3 sfaturi pentru ca cuplurile să rămână conectate după copil

Nu este un secret pentru nimeni că viața se schimbă dramatic după nașterea unui copil. S-au dus zilele plimbărilor relaxate și ale somnului de weekend, iar planurile improvizate sunt înlocuite cu nopți nedormite și responsabilități financiare. Dar dacă îi întrebi pe cei mai mulți părinți despre părerea lor despre părinte, ei îți vor spune că a meritat totul.

La Institutul Glory , unde dr. John și Julie Glory studiază sănătatea relațiilor de peste 40 de ani, cercetarea arătând că 67% dintre cupluri raportează o scădere a fericirii în relație de până la trei ani după nașterea primului copil. Pe măsură ce accentul se îndreaptă spre copil și cuplurile petrec mai puțin timp concentrați unul pe celălalt, dragostea și intimitatea scad, în timp ce depresia și ostilitatea cresc. Noii părinți au nevoie de ajutor pentru a găsi modalități mai bune de a face față și de a gestiona mai eficient tranziția. Tânjesc să se bucure de noul lor copil și să fie fericiți în cuplu.

Din dorința de a ajuta la construirea unor familii puternice, dr. John Glory a petrecut ani de zile studiind sute de cupluri pentru a descoperi ce anume distinge relațiile fericite de cele nefericite. A ieșit cu o mai bună înțelegere și, astfel, Aducerea copilului acasă s-a născut programul. Dr. John și Julie Glory au conceput acest atelier bazat pe cercetare special pentru noii părinți care se confruntă cu tranziția la calitatea de părinte.

Atelierul pentru noii părinți învață cuplurile cum să mențină satisfacția relațională, să gestioneze conflictele și să crească prietenia, astfel încât să aibă loc un co-parenting și un sprijin mai eficient. Cuplurile se reunesc pentru a se concentra asupra relației lor, învățând cum să rămână în ton unul cu celălalt, să reducă stresul și să înceapă o călătorie mai pozitivă către părinți. În calitate de educator Bringing Baby Home, am văzut direct impactul pozitiv de durată pe care atelierul îl are asupra cuplurilor și familiilor.

Noi părinți, iată trei sfaturi esențiale din atelierul Bringing Baby Home (BBH) pe care le puteți implementa chiar acum pentru a menține satisfacția relației după nașterea copilului dumneavoastră.

1. Menține prietenia actualizându-ți hărțile de dragoste.

Una dintre descoperirile majore din cercetarea BBH a fost că, dacă un cuplu a rămas prieteni buni în timpul tranziției lor la calitatea de părinte, ei au raportat mai puțină furie și ostilitate și s-au simțit mai bine pregătiți pentru a face față provocărilor viitoare. Să fii la curent cu hărțile de dragoste ale partenerului tău sau cu micile detalii și evenimente din viața soțului tău, este esențială pentru conexiune și intimitate. Dacă vă simțiți puțin depășiți cu hărțile de dragoste ale celuilalt, folosiți acestea întrebări pentru a face cunoștință.

2. Aveți o conversație zilnică pentru reducerea stresului.

Stresul de la locul de muncă, naveta la serviciu sau un copil prea agitat ne lasă să ne simțim copleșiți și emoționați. Cuplurile care pot discuta despre frustrările zilei lor, ca fiind separate de relație, au ocazia să se dezvăluie, să obțină sprijin și să arate empatie unul față de celălalt. A te simți auzit și înțeles ajută la atenuarea oricărei tensiuni nedorite care altfel s-ar putea filtra în relație. Câștigând confort și încurajare la sfârșitul zilei, te face să simți că amândoi sunteți „în ea împreună”.

3. Abordați conflictul cu blândețe.

Este foarte ușor să vă aruncați în aer unul la celălalt când sunteți epuizați și la capătul minții. Dacă vă grăbiți să aruncați acuzații și să fiți dur cu cuvintele tale, aruncând vina și insultele partenerului tău, este probabil ca acesta să atace înapoi sau să se închidă. Ferește-te de Patru Călăreți (defensivă, critică, dispreț și stonewalling). Folosiți afirmațiile „eu” și vorbiți despre situația în cauză, nu despre una care sa întâmplat cu câteva luni în urmă. Vorbește despre cum te-a făcut să te simți circumstanța și cere ce ai nevoie de la partenerul tău în viitor pentru a evita repetările nesănătoase. Aducerea dezacordurilor într-un mod calm și rațional vă va permite să rezolvați problemele și să găsiți un teren comun în mod productiv.

Cercetările Dr. John Glory despre viața după copil oferă cuplurilor speranță și noi posibilități pentru a putea trece cu ușurință peste primele luni. Cu partenerul tău alături, vei găsi noi modalități de a te aprecia și a te iubi unul pe celălalt – cel mai mare cadou pe care îl poți oferi copilului tău este o relație puternică între tine și partenerul tău.