Como encontrar um terapeuta de casais que possa realmente ajudá-lo

Como encontrar um terapeuta de casais? Praticamente todas as semanas, recebo e-mails de casais que passaram mais de 16 meses em terapia. Então eu pergunto…

• Como seu relacionamento melhorou?
• Que habilidades você aprendeu para construir uma amizade mais forte ou gerenciar conflitos de maneira saudável?
• Você acha que aborda as questões centrais que criam a desconexão?

A resposta: 'Bem ... foi muito desabafo ... e as coisas não mudaram.'

Pior ainda, os terapeutas que não têm treinamento profissional em terapia de casais muitas vezes abrem suas portas para os casais.¹

“Os terapeutas que anunciam como terapeutas de casal só podem ser treinados em terapia individual, o que difere drasticamente da terapia de casal”.

- Hawkins, Fackrell e Harris,Devo tentar resolver isso?

Às vezes, é por isso que ouço casais que viram 4-5 terapeutas com pouca ou nenhuma mudança, ou nenhuma clareza sobre por que permaneceram paralisados, como falta de compromisso, relutância em assumir a responsabilidade por comportamentos problemáticos, entre outras coisas.

Por esse motivo, quero oferecer algumas dicas rápidas para ajudá-lo a encontrar um terapeuta de casais competente e eficaz que possa apoiá-lo na transformação de seus desafios de relacionamento em materiais para construir um vínculo mais forte e significativo.

4 dicas para encontrar um terapeuta competente para casais

Abaixo estão algumas dicas para encontrar e escolher um conselheiro ou terapeuta que possa apoiar você e seu parceiro.

Etapa 1: Procure Terapeutas com Treinamento Especializado em Terapia de Casais

Certifique-se de que o tipo de terapeuta que você consulta (psicólogo, terapeutas matrimoniais e familiares, conselheiro profissional, assistente social ou conselheiro pastoral) é licenciado em seu estado e tem treinamento específico esupervisãoem abordagens de terapia de casal. Nem todos os terapeutas têm esse treinamento. Além disso, nem todos os terapeutas que recebem o treinamento em terapia de casal recebem supervisão de terapeutas certificados desse método para garantir que estão aplicando as técnicas e intervenções de maneiras que podem levar a mudanças no relacionamento do cliente.

Algumas das abordagens mais populares com treinamento profissional e supervisão que conheço incluem: *

• Terapia para casais pelo método da glória
• Terapia de casais com foco emocional (EFT)
• A Abordagem Psicobiológica da Terapia de Casais (PACT)
• O modelo de desenvolvimento da terapia de casais
• Terapia de vida relacional
• Aconselhamento de discernimento
• Terapia Comportamental Integrativa de Casais (IBCT)

* Nota, para encontrar um terapeuta com esta abordagem, clique no link dessa abordagem acima

Outros lugares para procurar terapeutas de casais incluem: Associação Americana de Terapia de Casamento e Família , Psicologia Hoje , e Terapeutas amigos do casamento .

Também é importante procurar terapeutas que se alinham com a forma como os relacionamentos funcionam para você, sem que você precise ensinar a terminologia ao seu terapeuta. Para terapeutas inclusivos nos Estados Unidos que têm treinamento específico em sexualidade, não monogamia e kink / BDSM, bem como identidade / expressão de gênero, procure terapeutas que também são terapeutas sexuais certificados da Associação Americana de Sexualidade, Educadores, Conselheiros e Terapeutas já que esses terapeutas passam por treinamento especializado para trabalhar com clientes eroticamente marginalizados.

Se você se sentir confortável com isso, outra maneira de encontrar um bom terapeuta é perguntar a amigos ou colegas de trabalho que tiveram um bom terapeuta de casal se eles poderiam fazer uma recomendação.

Durante esta etapa, você também pode querer explorar como pagar pela terapia. É importante notar que um terapeuta mais caro nem sempre significa que você receberá uma terapia melhor ou melhorias mais rápidas.²Embora a terapia seja cara, se ajudar a salvar e consertar seu casamento, será mais barata do que o divórcio a longo prazo.

Para ideias adicionais de economia de custos, verifique seu seguro ou o Programa de Assistência ao Funcionário (EAP) da sua empresa. Além disso, alguns terapeutas cobram taxas variáveis ​​para casais de baixa renda, e as universidades têm programas de treinamento em terapia de casais que oferecem aos terapeutas em treinamento supervisão de qualidade a preços acessíveis. Para obter uma lista de universidades credenciadas para entrar em contato, vá aqui .

