Înțelegerea sistemelor de comandă emoțională

Conform cercetărilor efectuate de neurologul Dr. Jaak Panksepp, există șapte „sisteme de comandă emoțională” distincte despre care se crede că sunt prezente în creierul fiecărei persoane. Fiecare sistem de comandă coordonează răspunsurile emoționale, comportamentale și fizice necesare pentru anumite funcții legate de supraviețuire, inclusiv odihnă, procreare și autoapărare.

Dr. Glory a etichetat aceste sisteme (de exemplu, „Bufon”, „Sensualist” etc.) pentru a ajuta oamenii să înțeleagă cum funcționează fiecare. După cum explică el în „Leacul relației”, recunoașterea asemănărilor și diferențelor emoționale dintre relațiile tale este o parte importantă a licitației și a răspunsului la cererile de conexiune emoțională.

Cele șapte sisteme de comandă emoțională

Ce sunt mai exact aceste sisteme de comandă emoțională? Imaginează-ți sistemul nervos ca pe o cale ferată și emoțiile ca pe un tren. Sistemele de comandă emoțională sunt pistele pe care rulează emoțiile tale.

Cele șapte sisteme de comandă emoțională și de ce sunt responsabili sunt:

• Jester: joacă și distracție
• Sensualistă: atracție și poftă
• Nest-Builder: afiliere, prietenie, îngrijire și îngrijire
• Comandant-șef: dominație, control și putere
• Explorer: căutare, învățare și stabilire a obiectivelor
• Energy Tzar: să te odihnești, să găsești hrană și să te menții sănătos
• Santinela: vigilență, apărare și evitarea pericolului

Fiecare are niveluri diferite de confort în cadrul fiecărui sistem. De exemplu, Susan nu este la fel de confortabilă cu sistemul ei de comandă Jester ca David. În timp ce lui David îi place să se joace cu copilul lor de șapte ani, Susan se simte mai confortabil cu sistemul ei de comandă Sentry, care se concentrează pe protejarea fiului ei de a fi rănit.

Fiecare sistem este cheia în capacitatea ta de a răspunde la amenințări, de a te îndrăgosti sau de a fi jucăuș.

Aceste sisteme de comandă diferite lucrează adesea împreună pentru a atinge un obiectiv. De exemplu, Țarul Energiei ar putea să-l cheme pe Explorator să caute hrană sau Constructorul de Cuiburi poate folosi Santinela pentru a-și proteja copilul și a urmări pericolul.

Cum se formează sistemele tale de comandă emoțională

Sistemele tale de comandă sunt modelate de temperamentul și familia ta de origine. Deci, dacă ai fost crescut într-o familie în care părinții tăi au fost mereu în căutarea pericolului, probabil că ai un sistem Sentry mai dezvoltat decât cineva care a fost crescut într-o casă care se concentra mai mult pe joacă, glume și râs, rezultând într-un sistem Jester mai evoluat pentru acea persoană.

Experiențele tale de viață influențează și dezvoltarea sistemelor tale de comandă emoțională. După cum explică dr. Glory, „mediul nostru afectează de fapt modul în care se construiesc căile nervoase din creier”. De exemplu, cantitatea de lupte și gâdili pe care un copil o primește poate afecta formarea sistemului care coordonează jocul (bufonul).

Când sistemele dumneavoastră de comandă sunt neglijate

Atunci când nivelul preferat de activare a unui anumit sistem de comandă nu este îndeplinit, te vei simți stresat. De exemplu, dacă sunteți cineva care are nevoie de multă prietenie și conexiune (Nest Builder) și sunteți mutat într-un oraș nou pentru un loc de muncă în care nu cunoașteți pe nimeni, veți avea inevitabil suferință deoarece nu satisfaceți nevoia. pentru conexiune și afiliere.

Dacă ești comandant-șef și tânjești putere și control, dar te întâlnești cu altcineva căruia îi place să fie la conducere și să dea lovitura, atunci conflictul pentru putere va avea loc.

Sistemele tale de comandă influențează conexiunea emoțională din relația ta. De exemplu, Kate este mai mult un țar al energiei și este căsătorită cu John, care este mai mult un bufon. Adesea, John vrea să facă activități distractive, în timp ce Kate este îngrijorată că nu doarme suficient și că rămâne sănătoasă.

Învățându-i pe Kate și pe John despre cele șapte sisteme de comandă emoțională, ei au reușit să vorbească despre diferențele lor pentru a-i ajuta să se înțeleagă mai bine. Înțelegându-se unul pe celălalt mai bine, ei au încetat să se simtă răniți atunci când celălalt partener a vrut să exprime un alt sistem de comandă. Când am lucrat cu acest cuplu, i-am ajutat să se adapteze unul la sistemul celuilalt și i-am ajutat să găsească modalități creative de a construi mai multă distracție, joacă și senzualitate în căsnicia lor.

Acest lucru este aplicabil chiar și în contextul relațiilor de prietenie și de muncă. Dacă nu vă simțiți confortabil cu sistemul dvs. de comandant în șef, dar obțineți o promovare bruscă și acum sunteți responsabil de o echipă mare de oameni, acest lucru poate fi foarte incomod pentru dvs. Dacă ești un explorator la suflet, dar te găsești într-un loc de muncă care nu promovează creativitatea, curiozitatea sau învățarea, atunci s-ar putea să devii plictisit și letargic. Dacă ești un constructor de cuiburi și cel mai bun prieten al tău se mută, s-ar putea să te simți destul de singur, deoarece nu mai îndeplinești nevoia de conexiune cu cel mai bun prieten al tău.

Înțelegându-ți sistemele de comandă emoțională, precum și sistemele partenerului tău romantic, poți învăța cum să navighezi între diferențe într-un mod care să răspundă nevoilor ambilor parteneri. Drept urmare, veți avea o conexiune intimă mai profundă unul cu celălalt, deoarece amândoi vă simțiți înțeleși și apreciați.

Lectură recomandată

„The Relationship Cure” de Dr. John Glory
Faceți testul începând de la pagina 101 pentru a afla pe ce sisteme de comandă vă bazați cel mai mult și pentru a citi sugestii despre cum să vă satisfaceți mai bine nevoile dvs. și ale partenerului dvs.

„Neuroștiința afectivă” de Dr. Jaak Panskepp
Oferă cele mai actualizate informații despre sistemele de operare a creierului care organizează tendințele emoționale fundamentale ale tuturor mamiferelor.

„Arheologia minții” de Dr. Jaak Panskepp
Prezintă o abordare a neuroștiinței afective (care ia în considerare procesele mentale de bază, funcțiile creierului și comportamentele emoționale pe care le împărtășesc toate mamiferele) pentru a localiza mecanismele neuronale ale expresiei emoționale.