5 moduri simple de a face sexul mai romantic

Sexul poate fi un subiect inconfortabil pentru cupluri. Mulți dintre noi se simt jenați de corpul nostru sau au fost respinși sexual la un moment dat. Ca să nu mai vorbim de cultura și experiențele noastre de viață care au creat sentimente de rușine sexuală, făcând sexul romantic și intim un efort înfricoșător despre care chiar să vorbim.

Într-un studiu online pe 70.000 de persoane din 24 de țări, cercetătorii au descoperit că cuplurile care au o viață sexuală grozavă fac din sex o prioritate, mai degrabă decât ultimul element dintr-o listă lungă de activități. Ele creează spațiu pentru intimitate și conexiune. Aceste cupluri vorbesc despre sex și pun relația pe primul loc, în ciuda cerințelor muncii și a copiilor. Ei descoperă plăcerea sexuală printr-o varietate de metode, nu doar prin actul sexual.

Cuplurile satisfăcute din punct de vedere sexual sunt conectate emoțional unul cu celălalt în interiorul și în afara dormitorului. Atunci, cheia fericirii pe termen lung, sexual și de altă natură, este ca ambii parteneri să-și susțină și să prețuiască prietenia. Mai jos sunt cinci pași pentru a face sexul mai romantic în relația ta.

Învață arta vorbirii sexuale

Un obstacol major în calea sexului bun este vorbitul despre sex. Deoarece poate fi un subiect atât de sensibil, multe cupluri „vag” mai degrabă decât să-și spună vulnerabil unul altuia de ce au nevoie.

Doar 9% dintre cuplurile care nu pot vorbi confortabil despre sex unul cu altul raportează că sunt mulțumiți din punct de vedere sexual. A vorbi despre sex este o modalitate puternică de a aprofunda intimitatea și conexiunea emoțională. Le permite partenerilor să-și exprime preferințele și antipatiile și să lucreze împreună pentru a construi o relație sexuală semnificativă unul cu celălalt.

Pentru a crea un spațiu sigur și confortabil pentru a vorbi despre detaliile intime ale sexului, citiți Cuplurile care vorbesc despre sex au un sex mai bun.

Redefiniți „sexul”

Fiecare persoană aduce în relație propria sa atitudine unică despre sex, care a fost modelată de experiențele sale de viață. Când am trecut prin educație sexuală în liceu, mi s-a dat un manual care a devenit foarte tehnic despre anatomia și fiziologia umană, dar nu-mi amintesc să fi vorbit vreodată despre sex într-o relație. Nu am învățat niciodată abilitățile de a comunica, de a gestiona momentele incomode și de a vorbi despre sex cu cineva pe care îl iubeam. Așa că, când am intrat în relațiile mele sexuale, mi-a fost rușine de dorințele mele.

Majoritatea cărților despre relații nu intră în detalii despre sex, reflectând ceea ce fac majoritatea cuplurilor când vine vorba de discuții sexuale. Ca băiat, am crescut crezând că sexul îmi definește masculinitatea, așa că a devenit mai mult despre tehnica mea decât despre pasiune și conversație intima cu partenerul meu.

Adesea, bărbații își fac griji pentru performanța lor, iar femeile se îngrijorează de atingerea orgasmelor. Cercetarea lui Shere Hite a constatat că bărbații au comparat obținerea unui orgasm cu obținerea unui touchdown. Din păcate, sexul orientat spre obiective poate crea disfuncții sexuale atunci când obiectivul nu este atins. Partenerii simt că e ceva în neregulă cu ei. Această presiune și rușine ne ajută să înțelegem de ce atât de mulți dintre noi sunt conștienți de a vorbi despre sex.

În loc să încerc să mă concentrez asupra rezultatului final, încurajez cuplurile să încetinească și să se bucure de întreaga experiență. După cum spune Dr. Glory, „orice lucru pozitiv pe care îl faci în relația ta este preludiu”. De fiecare dată când vă întoarceți unul spre celălalt, construiți încredere și intimitate.

Prin redefinirea sexului, partenerii își pot face relația fizică mai plăcută chiar dacă nu se atinge un orgasm. În mod ironic, a nu fi stresat de a avea un orgasm face mai ușor să ai unul. Sexul grozav este rezultatul unei mari conexiuni unul cu celălalt.

Creați hărți erotice de dragoste

O hartă erotică a iubirii este un ghid pentru ceea ce activează și dezactivează partenerul tău erotic. Înțelegerea acestui lucru este unul dintre cele 13 lucruri care creează o viață sexuală grozavă. Construirea unei hărți a corpului și a dorințelor partenerului poate fi realizată punând întrebări specifice despre ceea ce îi place și despre ce are nevoie.

