Umor: Cum să fii atent

Mindless:

1. A avea sau a nu arăta capacitatea de a gândi, simți sau răspunde
2. Nu arăta să folosească inteligența sau gândirea; neavând nici un scop

Ce ne aduce în minte lipsa de minte? Pasivitate? Scuze? Abdicarea completă de responsabilitate?„Ui, scuze?”

Nesimțirea este adesea rezultatul nepăsării, nu al răutății. Din păcate, sursa lipsei de minte este rareori preocuparea principală a victimelor sale. Inca doare!

Una dintre cele mai puternice metode de îmbunătățire a relațiilor este adoptarea unei poziții active împotriva lipsei de minte - acordarea celor dragi atenția pe care o merită. Să ne uităm la lipsa de minte în legătură cu umorul, unde lipsa de grijă poate reprezenta o amenințare deosebit de gravă.

În mod ciudat de neatins de critică sau analiză, umorul reușește în mod neamuzant și paradoxal să fie două lucruri deodată: o sursă atât de mare vindecare, cât și de mare rău. Cu toții am auzit pe cineva încercând să transforme cea mai răutăcioasă remarcă într-o glumă inofensivă cu adăugarea a două cuvinte magice: 'Glumeam!'

Tendința de a evita să se gândească prea mult la glume este de înțeles – până la urmă, nu pare să fie nimic mai puțin amuzant decât analiza comediei. Din păcate, acest lucru nu este chiar adevărat! Există ceva mai puțin umoristic și este cultura periculoasă pe care o creăm fără să vrea când ne ferim privirea.

Să dezactivăm pilotul automat. Unele glume pur și simplu nu sunt amuzante. Putem vedea acest lucru clar în relațiile noastre cele mai intime.

Unele încercări fără minte de umor includ:

• Glume defensive
• Umor agresiv/ostil (cum ar fi sarcasmul)
• Batjocură (proclamare, zgomot de ochi, batjocoritor)>

În ordinea intensității crescânde, de la autoprotecție la atacul direct, aceste expresii de „umor” anunță sosirea a doi călăreți favoriți: Defensivă și Dispreț. Defensivitatea, după cum știți, duce adesea la creșterea excitației fiziologice, crescând riscul de inundații și murdari. (Dacă observați că dvs. sau partenerul dumneavoastră vă implicați în aceste comportamente, amintiți-vă să faceți o pauză și să vă relaxați!)

Verdictul este clar: lipsa de minte nu este amuzantă. Din fericire, există o alternativă.

Iată cum să fii atent:

• Pune-te în locul celeilalte persoane.
• Fiți conștienți de context și dinamica puterii. De exemplu, tachinarea ușoară poate fi plăcută într-o relație, dar complet inadecvată în alta - poate întări o relație reciproc amuzantă, glumeală cu un prieten sau partener, dar poate fi luată literalmente de altcineva, provocând un rău emoțional. Fiți deosebit de atenți să evitați să-i tachiniți pe copii, care s-ar putea să nu „înțeleagă gluma” și fiți conștienți de faptul că batjocura și sarcasmul aspru pot provoca traume de durată la orice vârstă.
• Luați în considerare fundalul cultural unic și povestea personală a fiecărei persoane. Fiți conștienți de potențialele implicații ale acestor povești, inclusiv de vulnerabilitățile durabile. Dacă trageți un gol când luați în considerare acest ultim punct într-o anumită situație, luați în considerare să puneți câteva întrebări deschise și să cunoașteți persoana mai bine! (Construiți Hărți de dragoste!)

Făcând un efort de a cunoaște pe cineva și, apoi, ținând cont de aceste cunoștințe în timp ce interacționați cu ei, trimiteți implicit un mesaj grijuliu: „Contești pentru mine” sau „Mă gândesc la tine”.

În acest fel, mindfulness creează intimitate. Amintiți-vă acest lucru când glumiți și bucurați-vă de efectul său în întărirea și aprofundarea relațiilor voastre.