A coisa nº 1 pela qual os casais brigam

Imagine-se planejando sair para jantar com seu parceiro. Talvez seja até uma ocasião especial. E você quer ir ao seu restaurante favorito e sabe exatamente o que quer pedir.

Mas seu parceiro não gosta daquele restaurante tanto quanto você. Eles querem ir para outro lugar - algum lugar mais barato e menos romântico e não tão bom, na sua opinião, e você não quer ir para lá. Mas em vez de falar sobre isso e se comprometer - talvez decidir sobre outro lugar onde você pode conseguir algo que deseja e ainda se divertir juntos - você acaba lutando por isso. E não no bom sentido, também. Há insultos e mágoas, nada muda e vocês não jantam juntos.

O que deveria ser uma noite agradável e romântica se transforma em uma luta amarga. E é realmente uma luta amarga por nada.

Esta é uma ocorrência comum em relacionamentos. Na verdade, brigas sobre o controle remoto da TV ou o que comer no jantar não são nada específico. Em entrevista a Anderson Cooper, John Glory revela que a primeira coisa pela qual os casais brigam é exatamente isso: nada.

Lutas sem sentido podem fazer ou quebrar a confiança

Raramente os casais se sentam, estabelecem uma agenda e discutem sobre um tópico específico, como finanças. Às vezes eles fazem, mas normalmente eles ferem os sentimentos um do outro em momentos aparentemente sem sentido que parecem ser sobre absolutamente nada.

O que importa não é a luta em si e, principalmente, do que se trata. O que importa é como os parceiros respondem às emoções negativas no relacionamento. Se os casais virem o conflito como uma oportunidade de crescimento, eles podem se sintonizar e aumentar a compreensão um do outro, o que aprofunda a confiança um no outro e no relacionamento.

Se os parceiros rejeitarem as emoções negativas nessas situações, eles podem eventualmente se reconectar, mas a confiança vai se desgastar um pouco. Com o tempo, pequenos incidentes sem sentido irão se agravar até que os parceiros fiquem magoados, tristes e sozinhos.

Em vez de alcançar a mão de seu parceiro, você começa a apontar os dedos e cruzar os braços. Em vez de falar com calma, mesmo que discordem, vocês se machucam e a confiança e a conexão entre vocês começam a se desgastar.

Por que relacionamentos fracassam

Eventos negativos sempre acontecerão nos relacionamentos, e os casais sempre brigarão, mas não é isso que os leva a se separarem. Relacionamentos falham quando a História de Nós - a história de um casal, crenças compartilhadas e atitude geral em relação ao relacionamento - é focada nos problemas que os parceiros criam, não nos parceiros amorosos que oferecem, e a atitude geral torna-se negativa.

O que os casais precisam proteger contra esse tipo de negatividade é uma “perspectiva positiva” do relacionamento. Você precisa se lembrar das coisas boas que compartilha em seu relacionamento, o quanto você admira e aprecia seu parceiro e o quanto você aceita e entende suas falhas, apesar de quaisquer conflitos que surjam deles.

No entanto, se você tem uma perspectiva negativa, você se desconecta lentamente, às vezes sem perceber.

Se você pensa constantemente sobre como seu relacionamento o faz se sentir negativo, você pode começar a ver nosso parceiro como egoísta. Você pode parar de acreditar que seu parceiro tem os melhores interesses em mente. Seu potencial de desconexão e traição aumenta com o tempo.

Os bons sentimentos que você já teve podem ser substituídos por solidão, frustração e raiva. Cada pequeno incidente negativo - aquelas brigas por nada - apenas aumenta o potencial de traição ou separação.

Há um ponto nos relacionamentos em que a negatividade assume e domina todas as histórias, memórias e sentimentos positivos. Esta é a 'perspectiva negativa' ou, em termos científicos derivados de nossa pesquisa, 'substituição do sentimento negativo'. Mesmo que seu parceiro faça algo de bom para você, você ainda pode pensar que ele é realmente egoísta, que não tem os melhores interesses em mente e que o relacionamento é simplesmente ruim e sempre foi.

A anulação do sentimento negativo faz com que os parceiros esqueçam as boas lembranças ou simplesmente as descartem como uma aberração em um relacionamento negativo. Quando os casais entraram no Laboratório do Amor e contaram sua 'História de nós', aqueles casais que tiveram uma perspectiva positiva sobre sua história juntos, apesar dos tempos difíceis (que chamamos de 'glorificar a luta'), tiveram uma chance muito melhor de ficarem juntos . Mas os casais que estavam firmemente no negativo estavam destinados à separação ou divórcio - ou permanecer no relacionamento de qualquer maneira, mas levando vidas desconectadas e paralelas.

