makasira sa iyong relasyon. Bawat relasyon ay may problema, salungatan, at hamon. Ang paghuli sa kanila nang maaga at ang kakayahang ilipat ang mga hakbang sa mas malusog na mga alternatibo ay kinakailangan upang hayaan ang relasyon na umunlad. Ang mga karaniwang stressor na kinakaharap ng mga bagong magulang ay kinabibilangan ng pag-aalaga ng bata, mga gawaing bahay, pera at pananalapi, pagbabalanse ng karera at pamilya, at mga miyembro ng pamilya.

Ang pagtalakay sa mahihirap na paksa sa isang mapagmahal at sumusuportang paraan ay nakakatulong na mapawi ang tensyon at mas mataas na stress, at bumuo ng isang relasyon na matalik at masaya. Subukan ang mga sumusunod na hakbang upang makatulong na pamahalaan ang salungatan:

Palambutin ang iyong pagsisimula
Tinutukoy ng unang tatlong minuto ng pag-uusap kung paano ito magtatapos. Mabilis na bumababa ang mga pag-uusap na nagsisimulang gumamit ng alinman sa Four Horsemen. Ang pagtataas ng mga isyu sa banayad na paraan ay lumilikha ng mas positibong resulta.

Mga halimbawa ng pinalambot na pagsisimula: 'Puwede ba tayong mag-usap tungkol sa isang bagay na gumugulo sa akin?' o “Lagi kang matulungin. Talagang pinahahalagahan ko iyon tungkol sa iyo. Mayroon akong ilang mga alalahanin at nais kong pag-usapan ang mga ito. Ngayon ba ay isang magandang oras?'

Tanggapin ang impluwensya
Ang aming realidad ay subjective, ibig sabihin, palaging may dalawang pananaw at pareho ang tama. Subukang unawain ang pananaw ng iyong kapareha at humanap ng ilang karaniwang batayan. Nakikita mo ba ang halaga sa isang bahagi ng ipinahihiwatig ng iyong asawa, kahit na hindi ka sumasang-ayon?

Mga halimbawa ng pagtanggap ng impluwensya: “Hayaan mong subukan ko at unawain ang iyong pananaw. Maaari mo bang ulitin kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito?' o 'Hindi ko ito nakitang ganoon dati ngunit ito ay may malaking kahulugan.' o 'Hindi ako sumasang-ayon ngunit naiintindihan ko kung ano ang nararamdaman mo.'

Mag-ayos ng madalas
Kapag naging negatibo ang mga bagay, subukang ayusin sa pamamagitan ng paggamit ng katatawanan, empatiya, at pagmamahal. Ang mga pag-aayos na ito ay nagpapababa ng tensyon at nagpapalambot ng masasamang emosyon na maaaring lumabas.

Ilang halimbawa ng mga pagtatangka sa pagkukumpuni: Isang pag-abot para magkahawak-kamay o isang mainit na yakap, nagpapagaan ng mood sa pamamagitan ng panunukso o pagbibiro (“Pwede ba tayong mag-do-over?”) at pagpapahayag pakikiramay (“Hindi ko naiintindihan kung gaano kahirap para sa iyo hanggang ngayon.”).

kompromiso
Ang pagharap sa salungatan nang sama-sama at pagbuo ng isang napagkasunduang plano ay nakakatulong sa iyo na makahanap ng karaniwang batayan. Ang pagpapakita ng paggalang sa pananaw ng iyong kapareha ay nagbibigay-daan sa inyong dalawa na madama na kayo ay nasa parehong pahina.

Ilang halimbawa ng kompromiso: “Hindi mo problema, itoatingproblema. Paano tayo magkikita sa gitna?' o 'Maaari ba tayong bumuo ng isang plano para sa kompromiso?' o 'Nasaan ang overlap sa ating mga posisyon?'

Huwag mag-alala kung nalaman mong ginagamit mo ang Four Horsemen of the Apocalypse sa iyong relasyon. Mahalagang maunawaan na ang mga pakikipag-ugnayang ito ay normal at hindi nangangahulugan ng pagtatapos ng iyong kasal. Sa kamalayan at intensyonalidad, magagawa ng mga bagong magulang ayusin ang kanilang mga pagkakamali at ayusin ang kanilang pag-uugali, lalo na kapag nararamdaman nila na mayroon silang isang malakas na koneksyon at pagkakaibigan.

Kaya't sa susunod na kulang ka sa tulog, umiiyak ang iyong sanggol, at sinampal ka ng iyong kapareha, tandaan ang mga salita ni Dr. Glory: 'Ang pinakadakilang regalo na maibibigay mo sa iyong anak ay isang matibay na relasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha.'