„Regula de aur” pentru ca noii părinți să mențină romantismul în viață

Cercetările efectuate de Dr. John Glory arată că acțiunile mici practicate zilnic sunt cel mai mare predictor pentru menținerea vie a romantismului, a intimității și a conexiunii în timpul tranziției la calitatea de părinte. A face milă suplimentară înseamnă totul cu un nou copil în amestec.

Pe măsură ce începe viața cu un micuț, părinții se simt adesea lipsiți de somn, copleșiți de o listă de lucruri de făcut și de sentimentul că nu există niciodată suficient timp în zi pentru a face totul.

Proaspeții părinți cred adesea că, pentru a satisface nevoile solicitante ale bebelușului, trebuie să sacrifice nevoile relației. Există un sentiment că „pot fi fie aproape de soțul meu, fie de copilul meu, dar nu le pot face pe amândouă”. Acest lucru duce la resentimente și izolare.

Dar cercetările Bringing Baby Home au arătat că cuplurile pot fi părinți logodiți și își pot proteja relația fără a sacrifica legătura cu copilul lor. Cu doar puțin efort, cuplurile pot menține apropierea emoțională urmând „regula de aur” a relațiilor: lucruri mici deseori .

Acordarea și întoarcerea unul către celălalt, în special în momentele de stres crescut, creează un sentiment de conexiune și intimitate emoțională. Practicarea gesturilor simple pentru a păstra relația face o tranziție mai ușor de gestionat la calitatea de părinte.

Dacă sunteți un părinte nou sau așteptați un copil, luați în considerare încorporarea următoarelor strategii în relația dvs., astfel încât să nu rămâneți doar pe linia de plutire, ci să prosperați pe deplin pe măsură ce familia dvs. crește.

Îndreptați-vă către sume licitate pentru conectare

Solicitările de conectare apar tot timpul între parteneri. Uneori sunt extrem de subtile, cum ar fi o atingere a mâinii, sau foarte directe, cum ar fi „Arată-mi o privire la asta. Ce crezi?' Cercetările Dr. Glory în Laboratorul său de dragoste au arătat că cuplurile de succes răspund la oferte mai frecvent decât cuplurile aflate în dificultate. Dacă ofertele partenerilor sunt ignorate sau neglijate în mod constant, aceștia formează o viziune negativă asupra relației și se distanțează de partenerul lor.

Cuplurile fericite, totuși, sunt mai conștiente de ce să caute și fac alegerea conștiincioasă de a se îndrepta spre, mai degrabă decât să se îndepărteze, de la cererile de afecțiune, sprijin emoțional și sex. Răspunsul la oferte este important, deoarece în momentele mici, de zi cu zi, creați elementele de bază care mențin fundația relației. Iată câteva exemple de oferte:

• O ofertă pentru conversație: „Sunt îngrijorat că copilul ar putea să nu primească suficienți nutrienți.”
• O ofertă pentru sex: „Arăți atât de sexy în ținuta aceea.”
• O cerere de afecțiune: „Vrei să mă ții?”
• O cerere de atenție: „Putem vorbi?”
• O ofertă de umor: „Ai auzit încă această glumă?”

Exprimați dragoste și admirație

Dr. Glory încurajează cuplurile să „prindă partenerul tău făcând ceva corect”. Cercetările arată că, dacă cuplurile au obiceiul de a-și privi relația dintr-o perspectivă negativă, ei ratează jumătate din lucrurile pozitive pe care le face partenerul lor.

Este important ca cuplurile să găsească modalități de a se lăuda unul pe celălalt pentru trăsăturile lor pozitive. Puteți face acest lucru creând o „cultură a aprecierii”. Puteți aprecia stilul lor parental sau felul în care ajută cu copilul, în timp ce vă faceți timp pentru celelalte lucruri pe care le fac pentru ca lucrurile să funcționeze fără probleme. Nu uitați să le împărtășiți partenerului dvs. Ei tânjesc să o audă.

• „Ai fost atât de grozav cu copilul aseară. Chiar m-a făcut să zâmbesc.”
• „Ești un tată minunat. Ești atât de calm și răbdător cu copilul.”
• „Mulțumesc că ai pregătit cina în seara asta. Știu că ai mâinile pline.”
• „Chiar și fără somn, tot ești superbă. Cum am fost atât de norocos?”
• „Mulțumesc că ține lucrurile împreună când nu pot. Eu chiar contez pe tine!”

Faceți din despărțiri și reuniuni o parte de rutină a zilei tale

Nu vă neglijați unul pe celălalt când vă grăbiți pe ușă. Petreceți câteva minute pentru a dezvolta o atmosferă de dragoste în timp ce vă despărțiți de ziua și din nou odată ce vă întoarceți. Iată câteva exemple de ritualuri de conectare :

• Trimite-ți iubita cu o ceașcă de cafea pentru ziua.
• Sărută-te unul pe altul, salut sau rămas bun, timp de șase secunde.
• Treziți-vă devreme și aveți grijă de copil, în timp ce celălalt se odihnește atât de necesar.
• Lasă o notă rapidă pentru a spune cât de mult înseamnă pentru tine.
• Faceți patul înainte de a pleca.
• Spune-ți la revedere cu afecțiune și cuvinte de încurajare.
• Pune telefonul deoparte și ascultă cu adevărat ziua partenerului tău. Exprimați empatie și înțelegere.
• Ajutor la cina.
• Curățați vasele.
• Preluați rutina de noapte, cum ar fi să faceți baie, să cântați, să dansați sau să citiți micuțului dvs.

Aveți o conversație zilnică pentru reducerea stresului

Conflictul este inevitabil în toate relațiile și tinde să crească după nașterea unui copil. Stresul de la locul de muncă, noile tensiuni financiare și echilibrarea responsabilităților suplimentare de a fi părinți pot crea presiune asupra relației. Cercetarea Bringing Baby Home a constatat că a avea o conversație zilnică care include înțelegere, sprijin și afecțiune ajută la gestionarea factorilor externi de stres separat de relație.

• Rămâneți conștienți și prezenti în timp ce manifestați interes real pentru ceea ce are de spus partenerul dvs.
• Căutați înțelegere înainte de a da sfaturi. „Sună copleșitor. As fi si eu la capat. Pot să înțeleg perfect cum te simți.”
• Oferiți suport. „Mi-aș dori foarte mult ca șeful tău să te concedieze.”
• Arată afecțiune. 'Vino aici. Pun pariu că ți-ar folosi o îmbrățișare.”
• Ajutor în rezolvarea problemelor. „Vrei sfatul meu? Să merităm împreună prin asta.”

Nu înceta niciodată să te întâlnești cu partenerul tău

Unul dintre cele mai grozave cadouri pe care le poți oferi copilului tău este o relație puternică între voi doi. Nopțile de întâlnire oferă o oportunitate de a rămâne conectat, de a crește intimitatea și de a echilibra viața ca o echipă.

• Planificați nopți lunare de întâlnire.
• Păstrează hobby-urile reciproce sacre.
• Faceți din „întâlnirea-noapte în” o parte obișnuită a săptămânii dvs.
• Urmărește o comedie împreună. Râsul și umorul cresc endorfinele și ușurează starea de spirit.

Starea de părinte este grea, mai ales la început. Dacă vă simțiți copleșit, amintiți-vă că cel mai bun cadou pe care îl puteți oferi copilului dumneavoastră este o relație puternică între voi doi. Nu uitați cât de important este să petreceți timp împreună, să vă ridicați unii pe alții, să arătați că vă pasă și să cultivați relația prin practicarea regula de aur de a face lucruri mărunte des.