Temă pentru acasă: încercări de reparație

După cum a explicat Zach Brittle în coloana sa „R is for Repair”, în termeni relaționali, repararea este mai puțin despre repararea a ceea ce este stricat și mai mult despre revenirea la drum. Dr. Glory se referă la încercările de reparare ca fiind „arma secretă” a cuplurilor inteligente din punct de vedere emoțional, chiar dacă multe dintre aceste cupluri nu sunt conștiente că fac ceva atât de puternic. Utilizați eficient încercările de reparare în relația dvs.?

Acest chestionar evaluează eficacitatea încercărilor dumneavoastră de reparații. Fă-ți timp pentru a o completa cu partenerul tău.

Chestionarul încercărilor de reparație

Citiți fiecare afirmație de mai jos și alegeți T pentru'Adevărat'sau F pentru'fals.'

În timpul încercărilor noastre de a rezolva conflictul:

1. Ne pricepem să luăm pauze atunci când avem nevoie de ele. T F

2. Partenerul meu acceptă de obicei scuzele mele. T F

3. Pot spune că greșesc. T F

Patru. Sunt destul de bun să mă calmez. T F

5. Putem menține simțul umorului. T F

6. Când partenerul meu spune că ar trebui să vorbim unul cu celălalt într-un mod diferit, de obicei are foarte mult sens. T F

7. Încercările mele de a repara discuțiile noastre atunci când devin negative sunt de obicei eficiente. T F

8. Suntem destul de buni ascultători chiar și atunci când avem poziții diferite asupra lucrurilor. T F

9. Dacă lucrurile se încălzesc, de obicei ne putem retrage și schimba lucrurile. T F

10. Partenerul meu se pricepe să mă liniștească când mă supăr. T F

unsprezece. Sunt încrezător că putem rezolva majoritatea problemelor dintre noi. T F

12. Când comentez cum am putea comunica mai bine, soțul meu mă ascultă. T F

13. Chiar dacă uneori lucrurile se îngreunează, știu că putem trece peste diferențele dintre noi. T F

14. Putem fi afectuosi chiar si atunci cand nu suntem de acord. T F

cincisprezece. Tachinarea și umorul funcționează de obicei pentru a-mi depăși partenerul negativ. T F

16. Putem începe totul de la capăt și ne îmbunătățim discuția atunci când este nevoie. T F

17. Când emoțiile sunt fierbinți, a exprima cât de supărat mă simt face o diferență reală. T F

18. Putem discuta chiar si despre marile diferente intre noi. T F

19. Partenerul meu își exprimă aprecierea pentru lucrurile frumoase pe care le fac. T F

douăzeci. Dacă tot încerc să comunic, în cele din urmă va funcționa. T F

Punctajul: Acordați-vă câte un punct pentru fiecare'Adevărat'Răspuns
6 sau mai sus: Aceasta este o zonă de forță în relația voastră. Atunci când discuțiile conflictuale riscă să scape de sub control, sunteți capabili să puneți frâna și să vă calmați reciproc în mod eficient.
Sub 6: Relația ta ar putea suporta unele îmbunătățiri în acest domeniu. Învățând cum să vă reparați interacțiunile atunci când negativitatea vă cuprinde, puteți îmbunătăți dramatic eficiența rezolvării problemelor și puteți dezvolta o perspectivă mai pozitivă unul asupra celuilalt și relația voastră.

Ceea ce separă cuplurile stabile, inteligente din punct de vedere emoțional de ceilalți, nu este faptul că încercările lor de reparare sunt neapărat mai abil sau mai bine gândite, ci că încercările lor de reparare ajung la partenerul lor. Deoarece încercările de reparație pot fi greu de auzit dacă relația voastră este cuprinsă de negativitate, cea mai bună strategie este să vă faceți încercările mai formale și mai deliberate pentru a le sublinia. Vorbește cu partenerul tău în acest weekend despre încercările de reparații. Dacă aveți nevoie de un loc de unde începe, consultați Lista de verificare a reparației Glory Aici . Ce funcționează pentru tine? Ce nu? Nu vă fie teamă să fiți creativi.