Dorința într-o relație pe termen lung

Să te îndrăgostești este ușor. A rămâne în dragoste poate fi provocarea. Acestea fiind spuse, puteți construi fericirea și stabilitatea pe termen lung în relația voastră cu instrumentele adecvate.

În  „Ce face dragostea să dureze? Cum să construiești încredere și să eviți trădarea, 'Dr. John Glory spune că este posibil să se prevadă dacă o relație va reuși sau se va sfârși în frângerea inimii a infidelității, dar nu totul este deznădejde. Cu instrumentele potrivite, te poți asigura că relația ta este de succes.

Odată ce faza de „îndrăgostire” determinată de hormoni s-a încheiat și cuplurile trec în următoarea fază de acomodare, marea întrebare devine: „Pot avea încredere în tine?”

În acest moment, explică Glory, probabil că veți începe să vă întrebați:

• „Eu vin primul?”
• „Sunt eu mai important decât prietenii tăi?”
• „Sunt eu mai important decât mama ta?”
• „Pot să am încredere în tine că lucrezi cu adevărat pentru familia noastră, îmi fii fidel și mă vei continua să mă găsești atrăgătoare?”

Pe măsură ce apar aceste întrebări, începi fie să construiești loialitate în relația ta, fie ceea ce el numește o „Metrică a trădării”.

„Trebuie să simți că partenerul tău are în suflet interesele tale cele mai bune”, spune Glory. Și partenerul tău trebuie să se simtă așa pentru tine.

„Încă înainte să existe vreo trădare reală”, explică el, „începi să acționezi într-un mod care creează trădare”. Aceste acțiuni, spune el, implică compararea a ceea ce obții cu ceea ce crezi că ai putea obține. „Dacă intri într-un obicei în care începi să crezi că ai putea să te descurci mai bine, în care îți poți imagina un partener mai bun”, spune Glory, „acele comparații negative te fac să cultivi resentimente față de ceea ce nu există.” Semințele sunt apoi plantate pentru eventuale discordie, neîncredere și trădare.

În mod alternativ, spune el, puteți acționa într-un mod care să creeze loialitate. „Loialitatea înseamnă a cultiva recunoștință pentru ceea ce ai”, spune Glory. Cheia, spune el, este să-ți prețuiești partenerul, „ceea ce implică ambele persoane să ia o decizie conștientă de a minimiza calitățile negative ale partenerului și de a maximiza calitățile pozitive. Maeștrii relațiilor au o modalitate de a-și scana mediul pentru a-și surprinde partenerul făcând ceva corect.” Dacă doriți să creați încredere, trebuie să începeți cu elementele de bază și trebuie să construiți punți.

Cum poți lucra la construirea loialității și încrederii în propria relație? Dr. Glory oferă aceste sfaturi:

„Momentele foarte mici” sunt importante

Găsiți mici momente de-a lungul zilei pentru a vă gândi la ceea ce iubești, respecți și onori despre partenerul tău. Dedică un efort pentru a cultiva acest mod de a gândi. Chiar și interacțiunile aparent nesemnificative pe care le aveți și gesturile pe care le întindeți partenerului dvs. pot face o mare diferență.

Împărtășește-ți sentimentele

Profită de ocazie pentru a-i arăta partenerului tău afecțiune și profită de momentele cu ușile glisante. „Să știe cât de grozav arată în această dimineață”, spune Glory. Exprimați cât de mult apreciați efortul pe care l-au depus pentru a face o comisie pentru dvs. sau pentru ceva ce vă place la ei. „Prețuirea devine un ritual de conectare în relația ta.”

Aduceți în discuție preocupări

„Nu evita să te confrunți cu a te simți singur sau ca și cum nu ești la fel de atractiv pentru ei ca înainte”, spune Glory. Vorbește despre asta ca să poți rezolva problemele. Adesea, conversațiile incomode sunt cele care duc la legături și atașament.

Reîncadrați

Dacă aveți o plângere cu privire la partenerul dvs., faceți o pauză pentru a vă gândi de unde ar putea veni. Dacă pot obține un pic de control, poate vă va ajuta să vă amintiți că sunt, de asemenea, foarte susținătoare și protectoare cu dvs. Dacă este o problemă constantă, atunci este ceva despre care trebuie să discutați cu ei. Poate că nu știu că o fac.

Desigur, uneori pur și simplu nu sunt partenerul potrivit pentru tine. „Nu poți construi încredere cu oricine”, spune Glory. „Când aduci în discuție o problemă cu partenerul tău, acesta ar trebui să fie deschis să lucreze la ea, ceea ce, la rândul său, ajută la construirea și mai multă încredere. Este un proces real activ, este un proces mental și emoțional, în care amândoi vă gândiți cât de norocoși sunteți să vă aveți unul pe celălalt.”