„Traumă mică în „T”” și efectul acesteia asupra întâlnirilor

– Rumi

Nevoia noastră de iubire

Ființele umane nu sunt făcute pentru a fi solitare; toți suntem conectați pentru conectare. Dorința de a-ți împărtăși viața cu cineva special este normală. Deși există o tendință de a spune oamenilor că nu trebuie să fie parteneri pentru a fi fericiți, și este parțial adevărat, a fi într-o relație sănătoasă aduce beneficii sănătății noastre emoționale și fizice. Dr. John Glory a descoperit în cercetările sale că oamenii care sunt căsătoriți fericiți trăiesc cu patru până la opt ani mai mult decât cei care nu sunt. O căsnicie sănătoasă îți întărește sistemul imunitar, în timp ce divorțurile au un efect negativ. Cercetările sale indică, de asemenea, că cuplurile care sunt disprețuitoare unul față de celălalt sunt mai susceptibile de a suferi de boli. După cum puteți vedea, relațiile fericite și sănătoase sunt necesare și foarte importante.

Am întâlnit atât de multe persoane care caută dragoste și se simt singure. Ei caută dragoste în aplicațiile de întâlniri, se întâlnesc cu alții prin prieteni comuni și prin diferite ieșiri. Problema nu ține de deficitul de oameni singuri acolo. Deci, ce altceva ar putea fi?

Uneori, este dificil să te întâlnești din nou după experiențe de întâlnire negative și o inimă frântă. Răul neprocesat devine lentila prin care te privești pe tine, pe partenerii tăi de întâlnire și relațiile. Poate fi greu să fii vulnerabil și să ai din nou încredere în cineva.

Cât de dureroase ne afectează experiențele relaționale

Dificultățile tale de întâlnire și relație nu sunt cauzate de ceva despre tine care este permanent defectuos. Privește-te prin lentila compasiunii și înțelegerii. Numai atunci creșterea este posibilă. Când găsești un partener iubitor și care te susține, este important să-i împărtășești rănile trecute cu el/ea pentru a crea o intimitate mai profundă.

Modul în care relaționăm cu ceilalți din familia noastră va fi duplicat în relațiile noastre romantice. Ne menținem rolurile pe care le-am asumat în copilărie și jucăm aceleași roluri ca și adulții. Dacă ar fi trebuit să-ți rogi oamenii în copilărie, vei face același lucru în relațiile tale adulte. De asemenea, învățăm cum să fim în relații de la părinții noștri. Dacă părintele tău și-a asumat rolul de victimă, de exemplu, acesta este ceva pe care îl poți repeta. Uneori, chiar și părinții iubitori și buni au propriile lor răni nevindecate care îi împiedică să crească bine. Ei poartă poverile emoționale și traumele fără să-și dea seama. Le asumi, le interiorizezi și le faci propriile tale traume. Durerea îngrijitorilor tăi devine a ta. Afacerea neterminată a tiparelor lor relaționale devine a ta.

A fi vulnerabil într-o relație dezvăluie vechile răni care nu s-au vindecat niciodată. Fiecare persoană are o istorie și, prin urmare, are acestea. Fiecare nouă conexiune pe care o faci poate fi o provocare, pentru că pentru tine, este o oportunitate de a fi în sfârșit împlinit sau de a suferi potențiala durere de inimă a unei despărțiri.

În cartea sa „The Betrayal Bond”, Patrick Carnes, Ph.D., spune că în centrul traumei există o pierdere a conexiunii cu viața și lumea în care trăim. Această conexiune nu este doar față de oamenii din viața noastră, dar și identitatea noastră, corpurile noastre și amintirile noastre. Ne poate eroda sentimentul de valoare de sine. Deci, dacă nu avem o conexiune cu noi înșine, cum putem crea conexiuni autentice cu ceilalți? În plus, dr. Carnes vorbește despre modul în care experiențele timpurii de atașament cu îngrijitorii noștri încep să formeze fundația pentru rolul pe care îl asumăm în relații, precum și arta subtilă de a ne recunoaște emoțiile. Vedeți cum poate începe această deconectare în copilărie?

Intimitate și vindecare

Trecutul nu trebuie să vă afecteze viitorul. Fă-ți timp pentru a explora profunzimile rănirii tale cu un profesionist care te susține. Propria ta călătorie de vindecare în terapie te poate ajuta să realizezi cât de iubit ești cu adevărat. Scopul nu este acela de a deveni altcineva, ci de a-ți permite să iasă cel mai bun sine. Progresul presupune să înveți să tolerezi emoțiile dificile (cum ar fi anxietatea necunoscutului) și să renunți la convingerile limitative și la vechile narațiuni despre cine ești și cum va decurge viața ta amoroasă.

Cuvântul „intimitate” este adesea descris ca „în mine văd”, ceea ce sugerează că intimitatea începe cu a te cunoaște pe deplin. Numai cunoscând cu adevărat experiențele trecute care te-au modelat, precum și nevoile și dorințele tale, poți apoi să „vezi” pe altul, să apari în relații și să te lași să fii văzut. Nicio relație sănătoasă nu există fără intimitate și nu există intimitate fără siguranță emoțională și vulnerabilitate. Intimitatea este creată prin cunoașterea mai întâi pe tine însuți. Apoi, împărtășind aspecte despre tine cu altcineva, în timp ce fii deschis la realitatea, visele și luptele partenerului tău.

Dr. John Glory notează în cartea sa „Cele șapte principii pentru a face căsătoria să funcționeze” că cele mai profunde vise și speranțe pentru relațiile noastre romantice sunt înrădăcinate în copilărie. S-ar putea să tânjim să recreăm unele dintre cele mai calde amintiri, în timp ce dorim să le evităm pe cele dureroase. Aceste vise pot cauza probleme dacă partenerii noștri nu le înțeleg cu adevărat.

Dr. Glory sugerează să pui întrebări deschise pentru a-ți înțelege mai bine partenerul atunci când se confruntă cu probleme blocate, cum ar fi cele despre care oamenii continuă să se ceartă din când în când. Aceste probleme se datorează de obicei diferențelor de personalități, educație etc. Întrebările se referă la explorarea credințelor, eticii și valorilor de bază. Puteți vedea dacă există o poveste în spate sau dacă se leagă cumva de copilăria dvs. Când punem întrebări, putem să ne înțelegem mai bine și să facem alegeri mai bune. Apoi putem crea mai multă intimitate și conexiune cu noi înșine și cu ceilalți.

Dragostea poate rămâne doar dacă este văzută tu adevărat. Acceptarea trecutului tău, vindecarea prin el și împărtășirea aspectelor importante ale acestuia cu partenerul tău pot crea mai multă apropiere. Relațiile prosperă în transparență despre trecutul celuilalt. Meriți să găsești o relație iubitoare și sănătoasă.