Takdang-Aralin: Mga Pagsisikap sa Pagkukumpuni

Tulad ng ipinaliwanag ni Zach Brittle sa kanyang column na 'R is for Repair', sa mga relational na termino, ang pag-aayos ay hindi gaanong tungkol sa pag-aayos kung ano ang nasira at higit pa tungkol sa pagbabalik sa landas. Tinutukoy ni Dr. Glory ang mga pagtatangka sa pagkumpuni bilang 'ang lihim na sandata' ng mga emosyonal na matalinong mag-asawa, kahit na marami sa mga mag-asawang ito ay hindi alam na sila ay gumagawa ng isang bagay na napakalakas. Mabisa mo bang ginagamit ang mga pagtatangka sa pagkumpuni sa iyong relasyon?

Tinatasa ng questionnaire na ito ang bisa ng iyong mga pagtatangka sa pagkumpuni. Maglaan ng ilang oras upang makumpleto ito kasama ang iyong kapareha.

Talatanungan sa Mga Pagsusubok sa Pag-aayos

Basahin ang bawat pahayag sa ibaba at piliin ang T para sa“totoo”o F para sa“false.”

Sa panahon ng aming mga pagtatangka upang malutas ang salungatan:

1. Magaling kaming magpahinga kapag kailangan namin sila. T F

2. Karaniwang tinatanggap ng aking kapareha ang aking paghingi ng tawad. T F

3. Masasabi kong mali ako. T F

Apat. Magaling akong pakalmahin ang sarili ko. T F

5. Mapapanatili natin ang sense of humor. T F

6. Kapag sinabi ng aking kapareha na dapat kaming makipag-usap sa isa't isa sa ibang paraan, kadalasan ay may katuturan ito. T F

7. Ang aking mga pagtatangka na ayusin ang aming mga talakayan kapag negatibo ang mga ito ay kadalasang epektibo. T F

8. Kami ay medyo mahusay na tagapakinig kahit na kami ay may iba't ibang posisyon sa mga bagay. T F

9. Kung mag-iinit ang mga bagay-bagay, kadalasan ay maaari nating alisin ito at baguhin ang mga bagay. T F

10. Magaling akong palamigin ng partner ko kapag naiinis ako. T F

labing-isa. Nagtitiwala ako na malulutas namin ang karamihan sa mga isyu sa pagitan namin. T F

12. Kapag nagkomento ako kung paano kami makakapag-usap nang mas mahusay, nakikinig sa akin ang aking asawa. T F

13. Kahit na mahirap ang mga bagay minsan alam kong malalampasan natin ang mga pagkakaiba natin. T F

14. Maaari tayong maging mapagmahal kahit na tayo ay hindi sumasang-ayon. T F

labinlima. Ang panunukso at pagpapatawa ay kadalasang gumagana upang ang aking kapareha ay higit sa negatibiti. T F

16. Maaari tayong magsimulang muli at pagbutihin ang ating talakayan kapag kailangan natin. T F

17. Kapag nag-iinit ang mga emosyon, ang pagpapahayag ng sama ng loob ko ay gumagawa ng isang tunay na pagkakaiba. T F

18. Maaari nating pag-usapan ang kahit na malalaking pagkakaiba sa pagitan natin. T F

19. Ang aking kapareha ay nagpapahayag ng pagpapahalaga sa magagandang bagay na aking ginagawa. T F

dalawampu. Kung patuloy kong sinusubukan na makipag-usap ito ay gagana sa kalaunan. T F

Pagmamarka: Bigyan ang iyong sarili ng isang punto para sa bawat isa“totoo”sagot
6 o sa itaas: Ito ay isang lugar ng lakas sa iyong relasyon. Kapag ang mga talakayan sa salungatan ay nasa panganib na mawalan ng kontrol, magagawa mong ilagay sa preno at epektibong pakalmahin ang isa't isa.
Sa ibaba 6: Ang iyong relasyon ay maaaring tumagal ng ilang pagpapabuti sa lugar na ito. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano ayusin ang iyong mga pakikipag-ugnayan kapag nilalamon ka ng negatibiti, mapapabuti mo nang husto ang pagiging epektibo ng iyong paglutas ng problema at bumuo ng mas positibong pananaw sa isa't isa at sa iyong relasyon.

Ang naghihiwalay sa mga matatag at matalinong mag-asawa sa iba ay hindi dahil ang kanilang mga pagtatangka sa pagkukumpuni ay kinakailangang mas mahusay o mas pinag-isipan, ngunit ang kanilang mga pagtatangka sa pagkukumpuni ay naabot sa kanilang kapareha. Dahil ang mga pagtatangka sa pag-aayos ay maaaring mahirap marinig kung ang iyong relasyon ay nababalot ng negatibiti, ang pinakamahusay na diskarte ay gawing mas pormal at sinadya ang iyong mga pagtatangka upang bigyang-diin ang mga ito. Makipag-usap sa iyong kapareha ngayong katapusan ng linggo tungkol sa mga pagtatangka sa pagkumpuni. Kung kailangan mo ng lugar para magsimula, tingnan ang Glory Repair Checklist dito . Ano ang gumagana para sa iyo? Ano ang hindi? Huwag matakot na maging malikhain.