Czego możesz się spodziewać, gdy pójdziesz na terapię par

Według dr. Johna Glory'ego pary czekają średnio sześć lat, zanim podejmą decyzję o skorzystaniu z terapii dla par. To sześć długich lat bicia głową o ścianę w nadziei na inny wynik. To również więcej niż wystarczająco dużo czasu, aby wykształcić pewne nieefektywne, a nawet zupełnie nieprzydatne nawyki komunikacyjne.

Błędne przekonanie o terapii par

Wiele par zakłada, że ​​jeśli powinny być w stanie samodzielnie przebrnąć przez trudne chwile, bez potrzeby pomocy z zewnątrz. Inne pary odczuwają poczucie winy i wstydu z powodu znalezienia się w sytuacji wymagającej terapii par. Mówią sobie, że po prostu nie są dobrzy w komunikacji. Mówią, że nie powinni mieć konfliktów, jeśli naprawdę się kochają. Żadne z tych założeń nie jest pomocne. Co ważniejsze, żaden z nich nie jest prawdziwy.

Jako para, ty powinnam mieć konflikt, ponieważ oboje nie jesteście tą samą osobą. Nie dorastałeś w tej samej rodzinie pochodzenia, nie miałeś doświadczenia z tymi samymi wyzwalaczami ani nie miałeś tych samych oczekiwań co do życia i związków. To idealna burza dla konfliktów. To, co robisz, gdy znajdujesz się w konflikcie, mówi wszystko o postępie związku.

Większość problemów komunikacyjnych pojawia się w środku konfliktu. Powinieneś doświadczać frustracji i niezgody. Prawdopodobnie nie potrafiłeś lub nie potrafiłeś modelować, co robić, gdy czujesz się obronny, zamknięty lub przytłoczony.

Jaka jest naprawdę terapia

Mówię moim klientom, że większość z nas nie uczęszczała na zajęcia z komunikacji dla par w liceum. Terapia par to miejsce, w którym uczysz się, jak być lepszymi partnerami. Nie chodzi o obwinianie, znajdowanie błędów lub krytykowanie.

Terapia par polega na pomaganiu ci w nauce i praktyce narzędzi, które pomogą ci osiągnąć lepszy związek. Terapeuci par pracują również nad usunięciem przekonania, że ​​bycie w konflikcie jest złe lub że robisz coś złego, ponieważ się nie zgadzasz. Twój terapeuta może dowiedzieć się, gdzie doświadczasz przeszkód w swoim podejściu do konfliktu i jak radzisz sobie z reakcjami fizjologicznymi. Mogą również ocenić twoje próby naprawy po konflikcie.

Za co ocenia mój terapeuta?

Kiedy terapeuci odnoszą się do diagnozy, potrzebują szansy na wejście do twojego świata i spędzenie czasu na zrozumieniu, w jaki sposób wchodzisz w interakcje i gdzie znajdują się punkty bólu. Ocena dla terapeuty par jest dwutorowa. Polega na zidentyfikowaniu przez terapeutę każdej z twoich osobowości, potrzeb i tego, co cię wyzwala. Obejmuje zrozumienie, w jaki sposób te warstwy wpływają na ciebie jako na parę, kiedy się spotykacie. Terapeuta jest stroną neutralną. Dlatego ważne jest, aby ocenili dynamikę, jaka powstała, gdy każdy z was pracuje nad zaspokojeniem swoich potrzeb w związku. Terapeuta wykorzystuje ocenę, aby wyczuć niepożądane zachowania.

Historia mówiona: opowiadanie „historii o nas”

Terapeuci przeszkoleni metodą Glory przeprowadzają ustrukturyzowaną i dokładną ocenę par, z którymi pracują. Na pierwszej sesji spotkasz się ze swoim terapeutą i przekażesz ustną historię związku. Porozmawiacie o wielu rzeczach, takich jak to, jak się poznaliście, wspomnienia z randkowania, doświadczenia związane z byciem rodzicami (jeśli dotyczy) i każda z waszych subiektywnych rzeczywistości o trudnościach i sukcesach, których doświadczyliście jako para. Ten czas razem pomaga terapeucie zacząć rozumieć podróż, którą przebyliście razem przed przyjściem na terapię.

Zazwyczaj terapeuta poprosi cię o rozmowę na temat w twoim związku, który był trudny do rozwiązania. Chociaż może to wydawać się niewygodne przed kimś, kto jest zasadniczo obcy, ten krok jest ważny. Pozwala terapeucie przeszkolonemu metodą Glory określić, które z podstawowych umiejętności mogą być potrzebne do nauczenia się lub dopracowania. Większość par, które mogą zademonstrować wzorce konfliktu (które zwykle określamy mianem Czterech Jeźdźców), jest lepiej wspierana w terapii par. Nieproduktywne wzorce często leżą u podstaw poczucia niezrozumienia i emocjonalnego odłączenia.

W kolejnej części procesu Twój terapeuta przydzieli Cię do wypełnienia ankiety internetowej o nazwie GloryConnect. To sprawa indywidualna (bez oszukiwania i patrzenia na papier partnera). Obejmie szczegółowe pytania, które zapewnią dodatkową historię, która jest ważna, aby pomóc terapeucie ocenić twój obecny stan związku.

Sesje wiatrowe

Każdy będzie miał indywidualną sesję z terapeutą bez obecności partnera. Celem tej sesji nie jest trzymanie przed sobą tajemnic. Daje każdemu z was przestrzeń do rozmowy z terapeutą bez konieczności filtrowania go dla swojego partnera. Z miłością nazywam te indywidualne sesje „sesją odpowietrzania” w mojej praktyce.

Terapeuci wiedzą, że kochasz swojego partnera. Jednak musi być czas, aby porozmawiać z terapeutą jeden na jednego, aby podzielić się swoimi zmartwieniami i nadziejami na to, co może osiągnąć terapia. Jest to również czas na zbudowanie własnej relacji z terapeutą, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że cię rozumie i będzie twoim adwokatem podczas wspólnej pracy.

Plan oceny i leczenia

Kiedy wrócicie razem na czwartej sesji, terapeuta przedstawi swoją ocenę mocnych stron (ponieważ wszystkie pary je mają) i obszarów wzrostu. Ta ocena nie ma na celu zawstydzenia lub zaniepokojenia stanem Twojego związku. Sesja oceny związku jest sposobem, aby pozwolić terapeucie przedstawić swój plan leczenia lub mapę drogową dotyczącą celów, jakie mają dla Ciebie. Plan leczenia będzie zawierał wymierne kroki, do których możesz się odwołać, gdy uczysz się i wdrażasz nowe narzędzia i zachowania.

Końcowa myśl o ocenach

Branie kilku pierwszych sesji w celu podzielenia się nimi w sesjach oceniających może początkowo wydawać się stratą czasu lub energii, gdy odczuwasz ból i chcesz wskoczyć do „pracy”. Jednak opłaca się to.

Metoda Chwały daje Ci pewność, że Twój terapeuta rozumie dynamikę Twojego związku. Kiedy terapeuta zaleca użycie interwencji lub narzędzia Glory, wiesz, że wybrał je, ponieważ myśli o tym, kim jesteście jako para i jakie to przyniesie korzyści.

Dokonanie początkowej inwestycji w bycie otwartym i wrażliwym w procesie oceny może stworzyć podstawy dla bardziej pozytywnych i długotrwałych wyników terapii par. Znajdź więc terapeutę wyszkolonego metodą Glory w swojej okolicy i rozpocznij relację, o której zawsze marzyłeś.