Epoka cyfrowa: życie bez przerw

Oto kilka przemyśleń, które mogą pomóc Ci wyobrazić sobie sposoby robienia przerw cyfrowych, których potrzebujesz, aby w pełni i bez przerwy cieszyć się wszystkimi aspektami swojego życia.

Pragnienie pozostania nierozproszonym

Należy wspomnieć, że poniższe strategie zwalczania chronicznego rozproszenia są nie do utrzymania bez determinacji, by całkowicie odejść od Internetu na czas, który zdecydowałeś się zaangażować. Krótko mówiąc, żadna z poniższych czynności nie jest możliwa bez całkowitego porzucenia na jakiś czas kontroli nad cyfrowym światem.

To trudne, gdy jesteś zajęty. Trudno znaleźć czas. Nie istnieje żadne magiczne rozwiązanie ani zmieniacz czasu, ale to jest prawdą. Nie znajdujesz czasu; masz czas. To kwestia priorytetów.

Świetnym sposobem na znalezienie czasu na wprowadzenie tych pomysłów w życie jest wprowadzenie tych działań do stałego harmonogramu. Na przykład, jeśli medytujesz, aby oczyścić swój umysł z rozproszenia, przeznacz na to regularną porę raz dziennie lub raz w tygodniu.

Rozważ poniższą listę pomysłów na walkę z niepożądanymi skutkami angażowania się w komunikację online. Reszta zależy od Ciebie. Ponadto poniższe czynności nie muszą zajmować niezliczonych godzin. Wybierz, wybierz i zmodyfikuj te, które Ci odpowiadają.

Strategie odłączania

• Przeczytaj książkę w twardej lub miękkiej oprawie. Wyjście z komputera może stworzyć okazję do dzielenia się czymś wspaniałym, a czytanie książek to świetny sposób na ćwiczenia i rozwijanie sieci nowych ścieżek neuronowych w mózgu. Według Nicholasa Carra z „The Shallows” wzrost ten może pomóc w budowaniu obwodów neuronowych, które „przecinają” korę mózgową, podróżując między obszarami mózgu poświęconymi pamięci, przetwarzaniu wizualnemu i pojęciowemu oraz podejmowaniu decyzji.
• Idź na spacer, medytuj lub znajdź sposób, który Ci odpowiada, aby przenieść się w cichszą przestrzeń głowy. Wykorzystaj ten czas, aby oczyścić swój umysł, a zdziwisz się, jak krótki wypad w spokój może przynieść spokój i jasność we wszystkich sferach twojego życia.
• Poświęć czas na swoje hobby, niezależnie od tego, czy piszesz, robisz na drutach, grasz w gry planszowe, gotujesz, pijesz kawę, tańczysz, biegasz, śpiewasz, obserwujesz ptaki, patrzysz na gwiazdy czy strugasz małe figurki dla przyjemności. Wiele z tych czynności może poprawić Twoje umiejętności wizualizacji, co według Badania autorstwa Tracy Alloway, może wspierać wzrokowo-przestrzenną i werbalną pamięć roboczą. Niezależnie od tego, czy szukasz spokoju, czy wyzwolenia energii, i czy robisz to w swoim czasie, czy w swoim czasie, zależy od ciebie, oba mogą dokonać trwałych, potężnych zmian w twoim związku z samym sobą i partnerem.
• Wyrusz na łono natury sam lub razem. Jest to prawdopodobnie najbardziej bezpośredni i skuteczny sposób na przerwę i ponowne głębokie i głębokie połączenie z żyjącym, oddychającym światem, sobą i swoim partnerem. Jeśli masz ograniczenia czasowe lub ruchowe, spróbuj spaceru po parku, wycieczki na plażę, wypadu do lasu. Nie musisz podróżować daleko od domu, aby przeżyć przygodę na świeżym powietrzu.
• Wyjedź z miasta bez tabletów i laptopów. Zostaw wyłączone telefony komórkowe. Jeśli zrobisz sobie przerwę od małego wirtualnego świata, będziesz cieszyć się prawdziwym światem w pełnej krasie.

Cokolwiek robisz, staraj się znaleźć spokój. Odnalezienie równowagi i rozwinięcie swojego dostrojenia do świata może pozwolić ci doświadczyć harmonii.

Ostatnia myśl

Internet jest użyteczny i może być wspaniałym narzędziem pracy i zabawy. jest to potężne narzędzie, które, jeśli jest nadużywane, może rozproszyć i odizolować. Ten wpis na blogu i jego seria pomogą Ci nauczyć się korzystać z tego narzędzia w sposób odpowiedzialny, aby wzbogacało Twoje życie, a nie odłączało Cię od niego.