Cum să navighezi în rețelele sociale ca cuplu

Multe cupluri au conflicte când vine vorba de rețelele sociale. Există avantaje mari ale rețelelor sociale - conectarea socială, partajarea de fotografii cu prietenii și familia, găsirea unui grup de persoane cu un interes comun sau chiar grupuri de sprijin pentru toate tipurile de lucruri. Cu toate acestea, dacă nu ești atent la stabilirea limitelor digitale în relația ta, poate fi o sursă de frustrare între voi.

În general, granițele sunt limite stabilite cu alte persoane care indică ceea ce considerați ca fiind un comportament acceptabil sau inacceptabil. Ele pot fi fizice de genul „Nu-mi place când străinii stau prea aproape de mine la magazin” sau emoționale de genul „Dacă îmi vorbești nepoliticos, atunci nu vreau să mai vorbesc cu tine”. Granițele digitale sunt liniile trasate în jurul utilizării sănătoase și nesănătoase a rețelelor sociale. Acestea sunt importante în relația voastră pentru a păstra timpul fizic de calitate împreună sacru.

Argumentele comune cu privire la rețelele sociale pot fi centrate în timp. Tu sau partenerul tău petreci mult timp pe dispozitive navigând pe rețelele sociale când ajungi acasă de la serviciu? Poate că unul dintre voi este pe telefon la cină și nu este prezent. Cred că toți suntem ocazional vinovați de asta. Auzim notificările noastre și se poate simți ca o alarmă care vă spune să vă verificați telefonul. Ceea ce face aceasta este distragerea atenției de la cealaltă persoană și poate determina renunțarea la oferte atunci când un partener încearcă să se conecteze. De asemenea, poate duce la prezența celor Patru Călăreți, cum ar fi Defensivă atunci când sunt chemați, Critici când îți chemi partenerul, Disprețul după ce ai discutat de prea multe ori și chiar Stonewalling neintenționat prin ignorarea partenerului tău.

Dacă observați acest tip de conflict în relația dvs., poate fi un moment bun pentru a stabili acele limite digitale. Ca cuplu, gândiți-vă la ceea ce vedeți ca o cantitate sănătoasă de timp pe care să o petreceți pe rețelele sociale. Există momente în care doriți să o evitați complet, ca într-o seară de întâlnire? Găsiți un compromis și nu uitați să utilizați o pornire blândă atunci când vă întrebați nevoile.

Alte lucruri de luat în considerare pot fi modul în care utilizați rețelele sociale. Unii oameni preferă să-și păstreze profilurile private. Este posibil să nu vrea ca partenerul lor să posteze despre starea relației lor, detalii despre relația lor sau chiar să-i eticheteze sau să posteze fotografii fără aprobare. Gândiți-vă și la modul în care navigați în conexiunea cu prietenii și familiile celuilalt. Este în regulă să adăugați sau să urmăriți prietenii unul celuilalt?

Dacă vă aflați la extremitățile opuse ale spectrului de utilizare a rețelelor sociale, vă poate ajuta să găsiți un terapeut instruit Glory care să vă ajute să navigați în conflict. Un terapeut vă poate ajuta nu numai să vă ascultați unul pe celălalt, dar să găsiți și să auziți orice vise, valori sau nevoi fundamentale din spatele convingerilor voastre. Până nu-ți înțelegi cu adevărat partenerul, nu poți face compromisuri. De asemenea, trebuie să fii conștient de propriile nevoi de bază înainte de a ajunge la un compromis pentru a te asigura că nu ești de acord cu ceva care nu se aliniază cu acestea.