Relacionamentos Saudáveis ​​na Prática

Meu marido e eu tivemos um conflito no fim de semana. Não vale a pena entrar em detalhes, mas foi um problema que surgiu e não fomos capazes de resolvê-lo.

Nós concordamos que íamos encontrar um tempo para conversar mais sobre isso em breve e 'fazer um processo de Glória'. Então, esta manhã, peguei nosso antigo livro de exercícios Glory e virei para a página sobre questões bloqueadas.

Deixe-me pausar a história aqui para definir um pouco o cenário. Meu marido e eu temos lido os livros Glory e praticado as técnicas desde que começamos a namorar em 2004. Em 2019, decidimos ir mais longe com nosso trabalho Glory e participamos de um workshop de fim de semana Glory. Do lado profissional, desde então aprofundei meu aprendizado e passei pelos níveis 1 e 2 da Terapia de Casais do Método da Glória; agora estou trazendo métodos Glory para meus clientes.

OK, de volta à história.

Depois de puxar a pasta de trabalho, percebi que havia feito anotações nas páginas de problemas bloqueados. Talvez obviamente, embora não parecesse no momento, o problema que meu marido e eu resolvemos na última vez em que fizemos o processo travado (provavelmente um ano atrás) é o mesmo problema que está surgindo agora.

Acho que é por isso que é um problema de impasse para nós.

Já que sou um coach de relacionamento, devo ter tudo resolvido? Não devo ter conflitos com meu marido? Nosso relacionamento deve ser sempre harmonioso e pacífico?

Não, Não e Não.

Existem algumas coisas na vida que são uma e algumas coisas feitas. Por exemplo, eu gostaria de: fazer uma aula de spinning com Bob Harper, ir para a Itália e fazer um retiro de costura. Essas são coisas que eu gostaria de fazer pelo menos uma vez.

Então, há outra categoria de atividades que são uma prática contínua. Yoga é um ótimo exemplo. Você não faz ioga uma vez e conclui. É uma prática de ioga; você continua fazendo isso. O mesmo acontece com a meditação. É uma prática contínua em que nos tornamos bons (ou pelo menos melhores) em acalmar nossa mente e nos concentrar em nossa respiração.

Da mesma forma, as técnicas do Glory são uma prática que usamos continuamente e, com sorte, melhoramos seu uso. Não os usamos uma vez e então temos um relacionamento harmonioso até o fim dos tempos.

Aqui estão algumas técnicas acionáveis ​​para trazer para a sua prática de relacionamento. Essas são as que meu marido e eu usamos diariamente para manter nosso casamento saudável, e essas são técnicas que freqüentemente ensino aos meus clientes de coaching.

• Faça perguntas abertas . Pense no início de seu relacionamento. Se você é como os casais com quem trabalho, o início de seu relacionamento foi repleto de perguntas um ao outro. Em algum momento, as perguntas desapareceram. Você pode ter começado a pensar que sabia quem era seu parceiro e começou a perder a curiosidade sobre ele. A técnica recomendada aqui é manter a curiosidade um pelo outro. Todos nós mudamos continuamente e é importante continuar aprendendo sobre seu parceiro. Portanto, faça perguntas abertas ao seu parceiro e esteja preparado para responder às mesmas perguntas honestamente. (Se você quiser mais orientação aqui, compartilho uma pergunta aberta com meus assinantes de e-mail todas as sextas-feiras. É uma ótima atividade de fim de semana para você e seu parceiro. Se quiser receber este e-mail, inscreva-se no meu guia gratuito Recarregue seu relacionamento ; depois que eu enviar o guia, você estará na minha lista para receber essas perguntas abertas todas as sextas-feiras.)
• Dê apreciações específicas . Todos gostamos de nos sentir apreciados pelo nosso parceiro; é uma sensação boa e cria uma atmosfera geral positiva em seu relacionamento, que o ajudará a superar os momentos difíceis quando eles surgirem. Aqui está uma fórmula para começar: Eu aprecio [algo específico] sobre você e isso é importante para mim porque [motivo]. Aqui estão alguns exemplos. “Eu aprecio como você trocou a lâmpada na noite passada; isso foi importante para mim porque eu precisava acordar cedo esta manhã para o trabalho e minha videochamada matinal teria sido muito difícil se a luz não estivesse funcionando. ” “Eu aprecio o quão amoroso você é com nossa filha; Estou muito feliz por estarmos dando a ela a oportunidade de crescer em uma casa cheia de amor. ”
• Faça pequenas coisas com frequência . Não se trata de alugar uma limusine que termina em um piquenique ao pôr do sol em uma praia isolada. Não se trata de comprar uma dúzia de rosas uma vez por ano. Apenas faça pequenas coisas repetidas vezes. Aqui estão algumas pequenas coisas para você começar. Sorria ao ver seu parceiro. Diga algo bom para eles. Faça algo especial por eles que você sabe que eles apreciariam. E repita.

Meus clientes são iguais a mim e ao meu marido. Todos nós queremos aprimorar nossa prática de relacionamento.