Etapa 2: entrevistar os potenciais terapeutas durante a primeira sessão ou ao telefone

Agora que você encontrou alguns possíveis terapeutas com quem trabalhar, eu recomendaria conhecê-los para ter certeza de que são uma boa opção para você e você é uma boa opção para eles. Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer:

1. Você recebeu educação formal e treinamento supervisionado em terapia de casal?
2. Que porcentagem do seu trabalho é com casais?Observação: Aqueles que se especializam em terapia de casal podem ter mais experiência em trabalhar com casais.
3. Qual a sua opinião sobre o divórcio? Você já recomendou o divórcio? O que aconteceu com clientes anteriores que o levou a fazer essa recomendação? Na ausência de abuso ou perigo, você apoiará a possibilidade de que possamos salvar nosso casamento / relacionamento?Observação: Você quer um terapeuta que se alinhe com o que você deseja como cliente para o seu relacionamento, com exceção de um parceiro que não deseja sentir remorso e mudar quando se trata de casos amorosos, vícios e abusos.
4. Qual a porcentagem de casais com quem você trabalhou que notou melhora como resultado da terapia com você?
5. O que você acredita que torna um relacionamento bem-sucedido? Como você sabe que uma mudança ocorreu em um relacionamento que não estava indo tão bem antes da terapia?Nota: os sistemas de crenças do seu terapeuta irão influenciar a terapia. A terapia de casal eficaz ajuda os dois parceiros a se entenderem verdadeiramente e oferece um plano, bem como ferramentas, que o casal pode usar para promover uma conexão estável entre os parceiros. Se o terapeuta se concentrar apenas em mudar o que você deve fazer, como namorar à noite, sem também explorar o que está impedindo que isso ocorra antes da terapia, as mudanças positivas podem não durar.
6. Se você está procurando ajuda com não-monogamia, diversas expressões de sexualidade, BDSM e / ou identidade de gênero, seria útil verificar os pontos de vista de seu terapeuta sobre este tópico, bem como seu nível de experiência. Qual é a sua opinião sobre [insira o que se aplica a você]?
7. Qual é a aparência de trabalhar com você?Observação: Pergunte sobre a estrutura das sessões, a duração das sessões, a duração do processo de avaliação, como o final do tratamento é decidido e se há acompanhamento. Você quer um terapeuta que tenha um plano de ação claro e siga esse plano. Por exemplo,Terapeutas treinados em Glorytendem a estruturar as sessões em torno de níveis específicos da Casa de Relacionamento com o objetivo de melhorar a solidez e a estabilidade da casa como um todo. As sessões duram normalmente 90 minutos e alguns terapeutas fazem sessões de maratona que duram mais de seis horas por dia, conforme oferecido noLove Lab. No final do tratamento, o terapeuta verifica por até dois anos para garantir que as mudanças feitas durante o tratamento sejam duradouras e se houver pequenos ajustes necessários para garantir que as coisas fiquem em um lugar estável.

Etapa 3: Casais que seguem a terapia, melhoram

Se as etapas acima forem cumpridas com seu terapeuta, eu o encorajo a evitar o abandono prematuro. A pesquisa mostra que os casais que seguem a terapia apresentam mais melhorias a longo prazo.³

Terapeutas de casais experientes e eficazes sabem que há uma diferença entre as melhorias com a abordagem de problemas superficiais e as melhorias duradouras que vêm com a abordagem dos problemas básicos. É possível que nas primeiras sessões, você observe melhorias significativas. Com isso em mente, considere comprometer-se com oito a dez sessões antes de avaliar se a terapia está funcionando. Dessa forma, você está garantindo que tanto os problemas superficiais quanto os mais profundos sejam abordados.

Etapa 4: Lembre-se de que esta é a sua terapia e o seu relacionamento

Uma das coisas mais difíceis para mim como cliente em terapia era ser honesto com meu terapeuta sobre o que eu achava útil e o que não achava. Ou expressando que meu terapeuta me entendeu completamente mal. Nesses momentos, uma parte de mim realmente queria desligar e encerrar a terapia antes da próxima sessão.

Em vez disso, tolerei minha ansiedade e desconforto e compartilhei que me senti incompreendido. E eu abri sobre o que eu não gostei.

Bons terapeutas entendem que o que funciona para um casal pode não funcionar para outro e se você compartilhar com eles o que funciona e o que não funciona para você, eles podem ajustar a forma como funcionam com você e seu relacionamento.

Se você se sentir incompreendido, encorajo-o a compartilhar isso, pois isso ajudará seus terapeutas a entendê-lo melhor.

Talvez isso seja parte de seu trabalho na terapia, ser mais assertivo sobre o que você precisa, em vez de mantê-lo em silêncio. O que, em última análise, se traduzirá em seu relacionamento romântico. E se isso ainda for uma luta para você, não tenha medo de enviar ao seu terapeuta um e-mail compartilhando suas dificuldades. O seu terapeuta de casais está lá para ajudá-lo e precisam de sua opinião para tornar a terapia eficaz para você.

Às vezes, a terapia pode parecer difícil. Pode parecer que você está enfrentando muita resistência e ficar preso no mesmo lugar.

Isso pode ser um indicador de que você também está à beira de um avanço porque está sendo pego na dança emocional que cria uma sensação de desconexão e alienação, ou resulta em conflitos crescentes entre vocês dois.

Um terapeuta de qualidade o ajudará a reconhecer a dança que você co-cria, bem como a mudar a maneira como você se comunica e se conecta emocionalmente, para que possa começar a mudar seus padrões.

A terapia de casais pode ser eficaz com um profissional qualificado e bem treinado.

Freqüentemente, isso vai desafiar você e seu parceiro a quebrar as regras que você criou e que o impedem de começar. Mas, durante o processo, um terapeuta pode ajudá-lo a construir novas pontes de conexão que podem criar sentimentos de intimidade, de ser visto e de se sentir cuidado.