Cum să stabiliți obiective pentru auto-îngrijire

Îngrijirea de sine este unul dintre cele mai esențiale instrumente de care aveți la dispoziție pentru a menține relații sănătoase. Iată câteva dintre sfaturile Dr. John Glory pentru stabilirea obiectivelor în timp ce lucrați pentru a crea un stil de viață mai sănătos, atât pentru tine, cât și pentru relația ta.

Faceți-vă obiectivele specifice și măsurabile

În loc să-i spui partenerului tău că ai vrea să vorbești mai mult, sugerează-ți să mergi la o întâlnire o dată la două sâmbăte. Chiar dacă doar primiți livrare și luați cina acasă, găsiți timp doar pentru voi doi.

Gândiți-vă la „pro” și „contra” de a face schimbări sănătoase

Cina acasă, doar voi doi, este un „pro” datorită capacității de a vă simți mai aproape unul de celălalt și de a vă relaxa. Poate că un „con” ar fi acele cheltuieli de livrare sau, dacă ești părinte, găsirea unei babysitter. „Pro” depășește „contra”?

Împărțiți obiectivele mari în cele mici

Mergi încet. Nu vă așteptați ca relația voastră să se schimbe peste noapte. Începeți prin a pune accent pe întâlnirile din nou sau practicați recunoașterea ofertelor. Aceste sarcini mai mici vă vor ajuta să vă îndepliniți obiectivele mai mari.

Solicitați sprijin

Dacă vrei să ai grijă de tine, amintește-ți că cei mai apropiați oameni sunt cei pe care poți conta. Sună-i dacă vrei un impuls de încurajare.

Anticipați obstacolele și aveți un plan de rezervă

Imaginează-ți dificultățile cu care te poți confrunta în realizarea scopului tău. De exemplu, dacă a alerga în fiecare dimineață este nerealist, încearcă să găsești o soluție în care te simți sigur că va funcționa. Ai putea să faci un carpool cu ​​alți părinți, astfel încât să ai mai mult timp pentru tine? Ai putea să alergi seara?

Joacă-te cu aceste idei și bucură-te de a-ți lua timp pentru tine. Amintiți-vă, acestea sunt instrumente care sunt menite să fie practicate cu mult peste următoarele două zile. Dacă intrați într-un regim sănătos și stabil de îngrijire de sine, dvs. și relația voastră veți fi re-energizate și întărite.