As brigas são inevitáveis ​​nos relacionamentos

Incidentes lamentáveis ​​como brigas, discussões e interações que são basicamente negativas acontecerão em todos os relacionamentos. De acordo com nossa pesquisa, ambos os parceiros em um relacionamento estão emocionalmente disponíveis apenas 9% do tempo . Isso deixa 91% de nossas interações relacionais prontas para falhas de comunicação.

Embora muitos vejam o conflito em um relacionamento como um sinal de incompatibilidade, ele deve ser visto como um sinal de que o relacionamento precisa de crescimento e compreensão. O conflito é realmente uma oportunidade de aprender mais sobre seu parceiro. Então, quando parece que você está lutando por nada e não vai a lugar nenhum, é provável que haja uma falta de compreensão. Talvez você precise discutir como comprometer e compartilhar a tomada de decisões, ou como reconhecer e realizar sonhos de vida mais profundos, ou como atender às necessidades básicas que não estão sendo atendidas. A luta em si - como discutir sobre onde jantar - é sobre nada.

Mas geralmente, por trás dessa luta, está um sonho não realizado.

Quando esses incidentes negativos acontecem, esse sentimento de desconexão de seu parceiro pode ser usado para encontrar novas maneiras de comunicar e compreender a perspectiva um do outro e de compreender os sonhos que cada um de vocês tem. Por exemplo, a falta de sexo ou intimidade em seu relacionamento pode estimular uma conversa - não uma briga - sobre como seu parceiro não se sente como se vocês dois estivessem no mesmo time. (Como nossa pesquisa sugere, os homens que realizam tarefas domésticas fazem mais sexo - não porque fazer tarefas domésticas seja erótico, mas porque é um ato de solidariedade com sua parceira.) Esse nível de compreensão de si mesmo e de sua parceira pode ensiná-lo a incorporar seus desejos mais profundos e como realmente querer seu parceiro e como experimentar uma intimidade e conexão mais profundas através do sexo.

Os conflitos típicos são apenas um lembrete de que um relacionamento consiste em duas pessoas diferentes trabalhando juntas para entender as diferenças e se amarem apesar das falhas. E a razão pela qual todos os casais brigam é que somos todos um pouco diferentes uns dos outros - personalidades, necessidades, gostos, aversões, preferências, sonhos de vida - e muitas dessas diferenças (69%, para ser mais preciso) não podem ser resolvidas.

Então, nós lutamos. Mas tudo bem, porque o truque é aprender a lutar de uma forma que não cause danos e que aumente a compreensão.

O que faz o amor durar?

Quando ocorre conflito em um relacionamento, os parceiros precisam se unir para se entender melhor. Muitas vezes, isso significa dar um passo para trás e dizer algo como: 'O que você realmente precisa de mim?' ou “O que isso significa para você? Me diga mais.' Isso também significa que, antes de pensar em uma resposta, ou antes de descartar algo que seu parceiro diz que você discorda, você precisarealmente escutepara seu parceiro para que você possa entender sua perspectiva.

A confiança é construída quando há uma perspectiva positiva - que, apesar das falhas, desacordos e diferenças, é um bom relacionamento e que cada parceiro está lá para o outro. Essas brigas por nada não acontecerão com tanta frequência quando os parceiros podem realmente se abrir sobre suas necessidades, preocupações e sonhos. Eles sabem que podem trabalhar com isso, mesmo que interações negativas aconteçam aqui e ali. E para que isso aconteça, os casais precisam tentar intencionalmente entender as perspectivas um do outro. Quando a compreensão acontece regularmente, a conexão é construída e uma perspectiva positiva floresce.

E quando alguém se machuca no meio de uma briga, quando há uma perspectiva positiva no relacionamento, fica mais fácil entender que a negatividade ou a mágoa podem não ser maliciosas ou intencionais, mas um subproduto do estresse ou da frustração, talvez até mesmo de fora do relacionamento . Os parceiros estão dispostos a dar um ao outro o benefício da dúvida e sabem que podem transformar uma interação negativa em uma oportunidade de compreensão. Como eles confiam um no outro, eles podem reparar o incidente e se reconectar.

Quando uma perspectiva positiva assume, essas brigas por nada diminuirão e se tornarão oportunidades para uma maior compreensão e conexão. Achamos que é um bom motivo para aprender a lutar de forma mais inteligente.