Ce s-a părut bine la sex data trecută?

• Ce am făcut care te-a făcut să te simți mai aproape și mai conectat cu mine?
• Ce am făcut care te-a făcut să te relaxezi?
• Ce am făcut noi care te-a încântat?

De ce ai nevoie pentru ca sexul să fie mai bun pentru tine?

• De ce ai nevoie pentru a te simți în chef de sex?
• Ce face ca sexul să fie mai asemănător pentru tine?
• Care sunt fanteziile sau gândurile pe care le ai în timpul sexului?

Pentru o listă detaliată de întrebări pentru a vă îmbunătăți hărțile erotice ale iubirii, consultați Arta și știința de a face dragoste.

Creați ritualuri pentru inițierea și refuzul sexului

Aud adesea de la cupluri că partenerul lor ar trebui să „știe” că se simt excitat. Presupunerea pe care o poate face partenerul tău citeste-ti mintea este fals și limitează profunzimea relației tale intime.

Ca să nu mai vorbim, să înveți cum să spui nu partenerului tău într-un mod care să nu se simtă rănit este la fel de important ca și să înveți cum să faci față cu care partenerul tău spune nu. Această inițiere și refuz sexual este un dans care poate fi coregrafiat pentru a face da și nu să se simtă mai puțin personal și mai acceptabil.

A spune da sexului
În timp ce mulți dintre noi visăm că partenerii noștri sunt atât de adaptați la noi încât „și pot spune doar că îi vreau”, de cele mai multe ori semnele noastre „evidente” nu sunt atât de evidente. Discutați cu partenerul dvs. despre indicii, verbale și nonverbale, pe care vă puteți baza și pe care să le așteptați cu nerăbdare.

Un cuplu de la laboratorul Dr. Glory a folosit păpuși coreene pe manta pentru a-și semnala dorința. Când un partener a vrut sex, el sau ea a pus păpușa într-o poziție nouă. Partenerul și-a semnalat apoi interesul prin repoziționarea celeilalte păpuși.

Ritualul tău nu trebuie să fie elaborat. Poate fi la fel de simplu ca să-ți freci spatele partenerului într-un anumit fel, ceea ce îi oferă opțiunea de a continua legătura fizică sau de a refuza cu amabilitate.

O altă opțiune este să utilizați scala de excitare creat de terapeutul sexual Lonnie Barbach.

A spune nu sexului
Vor fi momente când pur și simplu nu ai chef. Cheia pentru menținerea conexiunii emoționale este să refuzi sexul cu blândețe.

Conform cercetărilor Dr. Glory, trebuie să fie în regulă, chiar plină de satisfacții, ca oricare partener să refuze sexul. Oricât de contraintuitiv sună, cercetarea sugerează că recompensarea partenerului tău pentru că a spus nu cu un răspuns pozitiv duce de fapt la mai mult sex.

Când îți împingi partenerul de vină, te retragi emoțional sau renunți la afecțiunea fizică pentru a spune nu sexului, oferta ta pentru sex nu a fost o ofertă – a fost o cerere. În Comunicarea nonviolentă , Marshall Rosenbeg subliniază că atunci când partenerul nostru „aude o cerere de la noi, ei văd două opțiuni: să se supună sau să se răzvrătească”.

Diferența cheie dintre o cerere și o ofertă este modul în care te comporți dacă partenerul tău refuză. Este o cerere dacă critici sau te retragi. Este o ofertă dacă arăți empatie față de nevoile partenerului tău atunci când acesta spune nu.

Pentru trei instrumente pentru a nu te simți atât de respins atunci când partenerul tău refuză sexul, du-te Aici .

Întrebări pe care să le adresezi partenerului tău despre refuzul sexului:

• Ce ar trebui să fac dacă nu ai chef?
• Dacă sunt cu adevărat excitat pentru tine, dar nu simți asta, te simți confortabil să spui nu? De ce ai nevoie de la mine ca să te simți confortabil să spui nu?
• Dacă sunteți pe gardul de a face sex și sunt cu adevărat excitat, ce aveți nevoie de la mine? Ești de acord cu mine să încerc să te pun în dispoziție? Dacă da, cum ar trebui să abordez asta?

Aveți conversații continue despre intimitatea sexuală

Îmbunătățirea vieții sexuale nu se întâmplă peste noapte. Fă un efort intenționat pentru a continua să vorbești despre sex în relația ta. Pune întrebări și fii curios despre cele mai profunde dorințe ale partenerului tău.

Făcând acest lucru, va permite partenerului dvs. să exprime în mod deschis ceea ce are nevoie pentru a se simți iubit și vă va menține în acord cu nevoile celuilalt, conducând la o viață sexuală conectată emoțional și împlinită.